Aerobika musika erritmikoa oso garrantzitsua da prestakuntza eta koreografia eraikitzeko. Aerobikarako musika profesionala ariketa-zikloaren eraikuntza egokia ere eragiten du, nahi duzun erritmoa eta intentsitatea ezartzen ditu.
Pista arruntak eta aerobikarako kantu espezializatuak funtsean gauza desberdinak dira. Aerobika prestakuntza musikala egituratuta dago, beharrezko txertatzeak eta musika plazak biltzen dituen bitartean. Musika aerobika ere produktiboa da, erritmo musikalik gabe, prestakuntza aspergarria eta interesgarria izango litzateke.
Ibilbide hauek egokiak dira:
- Hot Star Amar - indian-arabian club musika Taebo Ta;
- Eman niri - aerobikarako musika;
- Dj Bacon - fitness eta aerobika musika;
- Roots-The Seed (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - Sexy! No No;
- Bond - Atlanta;
- Beyonce - Sweet Dreams;
- Bilduma KSU Lebedev.TV eta Sasha Vista - Kalea;
- IBWT - Lady Waks Gonbidatua MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Proiektu Atomikoa - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Aerobika musika
Aerobika egiteko musika arreta handiz hautatu behar da. Hobe da gustatzen zaizun abestien lehentasuna ematea. Ikasketa askok erakutsi dute aerobikarako musika atsegina eta azkarra dela emozio negatiboak eta elkarrekin berreskuratzeko karga fisikoarekin batera laguntzen duela.
Musika edozein ezaugarri nagusia tempo da. Produktu egokiak aukeratzeko, kontuan hartu behar duzuna prestakuntza mota. Beraz, musika kirol aerobikoak, luzatzeak, callanetics neurtu eta lasaitu egin behar dira. Antzeko musika-hondoarekin, zure ikasketak ez dira monotonoak izango, ahalik eta ariketa gehienetan kontzentratzeko.
Dantza aerobikorako musika energia gehiago izan beharko luke. Aerobikarako musika erritmikoak ariketak eskuineko anplitudearekin burutzen lagunduko dizu eta beharrezko erritmoa hartuko du.
Musika aukeraketa bat planifikatzean, beti kontuan hartu entrenamenduaren hasieran beti berotu egiten dela, eta, beraz, denbora jakin batez, abesti moderatu bat aukeratu. Prestakuntza amaieran, beti izan behar da lotsa, hurrenez hurren, prestakuntza honen zati bat lasaigarri, lasaia eta atsegina den melodia egokia.
Edonola ere, emozionaltasun positiboak eragiten dituzten abestiei lehentasuna eman behar die beti, zeren eta, dagoeneko esan dugun bezala, ondo hautatutako musika-atzeko planoak ahalik eta erlaxatu eta ez nekiela pentsatzen lagunduko dizu.
Haurrentzako aerobika musika
Haurrentzako aerobika ez da jarduera osagarria, baizik eta haurraren organismo osasungarria izateko beharrezko hezkuntza-prozesuaren zati bat. Aerobika urte bat eta erdi egin ditzakezu. Arreta besterik ez da arreta denbora. Esate baterako, haurtxo bat bi urtez, eguneko 10-15 minutu nahikoa. Baina hurrengo urterako, une honetan handitu egin behar da. Dagoeneko hiru urtetan, haurra kirola ordu erdira arte iraun dezake. Baina, berriro ere, zifra horiek nahiko arbitrarioak dira eta haurraren osasunaren araberakoak eta prestakuntza bera duten tolerantziak dira.
Haurrentzako aerobiketan, trebakuntza zati garrantzitsu bat aukeratutako musika ondo ere ematen da. Oso zaila da umeak aldi berean trebatzea eta ariketak egitea helduek bezala. Gehienetan ariketa hauek bi banatuta daude
Egoki hautatutako musika erritmikoa eta emozionala izan behar du. Oso sarritan, autobusak umeentzako marrazki bizidunen ebakinak erabiltzen ditu, haurrentzat ezagunak direnak: ducklings txikiak, txokolatea eta Bobiken aerobikarako pista. Fitness arduradunaren hurbilketa egokiaren arabera, haurraren aerobika interesa araberakoa da. Zure seme-alabak kirolak maitatzeko animatzen, ziur egon gero hazi ondoren, erraz mantenduko du bere osasuna eta fitness fisikoa.