Igerileku igerian ona eta txarra da

Jende askok, norbera kirolarekiko aukeratzerakoan, igerilekuan igerian dagoen ala ez jakiteko interesgarria da. Denbora luzez adierazi du karga mota honek pertsona garrantzitsuak diren ekintza baliagarriak dituela, baina arriskutsua izan daitekeen eragina ere kontuan hartu behar da.

Igerilekuan igeriketa onurak eta kalteak

Espezialistek jaiotzetik igerian uzten dute, beraz, haur txikiek igerilekura eramaten dituzte. Gehienezkoa da igerilekuan sentsazioak oso pisutsuak direla, hau da, artikulazioak ez dira kargatzen. Bidaian zehar ia gorputzeko muskuluak daude.

Igeriketa igerian ematen duena:

1. Bizkarrezurraren karga gutxitzen du, diskoak luzatzen eta zuzentzen du. Adituek gomendatzen dute bizkarrezuraren kurbadura eta inguruko min txikietan igeri egitea.
2. Arnasketa eta kardiobaskularraren sistemaren prestakuntza. Presioarekin arazoak badituzu, igerilekuan saioa hasi behar duzu.
3. Igerileku igerian erabilgarria da pisua galtzeko. Dagoeneko esan du ariketa horiek ia gorputzeko muskuluak direla eta pertsona batek kaloria aktibatzen duela. Horrez gain, igeriketa metabolismoaren azelerazioa sustatzen du. Jende askok interesa du zenbat kaloria erretzen diren igerilekuan igerian denean, beraz, ordubetez 400 kaloria inguru erretzen dira.
4. Inmunitatea indartzea. Funtzio babesak areagotzeari esker, gorputzak gaitz kardiobaskularrak eta birikoak jasateko gai da.
5. Nerbio sistemaren jarduera positiboki eragiten du nekea eta estresa kentzeko. Aldian-aldian igeri egiten baduzu, insomnioa aurreztu eta eraginkortasuna hobetu dezakezu.

Haurdun dauden emakumeentzako igeriketa oso erabilgarria Emakumeak, oro har, egoera horretan onartzen diren norabide posibleetako bat da. Estatistiken arabera, prestakuntza hori tarte markak izateko arriskua murrizten du.

Igeriketa izateak kalte egiten dio uraren inguruko hainbat bakterioen aurrean. Lehenik eta behin, mediku-ziurtagiriak ez diren tokietan aplikatzen da. Ura arazteko, kloro erabiltzen da, gizakientzat kaltegarria dena, nahiz eta medikuek begi-bistako araudiari jarraitzen. Kloroak ilea lehortzen du eta larruazala kaltetzen du, narritadura eragiten du. Esperimentuak erakutsi dute kloroaren esposizio luzea, gaixotasun kroniko larriak eta are minbizia ere garatzen direla. Ez ahaztu etengabeko arriskuaren presentzia.