Denden apaletan edari energetikoak dira, produktore horiek produktu seguru gisa kokatzeko, beraz, nerabeei saltzen zaizkie. Izan ere, zientzialariek frogatu dute energia osasunerako arrisku larria dela.
Energia edariak - zer da?
Arau orokor gisa, energia edari karbonatoa da eta osagai horiek nerbio, kardiobaskularrak eta endokrinoak estimulatzen dituzte. Produktu kategoriako lehen ordezkariak "Red Bull" izan zen, oraindik ere ospe gorena. Medikuek diotenez, energiaren edariak, baimendutako dosi baten bidez, efektu bizkorragoak dakartza, euforia gainbehera egin ondoren, gorputzak gainerakoak 3-4 ordu behar ditu.
Energia edarien konposizioa
Botere ingeniari guztiek glucosa eta sacarosa asko dituzte, osagai osagarrien zerrendan eta proportzioan, erabakitzen duen ekoizlea da. Aditu arruntenak honakoak dira:
- Kafeina . Tabakoaren eta kafe ohiaren estimulatzaile psikoaktibo bat da. Kafeina efektu estimulatzailea da baina aldi baterakoa da.
- Teobromina eta taurina . Lehen substantzia estimulatzaile indartsua da, hau da, txokolateaz maiteminduta dauden emakumeak. Energia-edarietan Taurina nerbio-sistema eragiteko behar da.
- Glucuronolactone eta L-carnitine . Substantzia horiek produktuen parte dira, eta beharrezkoak diren dosiak pertsona batek elikadura egokia jasotzen du. Zientzialariek oraindik ez dute agerian geratzen gorputzaren gainkargak nola eragiten duen.
- B eta D-ribosa bitaminak . Pertsona batek behar dituen substantzia baliagarriak dira. Ez dute energia propietateak.
- Guarana eta ginseng . Pizgarri naturalak dira, eta kopuru txikiak baliagarriak dira. Dosi gainditzen bada, nerbio-sistema eta presio jauziekin arazoak daude.
- Fabrikatzaile batzuek hainbat koloratzaileak dituzte, kontserbatzaileak, azidotasuna erregulatzen dutenak, egonkortzaileak, eta abar.
Nola funtzionatzen du energia-edariak?
Energia erabiltzearen ondoren, jende gehienak indarra eta bizitasuna areagotzen ditu. Horretarako energia agertzen da karbohidrato digestiboen odolera xurgatzeko, hau da, azukrea eta gorputzeko barne erreserbak erabiltzea. Ondorioz, nekea gertatzen da, hainbat ordu igaro ondoren. Energia-edari batentzako zenbat lan egiten duen jakin nahi baduzu, merezi du 2-4 ordu baino gehiago ez izatea. Azkenean, gorputzak bere lana normalizatzeko denbora hartuko du.
Energia-edari motak
Fabrikatzaileek "zaintzea" beren bezeroei buruz, produktuen eskaintza zabala eskaintzen dute, beraz, ohiko motak, hala nola energia:
- Kafeina asko . Aukera hau gauez lan egin behar duten ikasle, gidariek eta pertsonentzat aukeratzen da.
- Karbohidratoak eta bitaminak asko ditu . Hauek dira "kirol" energia-edariak, bizimodu aktiboa daramatenentzat egokiak direnak.
- Behe-kaloria . Horrelakoek beren figura kezkatzen duten pertsonei zuzenduta dago.
Energia edariak onak eta txarrak dira
Propietate erabilgarrien eta kalte posibleen arazoa arretaz aztertu zen, beraz, zientzialariek ondorio garrantzitsuak atera zituzten. Energia-edariak albo-ondorioak eta kontraindikazioen zerrenda zabala dauka, beraz, 100 aldiz pentsatu behar duzula beste bat erosi aurretik, zure osasuna arriskuan egon beharko duzu bizitasun gutxira.
Energia edarien kaltea
Energia-ontzi bat edaten baduzu, gorputzak ez du inolako kalterik eragingo, baina erabilera sistematikoa arazo larriak sor daitezke. Zientzialariek frogatu dute edari horiek gorputzaren mendekotasunak eragiten dituztela eta gorputzak hurrengo dosia jasotzen ez duenean, pertsona batek haustura, suminkortasuna eta abar sentitzen ditu. Edateko edari kaltegarriak aurkitzeko, arreta desatsegina egin diezaiokete ondorioei:
- Sistema kardiobaskularrak pairatzen du, adibidez, arrhythmia gerta daiteke, presio jauziak eta bihotz taupaden lasterketa ikus daiteke.
- Gizonezko medikuek sexu-esparruko arazoak agerian utzi zituzten, potentzia gutxitzen baita.
- Energia-edari gehiago nerbio sisteman eragiten du. Erabilera ohikoarekin , pertsona batek insomnioa , antsietatea ezegonkorra, unmotivated nervousness, depresioa eta abar ditu.
- Sarritan odoleko azukre, nekea, goragalea eta oka eta dardara saltoak daude.
- Energia erabiltzeko debekatuta daudenen zerrenda jakin bat dago. Glaukoma duten pertsonak, nerbio sistemaren excitability leuna, loaren nahasteak, gaixotasun kardiobaskularrak, insomnioa, hipertentsioa , eta are haurdun eta edoskitze emakumeak barne hartzen ditu barne.
