Potentzia kirolei aurre egiteko eta emakumezkoen grazia, mugimenduen lokarria, leuntasuna? Bihurtzen da hori ez dela posible bakarra, baina aspalditik asmatu da. Gimnasia estetikoa - zer esan nahi du izenak? Lehenik eta behin, argi dago zerbait eder eta artistikoaz hitz egiten dugula, baina, aldi berean, gimnasia hau da, horrek esan nahi du ez dela ariketa sinplea. Ikus dezagun begirada hurbilago bat, gaur egun, kirolarentzat guztiz ulergarria ez dena.
istorioa
Gimnasia estetikoa Isadora Duncanen "doako dantza" sortu zen. Bailarina oinutsik mugitu zen behatzaren zoruan, eta hau izan zen aurrerapauso bat, aretoaren programen zorroztasunaren ondoren. Doako dantzatik, beste koreografia-ibilbide batzuk ere baditu, hala nola, Garaikidea eta Jazz Modernoa.
Ehun urte baino gehiagoz, estetika-gimnasia Finlandiako eta Estoniako kirol nazionala izan da, eta gimnasta estetikoetan lehiaketak egin dira azken mendeko 50. urteaz geroztik. Urtero Munduko Txapelketa ospatzen da, Gimnasia Estetikoa Federazioak, gazteak izan arren, munduko 10 herrialde baino gehiagotan banatzen du.
Kirol profesionala
Askotan gimnasia estetikoa artearekin nahasten da. Izan ere, antzekotasun asko daude, baina gimnasia estetikoaren funtsezko esentzia artearen filosofia osoa kontraesanean datza. Gimnasia erritmikoarentzako, oso garrantzitsua da ihardun hasten diren neskak modu naturalean malguak direla, malgutasun naturalik ez badago, haurrak askotan ez du hartu. Gimnasia estetikoaren funtsa edonork ezer egin dezake: haurraren eta helduen artean, gaitasunik gabe. Mugimendu guztiak guztiz naturala dira giza gorputzara, malgutasuna pixkanaka garatzen da eta zuk ez duzu lorpen olinpikorik eskatzen.
Haurrentzako gimnasia estetikoa, jakina, kirol profesional bat da. 2000ko hamarkadaren hasieratik, nazioarteko federazioak martxan jarri du martxan, eta eskala desberdinen lehia egiten da aldizka. Haurrak 4 urteko taldeetan matrikulatuta daude.
Kirol amateurak
Helduentzako gimnasia estetikoari dagokionez, ez dago murrizketarik. Ikasgaiei esker, sinesgogor eta malgutasun bihurtu ahal izango zara, gorputzak obeditu egingo zaitu, ez da aipagarria jarduera fisiko eta psikologikoko jarduera horien onura handiak aipatzea.
Baina hori ez da dena. Gimnasia estetikoaren azpisektorea ere bada - estetika aerobikoa. Aerobika dinamikoak, abiadura handiko mugimenduak, estetika-gimnasia, dantza-mugimenduen leuntasuna da, aerobika leun eta dantza-estiloarekin konbinatuz. Aerobiken erritmoa kontserbatuta dago, baina estetika ere badago, eta konbinazio horren ondorioz organo eta sistema guztietako karga indartsua lortzen duzu eta gehiegizko pisua lortuko duzu.
etxe
Gimnasia estetikoak etxerako aerobika aldaera ezin hobea izan daiteke. Ez duzu inbentariorik behar, ez espazio asko, nagusiki umore ona eta eskuineko musika. Musika gehien desberdina izan daiteke, baldintza bakarra da musika azentuak jarri behar direla eta ariketa batetik bestera trantsizio leuna sentitzea. Musika gimnasia estetikoa banan banan hautatzen da konplexu bakoitzerako.
Oinarrizko mugimenduak
Etengabeko korronte batean, gimnasia estetikoan agertzen dena, oraindik egon behar da:
- mugimenduaren uhin;
- jumping;
- swing;
- joango da;
- gimnastaen arteko hainbat laguntza;
- dantza urratsak;
- txandaka.
Mugimendu bakoitza aurrekoaren jarraipen logikoa da. Gimnasia estetikoarentzat dinamismoa, indarra, malgutasuna eta plastikotasuna behar dituzu. Hala ere, ez egin zorrozten, hori guztia oraindik ez bada. Gozatu prestakuntza eta ez presarik. Zalantzarik gabe, dena ikasiko duzu.