Whey Protein Isolate oso purifikatua eta azkar digeritzen den proteina da, karbohidratoak, kolesterola eta gantzak ez direnak. Kirol elikadura askotariko askoren artean, isolamendua da pisu gaineko pisua eta pisu galera, eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen duten produktu ezagunenetako bat.
Gurutze isolamenduak BCAA taldeko aminoazidoen gorputzez ordezten du:
- Leucine . Aminoazido hau behar da odoleko azukrea murrizteko eta gorputzaren hazkuntzako hormona askatzeko ere estimulatzen du.
- Isoleucina . Elementu honek hemoglobina sintesiari laguntzen dio, gorputzaren erresistentzia areagotzen du, muskulu-ehunaren zaharberritzean laguntzen du.
- Valine . Substantzia honek nitrogeno trukea normalizatzen du gorputzean, muskuluen metabolismoa hobetzen du.
Aminoazido horiek guztiak, elkarrekin jarduten dutenean, muskulu-ehunaren kalteak babesten dituzte, energia-iturri bikaina da, larruazala, muskuluak eta hezurrak berreskuratzeko prozesuari laguntzea, post-operazioan eta traumatismoaren ondoren.
Gurina proteina isolatzeko onena da, nahiz eta haragia, arrautza eta arraina proteinak berdinak izan. Produktu hau oso azkar gorputzetik xurgatu eta balio biologiko handia duelako, kontsumitu egin daiteke berehala berehala energia berreskuratzeko prestakuntza eman ondoren.
Whey Protein Isolate kirol produkturik onena dela uste da:
- aminoazidoen multzo unibertsala dauka;
- muskulu masa gain eta pisu galera berdina da;
- Ez dauka laktosa, gantz eta karbohidratoak ;
- Whey proteina forma garbiena da.
Whey proteinen isolamendu propietate erabilgarriak
- Gorputz kolesterol kaltegarria kentzen du. Ondorioz, odol clots, zirkulazio-nahasteak eta atherosclerosis garapena murrizten da.
- Presio intentsiboaren ondoren pisu-sentimendua eta muskuluen sentimendua areagotzen du.
- Gantz erretzearen prozesuak azkartzen ditu.
- Gorputzaren masa muskularra areagotzen du eta muskuluak sendoagoak dira.
- Hezur-ehun eta garuneko efektu onuragarria.
- Sistema kardiobaskularrak indartzen ditu eta, beraz, bihotzeko gaixotasunak garatzeko saihesten du.
- Minbizia eta GIBa tratatzeko erabiltzen da.
- Odoleko azukrea murrizten du eta, beraz, erabilgarria izango da diabetesa duten pertsonentzat.
- Elikadura alergeniko gutxiago dago beste esne-produktu batzuek baino.
- Asimilazio erraza eta bizkorra dela eta, isolamenduak ez du arazorik sortzen digestioarekin.
- Propietate antioxidatzaileak ditu.
- Laktosarekiko intolerantzia duten pertsonentzako produktu bikaina da.
Nola erabili whey proteina isolatzeko?
Kanpoko kiroletan aritzen bazara, esate baterako, saskibaloia, futbola, atletismoa, eta abar. Ondoren, prestakuntzaren ondoren, 3 aldiz inguruko proteina hartu beharko zenuke.
Muskulu masa eraikitzeko nahi baduzu, erabili whey proteina berehala presio fisikoa egin ondoren, 1.5 kg-ko pisu bakoitzeko 1 kg-ko pisua lortzeko, baina, ahal izanez gero, egunean lau aldiz baino gehiagotan.
Proteinen isolamenduari esker, pisua galtzea komenigarria da goizean hartzea eta entrenamendua egitea, gorputza energia behar denean.
Sistema immunologikoa mantentzeko, eguneko 25 gramoko proteina isolatu isolatzeko gomendatzen da.
Ez ahaztu kirol mota guztietako kirolaren gehiegizko erabilera gorputzari kalte handiak eragin ditzakeela.