Munduko kaloria gutxiko elikagaien zerrendan, apioa erraz hartu daiteke. Azken finean, 100 g-ko energia-balioa 16 kcalekoa besterik ez da! Baina kaloria gutxi edukitzeaz gain, root hau eztabaidagarria den ala ez, bere propietate erabilgarriak har zezakeen:
- C bitamina , caroteno, bitamina K, PP, B taldea, E;
- Konposizioan potasioa, kaltzioa eta fosforoa, azido nikotinikoa eta glutamikoa daude.
Apioa oso erabilgarria da aplikazio askotan. Alabaina, kasu honetan, erabilgarria izango da gantz erretzearen bizkortzea errazteko.
Higiezin hau probatzeko modurik onena apara koktela prestatzea da pisu galera lortzeko.
Apioa eta sagarra
Lehenengo errezeta apioa duen koktel berdea da. Edari gozo alaia da udako egunean, freskagarria, egun osoan esnatzen eta kargatzen laguntzen. Beste gauza batzuen artean, bi osagai horiek hesteak garbituko dituzte.
Prestatzeko, lehenengo irabiagailuan irabiatu behar duzu sagar berdea eta apioa lau zurtoinekin, gehitu lima zukua eta 100 ml ur pixka. Bereizita, izotza moztu eta edalontzi guztia bota behar duzu.
Apioa jogurtarekin
Aukera asebetegarriagoa, deskargatzeko egun egokia egokia den kefir batekin apioa koktela da. Hainbat aldaera daude:
- 1 l kefir, 4 apio zurtoinak, ur edalontzia.
- 1 l Kefir, apio berdea eta perrexila .
- 1 litro kefir, 200 g gaztanbera, 400 g apio zurtoinak.
Errezeta guztietan prestatzeko printzipioa bat da - whisk irabiagailuan eta edan egunean zehar, beste elikagaiak ez atzera.
Apioa zukua
Apio koktel kontzentratua bere zukua izango da. Espresso baten laguntzarekin, apioa freskoa egin behar duzu eta, azkenean, gehitu 1 koilaratxo edariari. eztia. Bakarrik izango da bitamina bonba bat, pisua galtzea onuragarria izango ez den arren, larruazalaren eta ilearen egoera hobetzeko ere.
Apioa koktelak ikastaroak edan behar dira - 3 eta 5 astetan, ondoren, apurtu.