Modako industriaren joera modernoak Rubensen forma bikainak gurtzen ari dira, nahiz eta eguneroko bizitzan gizonezkoak neskatilak dira oraindik. Baina, esaten duten moduan, gustuen inguruko eztabaida ez dago, konposizio desberdinetako emakume maitaleak daude. Hala eta guztiz ere, gehien eztabaidatutako arazoetariko bat gorputz gehiegizko pisuaren aurkako borroka izaten jarraitzen du. Horrez gain, bizitzaren erritmo erotikoa dela eta, emakume askok ez dute denbora ikusi eta kirolak hainbat dietak aplikatu. Eta hemen dagoeneko beste arazo bat topatzen baduzu, dagoeneko kontrakoa da: anorexia. Azken finean, neska askok, eredua eredu modelo estandarrean egokitzen saiatzen ari dira, beraiek bakarrik agortu. Hori dela eta, muturretarik ez izateko eta argi zehazteko pisua irabazteko edo baztertzeko, gorputz-masaren indizearen antzeko zerbait da. Formula hori nahiko erraza da.
Gorputzaren masa-indize idealak edo IMEk zeharkako zehazten du zenbat pertsona baten altuera eta pisua elkarren artean dagoen. Indizea 1869. urtean sortu zen soziologo eta estatistikari Adolf Ketle (Belgika), beraz, Quetelet-en indizea ere deitzen zaio. Gorputz-pisuaren ideia determinatzeko tentativoki, gorputz-masaren indizea kalkulatu ahal izango duzu, zeinaren formula emakumearen pisuaren arabera banatzen baita metro, karratuan. Hau da, emakumeen pisuaren indizea = pisua / altuera2.
Adibidez, neska 65 kg pisatzen du eta 168 cm-ko altuera du. Nola zehaztu bere gorputz-masaren indizea? Lehenik eta behin, hazkundea zentimetroetatik metroetara transferitzea beharrezkoa da: 168 cm = 1.68 m. Orain, zenbaki hori potentzia karratukoa da: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Emakumearen gorputz-masaren indizea kalkulatzen duen formula jakiteko, zehazten dugu: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Gorputzaren masa-indizearen taula
Emakumearen GMI kalkulatzeko lehenengo etapa burutu da. Eta emaitza kopurua esanguratsua izan dadin, IMC mahai bat garatu zen. Osasunaren Munduko Erakundearen gomendioetan oinarrituta, gorputz pisuaren eta bere hazkundearen adostasuna emakumezkoen GMIaren arabera kalkulatu behar da:
- Emakumeen gorputz-masaren aurkibidea 16 edo gutxiago da - pertsona gorputz masiboko defizitak ditu;
- 16-18 - pisu nahikoa ez izatea;
- 18-25 - gorputz-masaren indizea normala;
- 25-30 - gehiegizko pisua;
- 30-35 - lehen mailako obesitatea;
- 35-40 - bigarren mailako obesitatea;
- 40 eta gehiagok hirugarren graduko obesitatea duten emakumeen gorputz-masaren indizea da.
Ulertzen behar da, GMI zehaztea jakitea, ezinezkoa da pisua galtzea edo ez zehaztea, adierazle hau erlatiboa baita eta ez du faktore ugari hartzen. Beraz, gorputz-masaren indizea, 18-25 bitarteko birbanaketa arauaren arabera, gauza bera izango da pertsona osoarentzat eta kirolarentzat. Horrez gain, adina kontuan hartu behar duzu. Neska skinny baten eraikuntza berdina duen emakume batek askoz ere pisu handiagoa duelako zenbait
Haurdunaldiko gorputzaren masa indizea
Izan ere, zientzialari batzuek uste dute haurren gurasoek mehea dela uste dutela, lehenago probabilitatea beste haur batzuena baino handiagoa dela. Hori dela eta, garrantzitsua da BMI zenbatzea haurdunaldian edo haurraren plangintza egiteko. Emakume haurdunentzako KIM definizioa laguntzen du, zenbat pisatzen duen emakume batek 9 hilabetetan irabazten duen. 20 urtetik gorako GME batekin, medikuek gomendatzen dute haurdunaldian 13-16 kg irabaztea, haurdunaldian gorputz-masaren indizea 20-27 izan bada, orduan emakumezkoek 10-14 kg-koa behar dute, 27 urte baino gehiagoko IMEarekin, pisu gainek are gutxiago izan behar du . Baina, posizio interesgarria izateaz gain, pisuarekin esperimentuak izan behar dituzu: haurdunaldian, ez da baztertu behar.