Aparatu vestibularreko gaixotasunak - gutako askok kontzeptu oso goxoa eta traszendentala da, gaixotasun vestibularrak "jendeak" ez direnez, mediku aldizkarietan ez dira idazten, ez dute eserlekuetan hitz egiten, etxeen aurrean haziak sakatuz. Gainera, gaixotasun gehienak oharkabean geratzen dira eta ez dira diagnostikatzen, zeinu nagusia zorabioak baitira, pertsona presio-tanta, bihotzeko arazoak, eta abar aipatzen dira. Baina gimnasia vestibularrek lagunduko zidaten zorabioa zen.
Non sortzen den zorabioak?
Zurrumurruak sarritan gertatzen da burua biratzen duenean. Sentsazio bera aurpegiko baldintza da, goragoko sentimendua da. "Lurra oinak azpian jarrita dagoen adierazpenaren bertigoa" esana dezake segurtasunez. Zergatik bertikala izaten ohi da txandakatzean? Hain zuzen ere, osteokondrosia gibeleko edo toraxikoen presentziari buruz hitz egiten dute, eta arteria bertikala transmititu eta tolesten da. Txandan zehar, bihurgune hori areagotu egiten da eta presioa aldatzen da, aldi berean, espazioan galtzen zarenean sentitzen zara.
Gimnasia vestibularra
Vestibular gymnastics (VG) ariketa multzo bat da, nahaste vestibularren sintomak murrizteko asmoz, Zumbo, zorabioak gainditzeko, oreka hobetzeko. Gimnasia vestibulareko konplexuek erritmo motela egiten dute beti, sudurretik sartzen eta ahoan barneratzen, baina ezpainak ondo konprimitu behar dira.
Errepikapen kopurua praktikatzailearen egoeraren araberakoa da, normalean 7 aldiz ariketa bakoitza. Salbuespenak push-ups, jauziak eta squats dira, lehenengo eta hiru aldiz egin daitezke.
Adinekoentzako gimnasia vestibularra prebentzio eta berreskuratze modu ezin hobea da. Azken finean, jarduera fisiko honekin, adineko pertsonen kexak ezabatzen dira: bizkarreko mina, zorabioak, gorputz-adarrak eta buruan eta belarrietan zarata.
neurriak
Gimnasia aparatuaren kanpoko kalterik kaltegarria izan arren, medikuari galdetu behar diozu beti ariketak burutu aurretik. Bestela, arnasa kontzentrazio horrekin, pertsona batek kontzientzia galtzen du.
Ariketan zehar mina sentitzen baduzu, edozein gaitz, zorabioak, gelditu egiten da saioaren iraupena. Saiatu berriro pixka bat egin eta sintomak errepikatzen badira, azterketa medikoa egin.
Zure burua ezagutzera emango zaizu oreka garatzea eta, horrela, aparatu vestibularrak indartzeko.