Energia edarien abantailak
Botere ingeniarien onurak ez direla esatea okerra da, baina kontuan izan behar dugu edariak badituzte konposak giza gorputza kaltetu dezaketela, beraz arreta jarri behar zaio. Energia edari baliagarria iruditzen bazaizu, kontuan hartuko ditugu abantailak espezialistak:
- Glukosaren konposizioan sartzen da azkar odolera sartzen eta energia zentzua ematen du. Kafearekin konparatzen badugu, energiaren sektorearen bizi-kargak 2 ordu baino gehiago iraungo du.
- Ikasleek bereziki estimatzen dute buruko jarduera.
- Energia-edariak erresistentzia fisikoa areagotzen du eta bitaminak gorputzerako baliagarriak dira.
- Kafea baino ordubete luzeagoak animatzen eta onartzen dituzte.
Energia edariak pisu galera
Gehiegizko pisuari aurre egiteko, asko gimnasioara joaten dira, non kaloria metatuei agur esateko. Eraginkorragoa eta luzeagoa izateko, jendeak edaten du hainbat gauza. Energia-edariak eta gehiegizko pisuak ez dira inolaz ere loturik, pertsona hori marea dela sentitzen denean, baina muskuluen indarra ez da islatzen. Horrez gain, energia aurreztea arriskutsua izan zen aurretik edateko eta medikuek heriotza ugari izan zituzten.
Nola egin energia edari bat?
Boterea kaltegarrien ingeniariaren erabileratik babesteko, ulertezina den konposizio batekin, hobe da zuk zeuk prestatzea. Erabilitako osagaiak eskura eta baliagarriak dira giza gorputzara. Energia naturala edariak ez du eragin nabarmenik, baina ezin dituzu ondorio negatiboak kezkatu. Errezeta ugari daude, kontuan hartu aukera pare bat.
Energia etxeko edaria mugurdiekin
osagaiak:
- ura - 2 l;
- mugurdien mamia - 4 tbsp. koilarak;
- ascorbic acid - 300-400 g;
- igo hip almibarretan - 4 tbsp. koilarak;
- limoi pixka bat.
Prestaketa:
- Errezeta honetan mugurdiak ordez eztia erabil dezakezu. Osagai guztiak ondo nahastu.
- Edariak egonkortasuna handituko du eta gorputzaren pisua gehiegikeriarekin lagunduko du.
Energia edaria tea
osagaiak:
- ur irakinetan - 2 elementu;
- saskietan tea - 6 pcs;
- ascorbic acid - 40 tanta 50 mg;
- ur hotza - 2 tbsp.
Prestaketa:
- Lehenik eta behin, ura irakiten duen tea bota eta 15 minutu iraun dezala.
- Osagai guztiak ondo nahastu eta hozkailuan ipini pixka bat.
Energia edarien mendekotasuna
Jende askok uste du erraz uko egin dezaketela edateak erabiltzea, dagoeneko menpekotasuna dutelako. Herrialde askok aspaldi sailkatu zituzten ondasun horiek arriskutsuak eta ez saltzeko haurrentzat. Giroko edari energetikoen eragina droga argiekin alderatu daiteke, nerbio sistemaren, biorritmoen, munduaren pertzepzioa, estresaren aurkako erresistentzia murriztea, insomnioa agertzen da eta abar.
Jende askok berretsi egiten du energiaren edariak plazera ekartzen ez zutela, beste dopatze eta drogak aldatu zirela, eta horrek egoera larriki kaltetu zuen. Edariak erabiltzeari uzten ez bazaio, medikua ikusi behar duzu, mendekotasun kimikoa delako. Pertsona batek errehabilitazioa, berreskurapen fisikoa eta psikosi zuzenketa behar ditu.
Energia-edarien bigarren mailako efektuak
Zientzialariek frogatu dute botere-ingeniariek, barne-organoek eta gorputz-sistemek erabiltzen duten maiz erabiltzen direla, adibidez, digestio-sistema, gibela eta sistema endokrinoarekin zerikusia duten arazoak. Erabilera kronikoa, diabetesa eta obesitatea garatzen dira. Energia-edarien bigarren mailako efektuak are terapeutikoak ere alkoholarekin konbinatzen badituzu. Tandem horren ondorioz, heriotza eragin dezakete eta kasu askotan medikuek konpondu dituzte.
Energia edariak - gertaera interesgarriak
Energia erabiltzaileen gaiekin loturiko informazio interesgarria daukagu, ondorengo gertaerak bereizteko:
- Edan produktu horiek dosia arabera zorrotzak, beraz, eguneko gehienezko hobaria bi poteak da, baina horrek ez du esan nahi edan egunean edan behar dutela.
- Kirolarientzako edari energetikoak oso arriskutsuak dira eta, beraz, dopatze-muga 12 litroko gantz bakoitzeko kafeina 12 mg da. Horretarako, nahikoa 1-4 energia-banku edateko. Medikuek debekatzeko erabiltzen dute entrenamendua indarra berreskuratzeko.
- Gorputzak 3-5 ordu behar ditu kafeina kentzeko, beraz, energia-enbaxadore hori ez da edateko beste edari batzuk edateko gomendatzen.
- 2010ean, edari alkoholdun edariak erabat kendu ziren Amerikan salmentatik, ondorioztatu zuten gorputza kaltetu zutela.
- Pertsona batentzako dosi hilgarria 150 aldiz alkohola da.
- Etxean prestatutako edari energetiko onena, baina lehendik dauden balorazioetan oinarritzen bazara, Red Bull-ek okupatzen du liderra, nahiz eta substantzia arriskutsuak eduki.