Guztiok gutako inork ez daki kirol aditua, eta soilik jarduera fisikoaren norabidearen izena entzun ondoren, azalpen labur bat eman eta deskribatu zergatik jarduera mota hau egokia den ala ez egokia den egoera horretan. Hemen, adibidez, yoga da. Zalantzarik gabe, yoga hain ezaguna zen duela berrogeita hamar urte. Gaur egun, denek yoga egin nahi dute, jakitea edota jakitea zer den zain dagoen "Ohm" sinboloekin margotutako areto misteriotsuetan. Ikus dezagun giza pentsamenduen trena (mitoak eta ideia okerrak, baita zalantzak ere), yoga nola hasten den pentsatzen.
Espiritualitatea edo fisika?
Hemen, yoga egiten hasteko eskatzen dutenen artean bi kategoriatan banatzen da:
- Batzuk praktika espiritualak nahi dituzte, baina yoga buruzko bideo bat ikusi ondoren, fisika hutsa dela ulertzen dute;
- Beste batzuek ez dute yoga-ren espiritualtasuna nahi, pisua galduko lukete, baina fedea aldatzeko behartuta egongo dira.
Biak oso kinky dira. Mendebaldean, ohikoena hatha yoga motak dira. Hatha yoga, asanas estatikoen bilduma da, eskuineko arnasketa egiten ikasteko besterik ez duzu egin behar. Kasu honetan, klasean ez zara Krsna-ri buruz kontatuko.
Nahi duzun espiritualtasuna nahi baduzu, aukeratu mantra yoga - Mantras chant egingo duzu, pranayama praktikatu, irakurri Bhagavad Gita.
Zakosteneloe gorputza eta yoga
Yoga modu egokian nola hasi pentsatzeko prozesuan, Krishnari buruz baino gehiago, jendeak zurruntasunaz kezkatzen du. Yoga unearthly malgutasuna da, denek daki hori. Eta nola trebakuntzara joaten zarenean, ezin baduzu turkiarra eseri?
Gogoratu: ikasteko eta garatzeko trebakuntzara joaten zara, eta ez luzatzea erakusteko. Hasiberrien taldean, gehienak zu bezain gogorrak izango dira eta beste batzuk okerrago egongo dira. Ez ezazu tarte bat garatu yoga aurretik, ez ezazu ogia hartu.
Dirua, denbora eta yoga
Yoga ez da kirol merkeena. Arrazoia da gaur egun ospea gorago dagoela eta interes handiagoak direla eta, kirol konplexuak edozein preziotan jartzea eta ordaindu nahi dutenek zalantzarik gabe aurkituko dituztela. Hemen hasten den galderara iritsiko gara
Denbora etxean daramaten yoga nola hasten den galdetzen duen beste alderdi bat da. Nahi izanez gero, yoga zentroetara joan zaitezke klaseetara, baina konturatzen zara ez duzula (biltzeko, eskuratu, entrenatu, muntatu, lortu) entrenamenduak ordubete irauten badu, dena dena urrundu egingo da. bi ordu baino gehiago), etxean 10 minututan hasiko dira.
10 minutu yoga goizean guztiontzat ordaindu ahal izango da, garrantzitsuena, ez utzi alferrak izan.