Neska bakoitzeko gorputz ederra eta ikusgarria da bere bizitzako arrakastaren oinarria, baita norberarenganako konfiantzazko osagairik ere. Baina forma eder eta elastikoak lortzeko, ahalegina egin beharra dago. Horrela, erraz lagunduko duzu klaseak tximeleta baten hedapenarekin. Constancy, helburua, eta pazientzia tximeleta espanderian ariketak ematen gorputz eder bat ingurumena envy lortzeko. Tximeleta- zabaltzailea da gorputz elastikoarekiko ipurmasailak eta gorputzaren beste atal asko egiten dituen hanka laburrak, besoak eta hankak muskuluak indartzen dituena.
Simulator-zabaltzailearen tximeletaren deskribapena
Jakina, entrenatzaile kualifikatuen gainbegiratze zorrotzek emaitza onenak lor ditzakete tximeleta baten hedapenarekin ariketa multzo bat egitean. Baina kontuan hartu behar da fitness zentroentzako etengabeko irteerak ez direla beti posibleak, eta pisuarekin tximeleta hedapenarekin igurtzitako ipurmasailei buruzko ariketa elastikoak eguraldi merkeagoak sor ditzakeela, batzuetan benetan hain. Tximeleta hedapenaren gaineko hanka ariketak emakumeak osasunean eragina izan dezakeen kasuetan, beharrezko ezagutza praktikoa falta bada. Baina simulagailuaren erabilera zuzena esker, hainbat muskulu-talde garatu ahal izango dituzu, baita etxean ere. Tximeleta zabaltzailea nola erabili jakiteko ahalegina ez du hartzen. Prestakuntza ez da nahitaez gela berezi bat, eta bere gailua oso erraza eta eraginkorra da erabiltzeko. Tximeleta hedapenaren simulagailuko ohiko ariketak ahalik eta denbora laburrenean ahalik eta emaitzarik onenak lortzeko aukera ematen du.
Tximeleta zabaldu ezazu konpresio prozesuari argitzeko, muskulu-mota guztietako trebakuntza eta garapena egiteko aukera paregabea eskaintzen du, nerbio-muskuluak, presioak, sorbaldak, beso-muskuluak, bizkarrak eta bularrak barne. Simulagailuak diseinurako diseinua eta bizitasuna dira, eta eredu honen desabantaila bakarra da karga etengabe egokitzea. Simulagailu hauek oso merkea eta erraz funtzionatzen dute, etxeko ariketa fisiko eta klaseetarako eros daitezke. Egokiena, simulagailuan entrenamendu bakoitza gutxienez 20 minutu edo ordu erdi egunero iraungo du. Emaitza onak lortu ahal izateko aukera ematen duten kargak dira. Ariketa bakoitzaren errepikapen kopurua 15 edo 20 aldiz gutxienez izan behar da. Kasu honetan, prestakuntza bakoitza hainbat zati bereizi daiteke, egun osoan zehar egiten direnak. Ez ahaztu entrenamendu bakoitzaren aurretik gorputz osoa berotu behar duzula.
Tximeleten hedapenaren simulagailuko ariketak zuzentzea
Nola aurre tximeleta hedapenarekin? Emaitzarik onenak lortzeko baldintza nagusia, noski, prestakuntza erregularra da. Zifra estua eta ederra lortzeko, ezin duzu zure nagikeriari edo beste zerbait egiteko gogorik eman. Karga handiak eta erregularrak ere behar dira jan behar bezala, nutrizio arrazional eta egokia oso garrantzitsua delako. Ariketa fisikoek eta elikadura arrazionalek itxura femeninoa erakartzen dute eta oso ederra da ahalik eta denbora laburrenean. Simulagailu hauei esker, oso erraza da gorputz ederra eta egokiagoa lortzea, eta kilo gehiago kentzeko, ahaleginak egin eta zailtasunik ez emateko nahikoa da. Gauza nagusia, ez ahaztu ariketa fisikoen erregulartasuna eta iraupena, prestakuntza, egunean hainbat aldiz simulagailuan praktikatzeko aukera. Errepikapen kopurua banan-banan kalkulatzen da.