Pertsona bakoitzak bizitzako une hauek ditu, atsegin handiz gogorarazten dituena: zoriontsu sentitzen zen uneetan. Jende askok zoriontasun une hauek izaten dituzte maiz, beste batzuek, behatzak zenbatzen dituzte. Edonola ere, gutako bakoitzak zoriontsu izan nahi du askotan baino.
Nola bihurtu pozik? Zalantzarik gabe, emakume bakoitzak bere errezeta du zoriontasuna. Materialaren aberastasuna, karrera, bizitza pertsonala - emakume askori zorionaren arrazoi nagusiak dira, zoritxarrez, ez dira beti erraz lortzen.
Psikologoek poza eta baikortasuna irensten duten emakume zoriontsuena zorionekoagoa da eta gertakari positiboak erakartzen ditu. Depresio edo estresaren egoera batean, emakumearen gaitasuna nabarmen murrizten da, eta horrek eragin negatiboa du gure bizitzako edozein eremutan. Hori dela eta, oso garrantzitsua da, ahal den heinean, zoriontasuna eta poza emateko. Bihurtzen da hori ez dela hain zaila. Gauzak eta gertakari ugari ditu, atsegina eta atsegina sustatzeko. Gauza nagusia nabaritzen ikastea da.
Egun zoriontsu eta zorigaitzetan zoriontasun arrazoiak aurki ditzakezu. Eta, ondoren, tristura guztiak atzealdera joango dira, eta arazo bakoitzak irtenbide bat du.
Beraz, zoriontsu sentitzen egunero 10 arrazoi:
- Hasi goizean zeure buruari eta zure maiteei irribarre batekin. Ariketa sinple hau goizean olatu positiboarekin sintonizatu ahal izango duzu.
- Esan ohi da esker ona. Eskerrik asko zure lagunak, senideak, lankideak, egunez egun, eguraldi ona eta zoriontsu dena. Beti atsegina da zure inguruan hitz atseginak entzutea, eta zoriontsuago egongo zara besteei pozez emanez.
- Ikasi eguneroko lanak gozatzeko, baita errutina ere. Umore onean lan egiten baduzu, hobeto funtzionatuko du eta emaitzekin pozik egongo zara.
- Arreta gehiago zure gorputzari eta zure arimari. Egin zure zaletasun gogokoena baino gehiago, zaletasun bat aurkitu zeure buruari, oinez gehiago. Ahal izanez gero, saioa edozein ikastaro edo gimnasioan. Hilabete batean fisikoki osasungarriago eta zoriontsuago sentituko zara.
- Saiatu ez zaitez besteekin alderatu. Pertsona bakoitzaren ingurunean, seguruenik, zorioneko jende gehiago dago. Ikasi zure emaitzak zehazki gozatu eta gaurko emaitzak alderatu atzo.
- Ezagutu jendeak. Gure komunikazio zirkulua aukeratzen dugu eta beti zabaltzeko aukera dago. Konfiantzazko eta ezagun berriei irekita egongo da horizontea handitu egingo da, gauza berriak ikasi eta lagun berriak egin.
- Ikasi erraz barkatzea. Ezer ez da pozten gure bizitza ohitura zaharra bezala. Aurrerantzean, askoz ere askorentzat eta zoriontsuago sentituko zara.
- Ikasi gauza txikiak nabarituko. Gure inguruan gauza harrigarri asko daude, eta horietako bakoitzak zoriontasunaren kausa izan daiteke. Denok erritmo zoro batean bizi gara eta beti ez da nahikoa denbora,
gelditu eta begiratu inguruan. Gozatu natura, paseo bat, eguzkia eta ilargia, zure aldarte ona eta zorte ona. - Lagunak eta familiak igarotako minutuak aintzatestea. Haiekin komunikazioa emozio eta inpresio positiboen iturri onena da. Poztu zure maiteak, interesatzen zaizkizun gaiak interesatzen zaizkizunean, ahal bada, laguntzen. Hori guztia itzuliko dizugu.
- Eman zuk zeuk, maiteak eta opariak. Nahiz eta trinketxo txikiena, maitasunez aurkeztua, zoriontasun uneak emateko gai da.
Arrazoizko ariketa hauek ahalik eta gehien egin ahal izateko, egunerokoan ikasiko duzu zoriontsu izateko arrazoiak aurkitzeko.