El-carnitina giza gorputzean dagoen metabolismo konposatu bat da, naturaltasunez hobetzen du eta metabolismoa azkartzen du, erresistentzia hobetzen du eta nekea murrizten du. Ariketa fisiko larriaren ondoren, el-carnitina muskulu-ehuna berreskuratzen du eta kalte gehiago ekiditen du. Substantzia hau koiatik energia ekoizteko prozesuan aktiboki parte hartzen du. Gorputzak el-carnitina falta badu, gantzak prozesatzeko gaitasuna galduko du, bihotzeko arazoak eta obesitatea eragiten dituena.
Nola hartu gantz erregailu bat carnitine?
El-carnitine gantz erregailua gomendatzen da ariketa egiten duten pertsonentzat, batez ere fitness, aerobika eta bodybuilding. Nola hartu el-carnitine, bere erabilera norabidearen araberakoa. Indarraren prestakuntza erabiltzen da, kirolaren elikaduraren osagai gisa eta gantz erregailu gisa erabiltzen dena, bere erabilera karga fisikoekin konbinatuz. Ariketa fisikoa egin gabe, el-carnitina hartzen baduzu, gosea handitu egingo da eta, zalantzarik gabe, ez du pisu galera sustatuko. Prestakuntzako iraupena gutxienez ordu erdi bat izan behar da, eta, ondorioz, koipeak koipeak aktiboago bihurtzen ditu.
Substantzia el-carnitina partzialki giza gorputzean sartzen da proteina aberatsekin, hala nola arraina, oilasko xerra, gaztanbera, gari-kimuak, etab. Baina kirolariak kopuru hori ez da nahikoa. Dosia banaka aukeratzen da eta jarduera fisikoaren maila, gorputzaren egoera orokorra eta substantzia hori duen prestakuntza araberakoa da. Erabiltzeko adierazpen orokorrei dagokienez, el-carnitine koipe erregailuarekin
Gantz erregailuaren kontraindikazioak el-carnitine
El-carnitina substantzia kaltegabea da, baina gaixotasun baskular periferikoek, zirrosi, hipertentsio , diabetesa eta giltzurrunetako gaixotasunak dituzten pertsonak medikua kontsultatu behar dute el-carnitina duten drogak erabili aurretik. Substantzia horren erabilera bigarren mailako efektuak sor ditzake goragalea, sabeleko cramps, oka eta beherakoa.