Ikaskide baten bizimodu osasungarria haurrentzako haurraren laguntza izango da, ez bakarrik uneko aretoan, baita etorkizunean ere. Azken finean, denborak aurrera egiten du eta ohiturak izaten jarraitzen du eta 10 urte daramatzagu umeak janari azkarra izaten jarraitzeko eta etengabe soda edaten. Seguruenik 20 eta 30 urte bitarteko haurrak bizi beharko lirateke, obesitatea eta gaixotasun sorta oso arriskutsuak baitira.
Ikastetxeko umeak bizimodu osasuntsua eratzea
Edonork ia ez du argudiatuko eskolaurreko bizimodu osasungarria eratzea gurasoen eginkizuna dela. Gaztetatik, haurrengandik ikasten dute: ez oinez edo hitz egiteko, baina, oro har, bizimodurako. Eskola, zirkuluak eta atalak hezitzaileek bakarrik izan ditzakete hezkuntzan.
Osasungarriagoak diren familiak eramaten ditu, hazten diren haurren artean osasuntsuagoak. Ezinezkoa da ume bat konbentzitzea garagardoa gosaria jateko, goizean bere aita edo ama jaten duten ogitartekoak edo gozokiak ikusten badituzte. Hori dela eta, umeak ohitura osasungarriak garatzen baditu, bilatu zure familiaren antolaketan.
Bizimodu osasuntsu baterako hezkuntza honako hau izan beharko luke:
- Elikadura egokia. Zer da zure familia ohikoa: haragi giharrak landare-alboan edo dumplings eta erdi-amaitutako produktuak? Bigarrena bada, orduan ez espero umeak dieta osasuntsua bilatzen ahalegintzen.
- ariketa fisikoa. Gurasoek goizeko ariketa oinarrizko bat egiten badute edo fitness zentro batera joaten badira, baita umeak haurrentzako kirol jardueretara eramateko eta umeentzako kirolak eskaintzeko ere. Hori ez da arazo bat.
- Gogortzea. Umeak seguruenik, gorputzarekin ura tratatzeko edo kontraste arimak tratatzeko errazagoa izango da prozedura hau bakarrik ez bada, baina familiako kideekin.
- Egunaren erregimena betetzea. Nerabeek, oro har, gaueko bizimodua eramaten dute, gauez Internetera lagunekin komunikatzeko. Alabaina, haurraren beharrezko karga (atalak, zirkuluak, haurrentzako jarduerak, haurraren interesen arabera) ematen badizkiozu, energiak egun bat igarotzeko denbora izango du eta ziurrenik erregimena errespetatuko da.
Gainera, garrantzitsua da gurasoek egun bat edo bi gauez amaitzea. - Higienearen arauak betetzea. Haurtzaroan, zure seme-alabak hortzak eskuilatzea irakatsi behar diozu, eguneroko dutxa bat hartu eta jateko eta beste higiene-prozedurak aurretik eskuak garbitzeko. Zenbat seme-alaba gehiago egiten duen azaltzen du, orduan eta gehiago izango da ohitura horiek bizitza osoan izango direla.
- Ohitura txarrak falta. Guraso batek erretzen badu edo familiak asteburuetan mozkortzen badu, probabilitatea oso handia da adin txikiko seme-alaba senideek antzeko ohiturak kopiatzen hasten dutela. Pentsatu ezazu.
Eskola-bizimodu osasuntsua, batez ere, familiako bizimodua da.