Urtero, gizarte eta adineko talde ezberdinetako ordezkariek gero eta antzinako tradizio tradizionalek interesa dute eta nahiko justifikatuta dago. Antzinako ezagutza da, mendeetan zehar osatua, gazteen eta bizigarritasunaren, osasunaren eta oparotasunaren sekretuak gordetzen dituena. Ez dira salbuespenak eta txinatar gimnasta mota guztiak. Orain arte gustuko duten osasun-ariketa egiten duen teknika masterra zuzendu nahi duen edonork, literatura berezi baten laguntzarekin edo maisu baten gidaritzapean zuzenean. Ekialdeko filosofiarako ohiko printzipio orokorrak izan arren, gimnasta mota bakoitzak ezaugarri bereziak ditu, kasu bakoitzean teknika egokiena aukeratzeko. Txinako gimnasta mota hauek mendebaldeko herrien artean ezagunak dira, eraginkortasuna eta irisgarritasuna konbinatzen baitituzte.
Txinako Qigong Gimnasia
Qigong gimnastikaren ariketak Ekialdeko medikuntzako ondarea dira. Teknika honek, aplikazio egokiarekin, emaitza zoragarriak eskaintzen ditu. Qigong oso erabilia da medikuntza tradizionalean eta osasun-konplexu independente gisa. Ikasgaiak hasteko, beharrezkoa da maisuaren gidaritzapean. Teknikaren printzipio nagusia "qi" -ren bizi-energiaren menderatzea eta kudeaketa da, gehiegizkoa edo gabezia gaixotasuna eta heriotza eragiten duena. Kasu bakoitzean, masterrak banako banan-banan aukeratzen ditu ariketak, bekadunaren egoera osasunaren arabera. Qigong txinatarren gimnasia ariketaren ariketa independenteekin arreta handiz aztertu behar da literatura egokia, filosofiaren printzipioak eta maisutasunaren gomendioak jarraituz, teknologia ez ezik, bizimoduaz gain. Gorputzari arretaz entzun behar diozu, okerreko ariketak egitean eta okerreko konbinazioa aukeratuz aurkako emaitza izan dezake.
Qigong metodoaren klaseak gorputza gaztetzen dute, bizi-kalitatea hobetzen dute gaixotasun ugari prebenitzeko eta tratatzeko.
Txinako gimnasia Wushu
Gimnasia mota honek osasuna eta prebentzio efektu bat du, gorputz-sistemako eragin onuragarria du, indarra, malgutasuna eta erresistentzia garatzen ditu. Emaitza lortzeko, aldizka egin behar duzu, erritmoa aukeratuz eta zure osasunari dagokion karga. Karga txikiekin hasita, mugimenduak leunki egiten dira, poliki-poliki. Prestakuntzak kontzentrazioa eta arreta eskatzen du.
Txinako goizeko gimnasia
Gimnasia sinple honek baldintza fisikoa mantentzeko aukera ematen dio gorputzari eta gorputz sistemei onuragarria izan dadin. Gimnasia jotzen goizean bakarrik, ohean eserita, aire girotua. Kargak eta ariketak banaka aukeratu daitezke, beraz, ia guztiontzat egokia da gimnasia. Klase erregularrak alegiazko eta gogoaren argitasuna mantentzeko aukera ematen du, baita egun osoan zehar energia positiboa kargatzeko ere.
Txinatar zentenarekiko arnas aparatuaren gimnasia supereroentziala
Txinatar arnasketa-ariketak, ekialdeko beste teknika batzuk bezala, energia-bizitza areagotzera zuzenduta daude, gorputz eta espirituaren kontzientzia eta gorputzaren harmonia areagotzeko. Arnasa bizitzeko oinarria da, eta arnasketa egokia da osasunerako eta biziraupenerako gakoa. Teknika bera duzu masterizatzeko, prestakuntza bideoa erabiliz.
Txinako gimnasia tai chi
Txinako gimnasia tai chi gorputz sendatzeko eta gaztetzeko teknika oso hedatua eta orokorrean dago. Emakume eta adinekoentzat, gimnasia bereziki erabilgarria da, osteoporosia eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko bide indartsua baita. Tai Chi gimnasia txinatarren ariketako konbinazioen alde danbor orientala antzematen da, mugimendu guztiak leunki eta koherentziatu egiten baitira. Prestakuntzaren zati bat mentalitate jakin bat da, meditazioaren bidez lortzen dena. Txinako gimnasia tai chi-ren gainaz gain, arte martzialaren oinarria da, eta indarra eta malgutasuna garatzen ez ezik, auto-defentsa oinarrizko metodoak dira. Gimnasia txinatar tai chi egin ahal izateko helburu terapeutikoak independenteak izan daitezkeela uste du, maisuari zuzendutako ariketak masterizatu ondoren.
Azkenean, txinatar gimnasia edozein motatako bizimodu eta munduaren ikuspegi jakin baten zati bat da, kontuan hartu behar dena, nahi den emaitza lortzeko.