Kiwi fruta nahiko gaztea da, baina, hala ere, denbora gutxian literatur munduan fruta-merkatu guztien kontabilitateak bete ahal izan zituen. XIX. Mendean bakarrik ikasi genuen. Fruta exotikoak klima epelagoan bizi diren herrialdeetan bizi dira eta horietako asko daude, Italian, Espainian, Israelen, Zeelanda Berrian hazten da. Horregatik, urte osoan zehar kiwira irits gaitezke.
Kiwis Zeelanda Berrira etorri zitzaigun, baina hori ez da horrela, bere aberria Txina da. Ezer ez da deitu txinera gooseberry delako. Garai hartan, Txinako gooseberriak ez ziren gaur egun eskari handiak izan, eta Zeelanda Berriko lurretara eraman zutenean, izen berri bat eman zioten: "kiwi", sinbolo nazionalaren omenez - kiwi hegaztiak.
Konposizioa eta kiwiaren kaloria
Kiwi famatua da, ez bakarrik bere zapore zoragarriagatik, baizik eta bere konposizio aberatsagatik.
Bitaminak, aztarnak eta macronutrients asko ditu. Horrez gain, zelulosa indigestible handia, hainbat azido organiko, keratina, entzima, flavonoids, mono- eta disaccharides ugari ditu.
Fruta aberatsa da ondorengo mikro eta makroetan:
- potasio;
- kaltzioa;
- magnesio;
- sodio;
- fosforo;
- burdin;
- iodo;
- kobrea;
- fluoro;
- boron.
Kiwiaren bituminizazio konposizioa ez du zalantzan jartzen erabilgarritasuna. Kiwi C bitamina, 100 gramo bakoitzeko 180 mg baino gehiagokoa da! Horrek esan nahi du fruta kiribildu batzuk jaten dituztela, zure gorputza aberasteko izango duzu C bitamina ingesta egunerokoarekin, 100 gramoko fruituak egunean eguneroko dosiaren% 150ra edukiz. C bitamina antioxidatzaile natural indartsuenetakoa da. Eduki handia dela eta, kiwi oso erabilgarria izango da gaixotasun infekziosoen prebentzioa saihesteko.
Gainera, iritzia ematen du gezurrezko goiztiarra agerraraztea eragozten duela. C bitaminaren gabeziak zimurrak sortzen ditu - dagoeneko jakina da.
Gainera, kiwi bitaminak jasotzen dira:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kiwaren erabilera erregularra sistema immunologikoa indartuko du, gaixotasun erreumatiko eta onkologikoen arriskua murriztuko du eta urolitiasiaren garapena saihesten du. Arnas sistema onuragarria ematen du eta odol-presioa egonkortzen du. Kiwi-k gorputzetik toxinak kentzen ditu, heste-robot normalizatu eta metabolismoa hobetzen du. Baina hori guztia garrantzirik ez du, kiwiaren kaloria-edukia ez dakigula. Azken finean, izaera oso erabilgarria da, baina, jakina, dietak ez diren produktuak.
Kiwi fruituaren kaloria edukia
Kiwi fruta ez da oso kaloria handia. Bere energia-balioa 100 g-koa da 48 kcal-tan, beraz, zure dieta zorrozki sartu behar da, ez du kalterik izango irudian, baina kontrakoa!
Entzima duten entzimei esker, metabolismoa bizkortzen laguntzen du, pisua galtzeko alderdi garrantzitsua dena.
Fruituak entzimak bereziak dituzte, gantzak desagertu azkarrak sustatzeko. Eszeta entzimak zitriko asko aurkitzen dituzte, bai, haiek izan ezik, baita kiwi ere.
Elikadura moderatua eta egokia, noski, azkenean nahi den emaitza ekarriko du. Baina prozesua bizkortzeko, astean behin, kiwi egiteko egunak deskargatzeko aukera izango duzu. Egun osoan zehar kiwi jan behar duzu eta bakarrik, eta, aldi berean, kantitate mugagabean.
Hurrengo egunean 1-1,5 kg-ko linea argia bermatuko zaizu. Ezin baduzu itxaron nahi duzun irudia eskaletan ikusi eta ahalik eta azkarren lortu nahi duzu zure helburua, orduan kiwi dieta da gehien! Diet asko daude, iraupen desberdinak eta menuak. Oinarria gure "Sino-Zeelanda Berria" gogokoena da. Sekretu nagusia zure pisua galtzea erraz eta azkarrago egiteko kaloria kalkulatzeko trebea da:
- 1 kiwi-ko balio kalorikoa - 29 kcal;
- kiwi kaloria edukia 100 gramo bakoitzeko - 48 kcal;
- Fruta kilogramo baten kaloria edukitzea 480 kcal da.