Goizeko haur edo gaztek ez badute gosaririk nahi, jatorrizko arrautza-kazola seguruenik gourmets zorrotzenak ere erabiliko dira eta elikadura ohiturak aldatu ahal izango dituzu. Energia eta energiaren eskaintza zabala emango dizu guztiz, normalean nahiko bizia, egun.
Arrautza eta esnea kazola
Esneak bere forma garbian ez du gustuko. Arrautzak kazoletan errezeta honetako osagaiak ere ez dituzu sentituko, eta gustu epelak zuretzat benetako sukaldaritza aurkikuntza bihurtuko zaizu.
osagaiak:
- perrexila - 1 sorta;
- arrautzak - 6 pcs;
- gatza, piperra - dastatzeko;
- gurina - 50 g;
- Bulgarian piper - 0,5 pcs;
- Esne - 0,5 litro;
- tomate itsatsia - 1 tbsp. koilara;
- Atun - 1 janari kontserbak.
prestaketa
Irakiten arrautzak gogor (gutxienez 10 minutu behar ditu). Ondoren, ur hotzetan sartu eta errazago garbitu. Arrautzak garbitu eta erdia moztu. Osatu ondo olioa eratu eta arrautza erdia jarri. Kazola txikian, gurina urtu eta pixkanaka irina bete arte, frijitu urrezko ñabardura arte. Ondoren, bota esne gorri txiki bat, gehitu gatza eta piperbeltza eta nahasketa egosi 6 eta 7 minutu inguru etengabe nahastuz. Utzi saltsa hozteko. Une honetan, sardexka duten arrain kontserbak birrindu arretaz, gehitu tomatea itsatsi eta berde fin-fin txikituekin hautseztatu. Horrela prestatuta, hegaluzea saltsara bidaliko da.
Bete saltsa arrautza erdiarekin. Kukurutxo hau labean arrautzak prestatzea 180 gradu baino gutxiagoko tenperaturan. Lurrazal zurixka azalera agertzen denean, ez ezazu presarik ateratzeko platerra: gutxienez ordubete barru gutxienez berotu behar da. Azkenean, pour kazola krema garratz eta apaintzeko piper gozoa xerra batekin.
Bananako arrautza kazola
Ez da beti labean labean kezkatu, batez ere goizean lan egin behar baduzu. Oraindik ez baduzu oraindik arrautza-kazola bat nahastu nahian, multivariateak zure laguntzailea ezinbestekoa izango da.
osagaiak:
- baratxuri - 2 hortz;
- arrautzak - 6 pcs;
- babarrunak - 400 g;
- ekilore olioa - 0,25 kopa;
- gazta birrindua - 0,75 kopa;
- Berdeak, gatza eta piperra dastatzeko.
prestaketa
Mugitu gazta eta gehienak arrautzak, aurretik ontzi batean hautsita. Gatza, belar fin-fin txikituta eta piperrarekin hautseztatu. Oso fin-fin txikitu baratxuriak. Sunflower olioa ondo berotzen da multivariate batean eta baratxuri gehitu. Frijitu 10 minutuz "Sukaldaritza" moduan, etengabe nahastuz. Garbitu katea, fin-fin txikitu eta programa bukatu ondoren, baratxuri gehitu. Programatu tresnaren beste 10 minutu. Ondoren, pour arrautza nahasketa multivark ontzi batean, ondo nahastu eta "Bakea" moduan ezarri ordu erdi inguru. Gazta birrindua kazola hautseztatu eta 15 minutu barru "berotzen" moduan mantendu.