Osho mandala meditazio mota berezi bat da, ekialdeko jakituria eta lorpen zientifikoak Mendebaldeko zientzien eta teknologiaren alorrean. Bizitzaren erritmo modernoari erabat dagokio, minutuak zenbatzen eta egun osoan zehar auto-ezagutzarik ez dagoenean.
Meditazio aktiboa Osho
Goizeko meditazioan Osho hurrengo ariketak nahiko egokiak dira:
- 60 urtez egunero esnatzen, mundua deskonektatu. Ez ahaztu hori existitzen dela. Eman mundua desagertzeko aukera, 180 graduko txanda egin eta zure barruan begiratu. Lehenik hodeiak soilik ikus ditzakezu, ez pentsatu non nondik etorri ziren, zure kontzientzia ezabatzea besterik ez da. Ikusten bazina, urrats handi bat egin duzu dagoeneko, emozioak baztertu eta zulo beltz mota guztiez joan zara. Haserrea, gorrotoa eta gutizia libratu zara. Ibiltzen hodeiak inguruan, haien bidez oinez. Orain, meditazio kaotikoa aurrera eramateko ordua da. Hodei horiek bota behar dituzu, iluntasuna eta zikinkeria guztiak bota. Hori egin ondoren, haserrea eta gutizia kendu eta Osho sartu ahal izango zara.
- Gailurra konkistatu duzunean, zure mundua esnatzen hasten da, natura berpizten, eguzkia igotzen da eta iluntasuna ez da existitzen. Hau da Osho-ren meditazioaren hurrengo fasea eta hemen adi egon eta kontziente izan behar duzu. Leku bat izan behar duzu eta inolaz ere ez galdu. Zure arnasarekin bat egin behar duzu eta gertatzen ari denaren lekuko bihurtu. Ahalik eta azkar ahalik eta arnasa hartzeko, jarri zure giza energia guztia arnasan, baina ez ahaztu lekuko besterik ez zarela. Ikus ezazu, ikusle bezala sentitzen zara, imajina ezazu hori guztia zure gorputzari gertatzen ari dela eta kontzienteki hori gertatzen ari den guztia ikusten ari zarela. Meditazioan lekuko izan behar duzu, inaktibo egon behar duzu izoztu eta une horretan zure zaintzearen gailurra iritsiko zara.
Oshonen meditazio dinamikoa meditazio aktiboei ere aplikatzen zaie. Ordu bat irauten du, Osho arratsaldeko meditazioarekiko ezin hobeto egokitzen dena eta bost esparrutan:
- Arnasketa kaotikoa. Ariketa 10 minutu irauten du. Zure sudurretik ahalik eta azkarren arnasteko, saiatu arnasa hartu. Exhalation kontzentratzeko, eta ez inhaling kezkatu, zure gorputza zaindu egingo du. Lagundu zaitez gorputzaren mugimenduekin, horrela energia emanez. Sentitu zure gorputza energia betea, baina ez utzi.
- Leherketa. Ariketa 10 minutu irauten du. Emozioak emozioak atera, lehertu! Mugitu, salto egin, oihukatu, astindu, oihukatu, nahi duzuna egin. Ez utzi adimena prozesuarekin oztopatzen.
- Saltoka. Ariketa 10 minutu irauten du. Goratu eskuak eta hasi jauzi, mantra "Hu! Hu! Hu! ". Lurrak geldialdi osoa du, soinua sakonki sakon dezan
sexu zentroa. Xukatu erabat. - Gelditu. Ariketa 15 minutu irauten du. Behera joaten zaren unean unean. Guztia gertatzen zaizunaren lekuko izatea.
- Holiday. Ariketa 15 minutu irauten du. Berriro poztu, ospatu, musikara dantzatu eta eskerrak ematen dizkizun guztiei. Ekarri zure zoriontasuna egun osoan zehar.
Osho meditazioa barneko estrukturako artea da, hau da, baldintza oso zorrotz zara benetan. Nola lortu egoera hori? Nola egin Osho meditazio bidean? Oso erraz, erabili Osho meditazio egunero.