Duela mila urte, bilakaera prozesuan zehar pertsona bat beste izaki guztien artean banatuta, lau hankako lau hanketatik igotzen zen. Alde batetik, gehi handi bat zegoen, eskuak askatu ziren, eta edozein negoziotan sartu ahal izan zen. Eta, bestetik, egoera berrien itxura agertu zen. Bereziki, musculoskeletal sistemaren, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis eta artritisaren nahaste muskulo-eskeletoetan ordaintzen dugu. Eta gehienak gure oinetara doa, zeren haiek baitira gure gorputzaren egitura osoa ospatzen dutenak. Gaur egun jaio eta hitz egiten dute, hau da, zergatik eta zer karga luzeak, entrenamenduak edo belaunak mindu ondoren. Konektatutakoarekin eta arazo horri aurre egiteko.
Zergatik eta zergatik egiten dute belaunak, klinika eta psikosomatikoak?
Causes, sentsazio mingarriak belauneko joint batean, oso, asko. Artritis hauek dira: gainazal articularen hantura eta artrosia, kartilagoen eta ehun articularen eta bursitisaren aldaketarako aldaketa trofikoak. Belauna babes mintzak eta ligaments inguratzen dituzten porrotak dira. Ukenduak, sprains, dislokazioak eta hausturak, lesio infekziosoak, nahaste metabolikoek dakartzan ondorioak eta Jainkoak zer dakiten. Eta zenbat kasu hauetan kirolari buruzko arauak urratzen diren! Hitz batean, belaunak min handia egiten du, esan nahi ez bada, dena. Eta egoera normal gutxiago itzultzeko, gaitzaren benetako kausa ezagutu beharra dago. Ikus dezagun xehetasunez.
Zergatik belaunak minduta edo entrenatu ondoren minduta?
Gaztea zara, energia osoz, bizimodu aktibo bat maite eta kirol batzuk egin, jogging, adibidez. Eta oraintsu arte ona izan da. Baina azken hiru edo lau entrenamenduen ondoren, konturatzen zara lasterka egin ondoren, zure belaunak gaizki samar badira, zer arrazoirengatik.
Galdera honen erantzuna hobeto ezagutzeko, belaunaren anatomia ulertu behar da lehenik. Belauna joint bi gainazal articular osatzen dute, tibialaren goiko eta femur buruaren behek osatzen dute. Konexioaren aurrealdean patella bat edo beste patella bat estaltzen du. Hanka beheko eta izterreko muskuluetako talde txiki batek inguratzen ditu. Belaunaren barruan lubrikatzaile berezi bat da, intra-articular fluidoa deitzen dena. Horrek guztiak belauna bere funtzio nagusia betetzeko aukera ematen du, espazioan gorputzaren mugimendua bermatzeko eta eskuineko posizioan mantentzeko. Hitz batean, oso zaila izango litzateke belaunik gabe ibiltzea.
Baina belauna joint diseinatu da, batez ere, lasaiak, nahiz eta oinez, eta ez da hegaldiaren fasea exekuzio azkar bat eta lurreratzea jerk bat. Hauek oso jatorrak eta gure artikulazioen hondamena. Azken finean, horietako bakoitzean presioa hamar aldiz handitzen da, hau da, gainazal artikoak oso kaltegarriak. Denborak aurrera egin ahala, ezabatu egiten dira, fluido arteriala loditu egiten da, lehen hanturak agertzen dira eta, ondorioz, muskuluak eta hezurrak aldaketa irreversibleak izaten dira. Eta orain gure belaunak edozein malomalskoy karga minik. Baina oraindik ere bizi eta bizi behar dugu. Suaren olioak gehiegizko pisua eta gehiegizko pisuak eta ezaugarri profesionalak eta pisuak higatzea behar dira,
Zer egin behar dut nire belaunak minduta?
Lehenik eta behin, jakin arrazoia eta, ahal bada, konpondu. Eta hobe da zure osasuna gero eta gazteagoa izatea. Ez da ezer esan nahi adinekoek, gazteenganako ohorea zaindu eta berriaren soinekoak zaindu. Hau ere belaunei dagokie. Kirola ona da, baina neurriz. Gainera, badira beste mota asko ere, kirol ibilaldiak, adibidez. Laburbilduz, zahartzaroan bizi nahi baduzu eta ez belauneko artikulazioetan gaixotasunak ezagutzen, mantendu osasuntsu, zaintzeko, zure pisua eta presioa ikusi, jan behar bezala, eguraldiaren soinekoak eta oinez joanda aire librean. Nahi dugu zorte ona eta osasun ona.