Mugimendu bakoitza eremu komunean marruskaduraz lagunduta dago, eta horrek bursa betetzen duen fluidoa leunduz. Elkarrekin karga gehiegirik denean, esate baterako, kirolarekin edo ekintza motarekin aktiboki jarduten denean, bursa inflamed bihurtzen da. Sarritan sorbaldaren izena bursitisarekin duen gaitza da.
Sorbalda jointaren bursitisaren garapenaren kausak
Sorbalda bursitis gertatzen da periarticular poltsa edo tendoiak zauritzen ondoren. Halaber, gaixotasun horren itxura arrazoi nagusietako bat tentsio fisiko bera izan daiteke. Kalte mota guztiek mugikortasun artifiziala, edema eta tenperatura igoera eratzen dute.
Zergatik sorbalda joint askotan jasaten? Elementala, eremu honek mugimenduaren gehienezko mugimendua du giza gorputzaren artikulazioetan. Pain, hantura eta edema sorbalda joint bursitis sintoma nagusiak dira. Gainera, dagoeneko mugimendu kopuru mugatua dago, larruazaleko aldaketak eta tenperatura. Bursitisaren seinaleak nabaritzen badituzu, tratamendua hasi behar duzu.
Nola sorbalda joint bursitis tratatzeko?
Hasteko, saiatu diseinatu den eremuaren erabilera minimizatzeko, hantura hori azpitik hasten da. Mina nabarmen sentitu bada, saiatu hotza eta beroa konprimitzen txandakatuz, lagundu beharko lukete.
Gainera, bursitisarekin masajeak ez du gaindituko, anestesiko, antiinflamatorio eta junturak azkartzeko. Masajearen ekintza nagusia bizkarra egiten ari da, estutu eta berotu egiten da. Kontuz ibili beharreko gauza nagusia. Bursitis akutuarekin auto-medikazioa ez dago baimenduta, dagoeneko kasu honetan anti-hanturazko drogak hartzeko beharrezkoa denez, adibidez, ibuprofenoa edo ortofenoa. Behin betiko kontsultatu medikuari.
Bursitisaren ariketa terapeutikoa
Sorbalda jointaren bursitisaren tratamendua beharrezkoa da. Zenbait pertsona aukeratu botikak sendagai gisa. Gaixotasunaren prebentzioaren oinarria luzatzea da. Kasu honetan, sorbalda artikulazioak luzatzen. Gogoratu hobe da izotza leku mingarria hiru minutuetan minutuz jartzea.
Beraz, ariketak:
- Gorantz gorputzera 45 gradu aurrera. Jarri zure eskuak paraleloki zure hanketara. Erlaxatu eta poliki deskribatu zirkulua. Anplitudea handixeagoa edo txikiagoa izan daiteke eta alderantziz. Mugimenduaren norabidea aldatzen saiatu ere.
- Zuzena izan. Ezkerrekoa astiro-astiro igotzen da eta saiatu ahalik eta tarte handienean. Jarri eskuineko eskua behera,
Horregatik, erakarpena lurrean egon behar da. Beraz, eskuak aldatuz, sorbalda artikulazioak luzatu. - Beheko gorputz atala aurreratu, lurrean paraleloan zaudela. Hartu eskuak eta saiatu aurretik zerbait lortzeko. Ariketa hori hainbat aldiz errepikatu daiteke egunean.
Gehigarri desberdinekin bainu bat ere saiatu. Adibidez, pomeloa zuku erdi bat eraman dezakezu, bainu bat hartu eta zure gorputzerako erabilgarria izango da. Gehien ezaguna pinu orratzen bainu bat da. Horretarako, orratzak, sprigs eta pinu konoak irakiten utzi zortzi orduz. Bainugela osatzeko, infusio horri buruzko litro bat behar duzu. Bainu bat hartzeko iraupena 25 minutu baino handiagoa ez izatea.
Gogoratu, sinplea izan arren, lehen begiratuan, tratamendua, bursitis oso beldurgarria da gorputzara. Lehenik eta behin, gorputz osoa kutsatzen du. Gehienetan, bakteriek larruazaleko larruazala sartzen dute elkarrekin, horrela infektatzen dute eta, kasu horietan, antibiotiko terapeutikoa behar dute.