Guztiok haurtzaroak ohiko ilarrak ezagutzen dituzte, ordea, ez dira asko ezagutzen ilarrak turkesa onurak. Jakina, ez da bere anaia bezain ohikoa, baizik eta horren erabilgarritasun baliagarria ez da hain gutxi.
Zertarako balio du ilarrak txitxirioak?
Lehenik eta behin, bitaminak , elikagaiak eta mineralak konbinazio orekatu bat. Ezaugarri sendagarriak eta antiinflamatorioak ditu. Odolaren garbiketa, borroka anemia eta mina laguntzen du. Sarritan, medikuei icizeria, gibeleko eta spleen gaixotasunen ilar hau izendatzen dute berreskuratzeko efektua hobetzeko eta tratamendua bizkortzeko.
Pazkoen propietate erabilgarri hau ez da amaitzen. Produktuan sartzen den Selenium anti-zahartze agentea bikaina da, garunaren funtzioa hobetzen du eta minbizia prebenitzen laguntzen du. Txitxiriak antidepresiboak dira, beraz, arreta jarri behar zaio udaberrian eta udazkenean dietak egiten. Gainera, magnesioa, kaltzioa, fosforoa, burdina, azido folikoa, etab.
Peas garagardo pisua galtzea
Produktu hau bere propietate dietetikoak ezaguna da. Bitxikeriak eta mineralak gorputz oso azkar xurgatzen dira gorputzean arazteko eta metabolismoa hobetzeko. Harriaren bakterio putrefaktiboen "borrokalaria" bikaina da. Haurdunaldian eta haurtzaindegietan ugalketarako onurak frogatzen dira. Bitamina eta mineralen oreka berreskuratzen laguntzen du, edoskitzea hobetzen du eta hemoglobina-maila areagotzen du perestroika-aldian, emakumearen gorputza konplexua baita, aurreko eta ondorengo hilabeteetan.
Nahikoa kaloria edukia izan arren, 100 g-ko garagardo ilarak 320 kcal ditu, saturatu ahal izateko, zati txikia behar da. Gainera, garagardoak barazkijaleentzat eta barazkijaleentzat onak dira. Esanguratsua dela eta
Dieta bereizi bat ahalbidetzen du, pisua azkar galtzen du ilarrak, oilaskoak ez direnean, baina dieta gutxienez 2 aldiz astean sartzen zarenean, pisu galerak 500 g-ko hilean lor ditzakezu. Txitxiriotik txitxiriak edo gozokiak egiteko aukera dago. Ilarrak moztu ohi dira okindegi produktuak edo oilasko irina gehitu ogia arruntetan. Baina, gogoratu beharra dago produktu hori, goian aipatu dugun bezala, kalio altua dela eta karbohidrato kopuru handia dauka, beraz, eguneko lehen erdian platerak jan behar dira.