Arroza beltzaren entsalada - goxoa eta oso erabilgarria. Errotako laboreak konposizioak bitaminak eta beharrezkoak diren elementu ugari ditu osasunarekin, immunitatea denboraldi hotzean, landare hau metabolismoaren hobekuntzako laguntzaile ona da.
Nola prestatu errefautxo beltz entsalada?
Errefautxo beltzaren entsalada metodo desberdinak erabilita egin daiteke, ezinbestekoa da zapore mingotsa konbinatzen duten osagai emozionalekin ondo konbinatzea eta une jakin batzuk kontuan hartzea:
- Arrautza zapore mingotsa da, baina mingotsa erradiazioa infuseaz fresko daiteke 30-60 minutuz.
- Errefautxo beltzaren entsalada egin dezakezu, sagarrarekin edo azenario gozoa duten sagarrarekin egindako errezetak, amargura neutralizatzeko eta plateraren zaporea areagotzeko gai dira.
- Beste aukera bat haragiekin konbinatuta dago, entsalada batean, erroko laboreak zapore pikantea eta samurra ekar dezake.
Errezeta beltzetatik azenarioekin entsalada errezeta
Denboraldi hotz baterako, azenario errefa beltzaren entsalada egokia da, tomateak eta pepinoak jadanik urruntzen direnean, baina gorputzak elementu baliagarriak eskatzen ditu. Platerean egon daiteke eta errefautxo berdea, sagar bat eta azenarioak hartzen badituzu, zapore harrigarriak txundituta utz ditzakezu, root beltzarekin batera.
osagaiak:
- errefautxo - 1 pieza;
- azenarioak - 2 pieza;
- apple -1 pc.;
- patatak - 2 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- arrautza - 2 pieza;
- maionesa.
prestaketa
- Radish garbitu, zuritu, igurtzi eta gehiegizko zukua kendu.
- Irakitu beharrezko osagaiak eta moztu guztia.
- Rabe beltz geruzen entsalada jarri. Lehenik, patatak, maionesa, errefautxo, tipula, azenarioak eta errefautxo batzuk agertzen dira. Azken geruza proteina eta fin-fin txikitutako gorringoa izango da.
- Entsalada pixka bat beratzen du.
Errezeta beltza eta behi errezeta entsalada errezeta
Errotako laborantza ez da oso atsegina plateretan erabiltzea, oso zapore zaporea duelako. Hala eta guztiz ere, bitaminak ditu eta produktu dietetikoa da, beraz, pintxoak egiteko osagai bikaina izango da. Soluzio arrakastatsuenetako bat entsalada errefautxo beltza eta behi batera egongo da.
osagaiak:
- behi - 200 g;
- errefautxo - 1 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- maionesa;
- espeziak, gatza.
prestaketa
- Haragia ordubetez egosi behar da. Ondoren moztu zerrendatan.
- Grate errefautxo. Oso zorrotz baldin badago, lehen ebaki eta erortzen utzi behar da.
- Tipulak morea bihur daiteke entsaladaren distira eta ahalik eta gutxien ebaki. Zapore gehigarrira, tipula marinatua izan daiteke.
- Arroza beltzaren entsalada maionesa betez.
Entsalada errefautxo beltza eta oilaskoa
Plater arina, baina aldi berean, plater argia, afari oso baten papera betetzeko, arroz beltz eta oilasko entsalada goxoa da. Zorroztasunik gabeko kentzeko, ur irakinetan errefautxo bat bota dezakezu, moztu ondoren, nahikoa da hezetasuna gehiegizkoa kentzeko.
osagaiak:
- oilasko xerra - 400 g;
- Tipula - 1 pieza;
- errefautxo - 2-3 pieza;
- maionesa, gatza.
prestaketa
- Irakiten oilasko xerra (azala gabe), hozten eta ebaki ondoren.
- Tipula erdi frijitu.
- Grate errefautxo. Arrautza beltzarekin entsalada haragiarekin eta gatza eta denborarekin maionesarekin, irabiatu.
Rice beltza entsalada estilo korearrean
Janari pikantea gustuko dutenentzat, espeziak asko gozatzen dutenak, entsaladak Korean errezeta beltza errezeta bezala. Plateran zapore zorrotz eta mingotsa konbinazio harrigarria da, elikagai ohiko aldakuntzari buruzko ohar berriak eman ditzan. Sukaldaritzan, piper mota ugari erabil ditzakezu aldi berean.
osagaiak:
- errefautxo - 1 kg;
- ozpina% 9 - 25 g;
- landare-olioa - 20 g;
- piper gorria - 5 g;
- baratxuri - 1 buru txiki;
- gatza;
- piper beltza.
prestaketa
- Errefautxo igurtzi, ozpina eta gatza bota, piperrarekin hautseztatu.
