Zure osasuna zaintzen arintzea erabakitzen baduzu, ez presarik botikara joateko eta medikuntza erosteko eta tratamendua egunean zuku natural goxoak erabiltzearekin. Laguntzen lagunduko dizute, ez bakarrik gorputza garbitzeko, baina baita osasuna berreskuratzeko ere. Horrela, kontuan hartu behar duzu zukua azenarioz nola estutu eta beste barazki eta fruitu batzuekin dibertsifikatzeko.
Nola egin zukua azenarioz?
osagaiak:
- azenarioak - 6 piezak;
- azukrea - dastatzeko.
prestaketa
Zukua prestatzeko, kotoi eta gaza edo kotoizko poltsa bat beharko dugu. Azenarioak grater txikienean igurtzi, zartadura poltsan sartzen da eta eskuak estutu. Grater baten ordez, haragia edo irabiagailua erabil dezakezu. Prestatu zukua edalontzietan isurtzen da, hozten gara, azukrea borondatez gehitu eta mahaiari bidaltzen zaizkio.
Okela eta azenarioak zukua
osagaiak:
- erremolatxa - 1 pc;
- azenarioak - 5 pcs.
prestaketa
Beetroot eta azenarioak garbitu behar dira, eskuoihal garbiarekin garbitu eta zuritu. Juicer bat baduzu, gero gailua sarean aktibatu eta zukua prestatutako barazkiekin estutu. Ekipo hau ez baduzu dagoeneko erosi, ez kezkatu. Kasu honetan, azenarioen sareta txiki bat igurtzi, jarri haragia gatza eta zukua estutu ontzi batean zure eskuekin.
Era berean, erremolatxa egiten dugu, baina beste edukiontzi batean bota. Ondoren, potoko edariak ratioa lotzen dugu: 1 zati beet zukua eta 3 zatitan azenarioa. Utzi ezazu zukua ordu erdi eta erdi hozkailuan, eta gero zerbitzatu mahai gainean. Inolaz ere ez dugu azukrea edo gatza gehitzen, edari bat edan!
Azenarioa eta laranja zukua
osagaiak:
- azenario mamitsuak - 1 pieza;
- laranja - 1 pieza;
- edateko ura - 0.5 tbsp.
prestaketa
Azenarioak eta laranja garbitu eta zati txikitan moztu. Ondoren, irabiagailuan guztia jarri eta masa homogeneoa lortzen den arte. Amaitutako edaria iragazi tamainaren edo gaza baten bidez, zuku natural bat lortzeko eta berehala mahaian zerbitzatzeko.
Sagar zukua, azenarioak eta sagarrak
osagaiak:
- sagar - 4 piezak;
- azenarioak - 3 pieza;
- apio zurtoina - 4 pcs.
prestaketa
Beraz, sagarra, azenarioa eta apioa garbitzen dira, lehortu egiten dira eta zukuaz utzi. Edari ona nahasten dugu
Okela, azenarioak eta sagarrak
osagaiak:
- erremolatxa - 1 pc;
- azenarioak - 3 pieza;
- sagar - 2 pcs.
prestaketa
Beharrezko osagai guztiak garbitu, xerratan moztu eta haragiaren errota baten bidez bihurritu. Ondoren, edaria estutu eta edalontzi zabaletan zehar bota.