Vipassana: meditazioa desberdina da teknika hori erabiltzeko, meditazioko mantra konplexu batzuk ez baititu jakin behar, arnasa mantra nagusia eta praktikaren elementu nagusia da. Gainera, ez duzu meditazioarentzako soinu berezirik behar, zure gorputzagatik eta arnasketa egokiak soinurik garrantzitsuena izan beharko luke.
Vipassana Meditazioa - Teknologia
Dagoeneko aipatu bezala, vipassana teknologiaren elementu nagusia arnasa hartzen ari da. Baina hori ez da praktika hori egiteko gai izan behar duen bakarra. Meditazio postura berezi bat dago: lotoaren jarrera, bertako monje budisten praktiketatik oso ezaguna denez, hankak gurutzatzen direnean, aldakak kontrajartzen direnean, eskuak lasai geratzen dira belaunetan. Proposamen horren esanahia da, irakaspenek epaitzen dutenez, gorputzak zirkulu mota bat sortzen du, muturretarik zorrotzik gabe, energia bertatik bertatik ateratzeko. Objektu biribilak, teoria honen arabera, ez dute energia galdu eta kanpotik berrargitaratu daiteke. Horregatik uste da planeta eta izarrak osagai guztiak direla; bestela, aspalditik kanpo geratuko lirateke eta ez da existitzen.
Arnasketa oso garrantzitsua da meditazioan. Mantra indartsuena eta sakonena da. Meditazioa , oro har, desegokitzat jotzen den artea da. Segundo batzuk eskaini behar dituzu ezer ez egiteko. Badirudi askoz errazagoa dela, izan ere, ez dakigu horrelakorik. Beti lanpetuta edo kezkatuta beti, eta aulki batean eserita mugitu gabe, asko arazo liteke. Vipassana meditazio teknika da erlaxatu, eskuineko pose hartu eta guztiz zure arnasa hartzeko. Begiratu, baina ez saiatu kontrolatzen. Buda irakaspenen arabera, inhalean baina oraindik ez dugu exhale izan, denbora segundoko pare bat segundotan arnasa hartzen dugu eta ez dugu uste, eta bi segundo hauek eta garrantzitsuena da. Pixkanaka-pixkanaka minutuak eta orduak bihurtzen dira gogoa gelditzen denean,
Errusian, beste herrialde askotan bezala, Vipassana meditazio ikastaro bat hartu ahal izango duzu, eta horretarako ez duzu ezer nahi beharrik izango, ez duzu behar aurretiko esperientzia, baita ikastaroak ordaintzeko dirua ere. Haien erakundek borondatez inbertitzen ditu aurreko ikasleei, teknikari honen jarraitzaileak, nahi dutenentzat ikas dezaten. Irakasleek dohainik ere lan egiten dute, itzultzeko ezer eskatzen ez dutenak.