- Gehitu baratxuri xehatua eta bota olioa, irakiten egosi arte.
- Osagai guztiak nahastu egiten dira, erabili baino lehen, errefautxo beltzaren entsalada zaporetsua azpimarratzeko.
Rabe beltzarekin entsalada sagarrarekin
Errefautxo beltzaren entsalada, sagar bat gehitzen duen errezeta sinple bat, edozein mahai dekoratzeko eta plater atsegin ugari diluitzeko. Osagai konbinazio hau oso arrakastatsua da, osagai nagusia ez baita hain zorrotza, sagarrak zertxobait leuntzen du, janaria ere deitzen zaio.
osagaiak:
- errefautxo - 250 g;
- sagar - 2 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- maionesa, gatza.
prestaketa
- Sagarra moztu, kendu nukleoa eta grate.
- Tipula ebaki eraztunak, hobe da oso mehea.
- Errefautxo igurtzi, zorrotz baldin badago, ura bustita egon behar da.
- Nahastu dena, denboraldian entsalada sagarrarekin eta errefautxo maionesarekin.
Entsalada errefautxo beltzarekin eta pepino saltsarekin
Arrautza beltz eta pepinoen entsalada ona da hozkailuan erraz aurki daitekeen osagai guztiak. Artezteko ondoren osagai nagusiak metodo jakin batekin amargura bota dezake: urarekin bota, eta berriro bota behealdean gehiegizko likidoak xukatzeko.
osagaiak:
- errefautxo - 1 pieza;
- pepino - 150 g;
- Tipula - 2 pieza;
- piperra, gatza, ozpina;
- landare olioa.
prestaketa
- Erradikala lasto txikietan ebaki.
- Ebaki tipulak erdi eraztunetan eta pepinoak lastotan.
- Gehitu olioa ozpinetara, irabiatu eta pepino eta errefautxo beltzaren entsalada batean sartu.
- Utzi brew ordu pare bat.
Aneta eta errefautxo beltzarekin entsalada
Errezeta beltz freskoaren entsalada errezeta arruntarekin, ohiko produktuak barne hartzen dituelako, baina sukaldaritza teknika oso jatorrizko plater bihurtzen da. Adibidez, patata bezalako osagai arruntak bere ozpinarekin nahastu ohi du.
osagaiak:
- aza - 200 g;
- patatak - 200 g;
- arrautza - 1 pieza;
- ardo-ozpina - 30 ml;
- ilar berdeak - 100 g;
- errefautxo - 1 pieza;
- espeziak, belarrak;
- oliba olioa.
prestaketa
- Kendu 2-3 aza hosto eta gainerako zati txikitu.
- Grate errefautxo.
- Grate patatak. Marinate ardo ozpinean 30 minutu. Pixka bat igaro ondoren, kendu gehiegizko likidoa.
- Gehitu ilarrak. Arrautzak fin-fin txikituta, oliba olioz betea.
Entsalada Errezeta beltzarekin krema garratzarekin
Oso erraz errefautxo beltzarekin entsalada krema garratz batekin prestatzeko. Osagaiak gutxieneko osagaiak eskatzen ditu, osagai nagusia limoi-zukuarekin eta belarekin konbinatzen da, beraz pisua galtzen eta dieta zorrotza behartzen duten pertsonentzat aproposa da. Plater-aldakuntza beste olioarekin beteko da.
osagaiak:
- errefautxo - 300 g;
- limoi zukua - 3 tbsp. l.;
- krema garratza - 100 ml;
- gatza;
- entsalada berdeko hostoak.
prestaketa
- Errefautxo fin-finarekin.
- Errefautxo eta berdeak gazi-krema bete eta 15-20 minutuz entsalada prestatu.
Arroza beltz eta berdeen entsalada
Oso ezaguna da errefautxo beltzaren entsalada soil bat, hau da, barazki honen berde berdea eta berdea. Platerera dibertsifikatu dezakezu aza, galeper arrautzak gehituz. Osagai nagusiak azenarioak, mostaza olioa, soja saltsa eta kalabaza haziekin konbinatu daitezke.
osagaiak:
- Rabanola (beltza eta berdea) - 150 g;
- erremolatxa - 100 g;
- sagar zukua - 100 ml;
- azukrea - dastatzeko.
prestaketa
- Barazkiak birrindu eta nahastu.
- Gehitu sagar zukua, goxotasunez, azukrea hautseztatu.