Guarana sapindas familiako espezieetako bat da, Hego Amerikako tropikalaren lurraldean hedatzen den zuhaixka iraunkorreko zuhaixka da. Mau indiarren kondaira ilunenetako baten arabera, Guarana hildakoaren mutiko baten begietatik hazi zen, eta horregatik bere fruituak begirada zertxobait bitxi bat du.
Amazonako kostaldeko herri indigenak terapeutikoa eta tonikoa izan da aspalditik. Europan, guarana XIX. Mendean hasi zen erabiltzen, migraña eta nerbio-nahaste txikiak tratatzeko.
Gaur egun, guarana extractoa , bere tonu efektuaren ondorioz, edari eta gantz erregailu askoren zati bat da.
Amazoniarra Guarana pisu galera izateko
Amazon guarana hazien estraktua askotan elikadura kiroletan erabiltzen da, gantz erregailu deiturikoak sortzeko. Hauek elikadura osagarriek laguntzen dute, gehiegizko pisua kentzeko. Izan ere, landare horren haziak kafeina (kafe-aleak 2 aldiz baino gehiago) eta antzeko teoriak (teofilina eta teobromina) kafeinak metabolismoaren bizkortzea erraztu dezakeena da. Eragin horri esker, guarana oso ezaguna da gehiegizko pisua kentzeko behar duten pertsonentzat.
Guarana onurak
Kafeina, beste xantina eratorri batzuek bezala, psiko-estimulazio efektu nabarmena dute, eta ondorioz, laneko gaitasuna areagotzen du eta elikadura hobetzen du, hau da, dieta oso garrantzitsua da, tk. Estatu depresiboek elikadura-sisteman matxurak izaten ohi dituztenak dira, eta, beraz, nahi ez dugun pisua lortzeko ahalegina murrizten da. Guarana-ren beste propietate garrantzitsu bat gosea murrizteko gaitasuna da, gorputzera sartzen diren kaloria kopurua murrizteko, egoera emozionala eragin gabe.
Gainera, guarana-ren extractak analgesiko efektu epelak ditu, buruko mina (hipertentsioa izan ezik) eta migraine buruko minak erabili ahal izateko.
Guarana erabiltzeko kontraesanak
Eragin positibo guztiak izan arren, guaranak kontraindikazio ugari ditu. Beraz, kontraindikatuta dago:
- emakumezko haurdun eta lactating, tk. Kafeina eta kantitate handietan jasotako guarana duten beste substantzia batzuek plazenta sarritan fetuaren eta bularreko esnearen artean sartzen dute eta umearen garapen normala oztopatzen dute;
- 12 urtetik beherako seme-alabak;
- hipertentsioa duten pertsonak;
- nerbio-kitzikotasun handiago duten pertsonak;
- insomnioaren sufrimendua;
- atherosclerosis larria.
Bihotz-erritmo nahasteak dituzten pertsonek, eta beste sistema kardiobaskularreko beste gaixotasun batzuek, medikua kontsultatu beharko lukete elikagai osagarri hau erabili baino lehen. Guarana eta gaixoaren tratamendu gastrointestinalak dituzten pertsonek guarana hartu aurretik medikuarengana joatea ez da inondik ere.
Nola hartu guarana?
Gaur egun, guarana erauzketa forma desberdinetan ekoizten da - sukaldeko hotzerako hautsa da
- Guarana kontsumitu behar da goizean (17: 00etatik aurrera), bestela, loa izan daiteke.
- Hartu suplementos guarana, 30-60 minutu lehenago trebakuntza baino lehen, ahalik eta modu eraginkorrenean jardun dezaten.
- Guarana hautsaren dosi maximoa, edo haren baliokidea, eguneko 3 gramo gainditu behar ditu.