Amagandiko edoskitzea al da?

Haurra jaiotze ondoren, familiaren bizitzan aldaketa asko. Gurasoek zenbait gai antolatu behar dituzte, horietako bat erizaintzako amaren menua osatzen duena. Azken finean, zer emakume bat jaten denean lactating ongizatea eta haurtxoa osasunean eragiten du. Zenbait produktu dieta guztiz ezabatu behar dira, beste batzuk mugatuak izan behar dira. Baina, aldi berean, amak ez luke dietak behar izan, orduan haurra ez baita beharrezko elikagai guztiak lortuko. Beharrezkoa da ulertzea, sarritan sardina bat jatea posible denean. Arrain hau askok maite du, baina Mom justly bere dieta sartzea aukera buruz zaintzen.

Erizaintzako sardinzararen prestazioa eta kaltea

Adituek ez dute gatzik gabeko sardinik erabilera edoskitzea duten emakumeentzat debekatzen. Baina kontutan izan behar da ñabardura ugari. Lehenik eta behin, arrain hau A, D bitaminak, fosforo, kaltzio, iodo, aberatsa da. Omega-3 azido erabilgarria dauka, garunaren normalizazioa laguntzen duena, sistema kardiobaskularrak ikusmenean eragina izan dezan.

Amak amagandiko edoskitze posibleak edo zertxobait gazi sardinzar bat egiteagatik pentsatzen dutenek, gogoratu behar da arrain zaporetsua ondorio negatiboak sor ditzakeela:

• Arrainak alergiak sor ditzake;
• Jaioberriaren tratamendu gastrointestinala oraindik ez da guztiz garatu, produktu honek apurrak digestioarekin arazoak sor ditzakeelako;
• mammy sardinen erabilera esnea bere zaporea aldatzeko eta haurra ez lirateke gustatzen.

Baina batez ere aurreko ñabardura guztiekin, medikuek ez dute debekatzen amak produktua hartzera eta galderari erantzuteko: sardinzar gazia posible da amagandiko edoskitzea, baiezko erantzuna baizik, baina gomendatzen da jatea erditzea baino lehen 1-3 hilabetean jatea.

Gomendio erabilgarriak

Haurra gorputzaren erreakzio negatiboen aukera murrizteko, ama aholku batzuk entzun beharko lirateke.

Arrain egokia aukeratzeko garrantzitsua da. Optimoa da, mamia saltsa sardinik independentea bada. Hau ezinezkoa bada, haragi elastikoa eta eskala distiratsuak dituzten arrainak aukeratu behar dituzu. Aukeraketa filetean erortzen bada, ekoizle frogatuen produktua izan beharko litzateke, gatza soilik eta beharrezkoak diren gutxieneko gehigarriak erabili beharko lirateke ekoizpenean. Ziurtatu iraungitze eguna egiaztatzea.

Ez jan sardinzar asko egunero, hobe da zuk zeuk zati txikietara mugatzea. Erreakzio negatiboen arriskua saihesten lagunduko du. Lurrunen egoera monitorizatzeko ere balio du eta alergia edo tratamendu digestiboko nahasteak ikusten badira, orduan gatz pixka bat utziko dugu pixka bat.