Antsietate-proba, edo Spielberg-en galdesorta, bi antsietate maila identifikatu ahal izango dituzu aldi berean - egoera eta pertsonala. Teknika honen propietateak adin desberdinetako helduak behar bezala erabili ahal izatea ahalbidetzen du, eta horrez gain, teknika hau berezia da, antsietatea kalitate pertsonala da. Antsietate-maila zehazteko proba merezi du, hobeto ulertu nahi duen pertsona bakoitzera. Adierazle honek, neurri handi batean, errealitatearen pertzepzioa ez ezik, pertsona baten portaera ere eragiten du. Ezaugarri honen ebaluazio zuzena da, bizitza hobeak lortzeko eta zure begiak karaktere jakin batzuei irekitzea ahalbidetuko duena.
Antsietate maila detektatzeko proba orokorra da
Pertzepzio psikologikoetarako probak egitea erabakitzen baduzu, kontuan izan zure esentzia isla islatzen duen adierazlea emaitza gisa jasoko duzula hasieratik. Antsietatea zure estresaren aurkako erresistentzia da, alkoholikotzat jotzen dituen arazo sorta zehazten du. Antsietate pertsonala aldi bakoitzean "lan" egingo da seinale batzuk hautematen dituzunean, zure ulermenean mehatxuaren arabera. Egoeraren antsietatea galdera baten alderdi emozionala da, egoera kezkagarri baten aurrean sortzen den erreakzio mota.
Antsietatearen definizioaren proba antsietate pertsonala edo pazientzia baxua den ala ez ulertzen lagunduko dizu. Adierazle hau handiagoa da, kritikoa bezain ebaluatzeko joera ugari duzu. Adierazlea altua bada, pertsona batek denboraren poderioz nerbio-nahaste mota batzuk garatu ditzake.
Antsietate-maila aztertzea: antsietate egoeraren eskala (CT)
Proba ingurune lasai batean egin behar da, eta orain erantzun behar zaio. Erantzuna baino lehen pentsatzea luzeegia da, oro har, zure kontuan hartu zen lehen erantzuna egia bihurtzen da. Beheko tauletan ikus ditzakezu berehala galderak, erantzunak eta puntu hauei.
1. taula:
2. taula:
Antsietatea detektatzeko proba: antsietate pertsonala (LT) eskala
Proba jarraitzen laguntzen du antsietate pertsonala maila zehazteko. Une honetan uneoro parametroak ez dituzu ebaluatu behar, baina normaltasunez jokatzen duzu. Ez pentsatu galderak: ez dago erantzun egokirik. Garrantzitsua da ahalik eta zintzotasunez erantzutea.
1. taula:
2. taula:
Antsietate-proba - emaitzak prozesatzea
Giltza mahaiaren aurrean jartzea. CT eta RT arteko batez besteko indizearen kalkulua beharrezkoa da eta, ondoren, alderatu eta aztertu. Eskalak bakoitzaren adierazle osoa 20 eta 80 bitartekoa izan daiteke, eta handiagoa da amaierako puntua, handiagoa antsietate maila, hurrenez hurren. Adierazle horiek zentratu ditzakezu:
- 30 puntu arte - antsietate baxua (beharrezkoa da jarduera esnatzea, emozionala azpimarratzea)
Ekitaldiaren osagaiak, sentimenduak erakusteko, enpatia eta hausnarketak hobeto ulertzeko ahaleginak); - 31-44 puntu - antsietate moderatua (batez besteko maila, eta, oro har, zuzentasuna ez da beharrezkoa; ordea, psikologo batek kontsulta pertsonalean zenbait alderdi garrantzitsu identifikatu ahal ditu);
- 45 eta puntu gehiago - antsietate handia (autoestimua landu behar da, norberarenganako konfiantza, arrakasta, segurtasun zentzua forma).
Helduentzako antsietate-proba amaitzean, pertsona batek bere ezaugarri propioak eta momentu-egoerari buruzko informazio osoa jasotzen du, baina norabide horretan norberaren norabidea hobetzeko norberaren eraginkortasuna eta gogobetetze maila ahalik eta gehien lortzen ikasten du.