Gosari hau egun osoan zehar energizatuko zaitu!
1. Mugurdi + Blackberry + Basil + Light cream cheese
2. Karramarro xehatua + Pasta + Peanut Butter
3. Anana xerratan + Landa-gazta + Marañon birrindua
4. Pekinese aza errea + arrautza tortilla bat + gazta birrindua
Prestaketa:
- Olio birrindu frijitu batean eta ebaki ebaki frijitu 2 minututan. Gatza, aza hozten eta frijitu zartagina.
- Katilu batean, arrautza bat eta zaporea denboraldian azala. Gehitu gurina zartaginean. Pour irabiatutako arrautza kazola batean eta banatu ontzi batean tortilla mehe bihurtzen da. Tenperatura txikitu. Tortilla prest dagoenean, erabili espatula tortilla egiteko.
- Jarri aza eta arrautza ogi gainean. Gozatu gazta gainean. Jarri zartagin beroa zartagin batean, 30 segundoz estali gazta urtu.
5. Marra moztua + Gazta krema + Eztia
6. Hummus + Walnuts + Pomegranate haziak
Hummus sukaldaritzan errezeta hemen aurki daiteke.
7. Izokin ketua + Pepino + Cream gazta + Tipula berdea
8. Xerra moztuak + Kakahuete gurina + Flax hazia
9. Piper zuritu xerratan + Kremazko gazta + Sesamo
10. Mango xerrak + Gazta mozzarella xerratan + Juice eta lima zuritu
Erabili gazta freskoa eta karea eta itsas gatza bota.
11. Aguacate xerra xehatua + Feta gazta zatiak + Pomegranate haziak
12. Banana piezak + Almendra olioa + Chia haziak
13. Tomate saltsan egositako babarrunak + Cilantro + Fried arrautza
Denbora aurrezteko, aurrez prestatutako babarrunak jar jar ditzakezu eta berotu.