Banana - fruta nahiko kalorikoa eta zaporetsua da, nahiz eta horietako banana-dietak ematen diren, horietako bakarra horia fruta horia zoragarri hauek ematen dira. Eta ez da ezer, zuntz, mineral eta bitaminak asko baitago. Fruitu batean C bitamina eta ia gantzik gabe eguneroko arau bat dauka. Krepeen gosaria ezin hobea prestatzen dugu fruta bikain honen oinarritzat, eta irina gehitu gabe ere.
Errezeta banana fritoak irina eta azukre gabe
Errezeta erraz eta azkarrena artikulu honetan iradokizunetatik kanpo dago.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- koko bizarra - 50 g;
- banana - 3 pieza;
- eztia - 45 ml;
- kanela edo bainila;
- sosa - 5 g.
prestaketa
Bi tanke txikiak behar ditugu. Bat batean arrautzak irabazten ditugu, eta bigarren bidegurutzean, bananak banan-banan hozten ditugu. Ondoren, nahastu eta kokozko txirbilak, eztia, espeziak eta soda gehitu. Guztia nahastu eta frijitu zartagin batean frijitzen dugu, eta horrek landare-olio txiki bat gehituko dugu. Krepeen zaporea oso leuna eta nahiko neutral bihurtzen da eta horri esker, aditiboak fantasizatu eta zapore tonu berriak asmatu ditzakezu.
Landa-gazta eta irina gabeko banana-xerra
osagaiak:
- arrautza - 1 pieza;
- banana - 2 pieza;
- azukrea - 50 g;
- gaztaina - 210 g;
- hautsezko gozogintza - 10 g;
- manga - 60 g;
- mahaspasekin - 20 g;
- bainila.
prestaketa
Mahaspasekin aldez aurretik ur beroarekin nahastu behar da edo, gutxienez, ura irakiten duen ura eman. Arrautza azukrea eta manga bat jipoitu eta olatu pixka bat utzi. Banana eta gaztanbera oratu dugu oreka batekin edo irabiagailuan eten dugu. Nahastu osagai guztiak eta parrillan krepeak ohiko moduan edo labean egosi. Krema garratza, jam edo eztia zerbitzatu.
Banana fritters kefir irina gabe
Fritters hauek minak eta aromak dira, legamia ez da erabiltzen
osagaiak:
- kefir - 250 ml;
- banana - 3 pieza;
- oat bran - 100 g;
- arrautza - 2 pieza;
- azukrea - 30 g;
- gatza eta sosa - 5 gramo;
- bainila.
prestaketa
Olozko ahoa kafe-molde batean moztuta daiteke, berehalako olo malutak erabiliz. Kefirekin bete ditugu, olatuak eta leuntzen dituztenak. Kefir-ek ez du lehen freskotasuna erabili, ez du zaporea eragiten, hobe da berotu ere, beraz, fritters gehiago dira. Bitartean, banana purea bihurtu, arrautza irabiatu azukrea eta soda eta gehitu gatza eta bainila. Nahastu dena eta krepe zoragarri, erabilgarria eta goxoa prestatu zartaginean eta gurina kopuru txiki batekin, koilara bakoitzeko zerbitzatu arretaz.