Azenarioen eduki kalorikoaren inguruko galdera oso abstraktua da, azenarioak desberdinak direlako, beraz anbiguoa da erantzuna.
Zenbat kaloria dago azenario mota desberdinetan?
Azenarioak freskoen edukia kalorikoa 25 kcal da.
Azenario egosien edukia kalorikoa 33 kcal da.
Lurrun egositako azenarioen eduki kalorikoa - 29,8 kcal.
Azukrerekin azenarioak dituen eduki kalorikoa 175 kcal da.
Elikagai labean edukitako kaloria 28,5 kcal da.
Azenario lehorrak kaloria edukitzea 221 kcal da.
Azenarioen propietate erabilgarriak
Azenarioak sufre mineral iturri aberatsa da. Intsulinarentzako osagai nagusietako bat da, karbohidratoak energia bihurtzeko behar den hormona. Azenarioak, sufre kopuru handia duen beste produktu batzuek bezala, digestio-sistema eta odol-fluxua eragiten dituzten garbiketa eta antiseptiko bat dute.
Horregatik, azenario hotz zukua azala garbitzeko tresna bikaina da.
Azenarioa ere ona da hiru mineraletan aldi berean hornitzen dituena: kaltzioa, fosforoa eta magnesioa. Elementu hauen konbinazioa hezurrak eta nerbio sistemak indartzen laguntzen du. Bakoitzak bereizita ere gure osasunerako egiten du lan. Kaltzioa beharrezkoa da bihotzeko muskuluak tonuetan mantentzeko eta bihotz taupadak erregulatzeko. Azukrea, ilea eta nerbio-sistema osasuntsuak behar ditu fosforoak.
Magnesioa azenario freskoan dago, asimilazio modu egokian. Substantzia honek garapen psikologikoa, gantzak xurgatzea eta metabolismo osasuntsua eskaintzen ditu. Elementu hauei esker, azenarioak B, C eta E. konplexuen sodio, potasio eta bitamina konbinazioekin bat egiten du.
E taldeko bitaminak bereziki garrantzitsuak dira gure muskuluentzat. Muskulu-sistemaren eraginkortasuna eta osasun indizea areagotzen dute, muskulu-ehunak oxigenoa xurgatzen laguntzen baitituzte. Gainera, bitamina E odol garraioa hobetzeko parte hartzen du. Odol dilatatzen du, zirkulazio-sistema tonicatzen du.
Oro har, bitamina A dosi handiaz gain, azenarioak freskoak ematen dituzte
Azenarioa zukua eta azenarioak berdinak dira eta kaloria gutxi dira, beraz, nola erabili bitamina hau gordetzeko modua - zapore kontua!