Emakume bakoitzak eder eta lerdena bilatzen du. Pertsonaia xarmangarri baten jabea bihurtzeko, dama bat modu askotan erabiltzen da askotan. Gehiegizko pisua agurtzeko metodo eraginkor hauetako bat gorputzean metabolismoa bizkortzea da.
Azeleratutako metabolismoa - pros eta contras
Gero eta jende gehiagok uste du metabolismo bizkortua pertsona baten bedeinkapena dela, metabolismoa nola azkartu eta prozesu horren ondorio negatiboak ikasten saiatzen direla. Modu horretan pisua galtzen saiatzean, pertsona batek trukea naturala urratzen du. Botiken hormona eta elikadura osagarrien laguntzarekin pisua galtzen duten guztiek pairatzen dutenaren artean.
Metabolismoaren estimulazioa baliabide naturalek prestakin kimikoen ordezko aukera bikaina izango dute. Metodo horien artean kirolak, masajeak, gogortzea eta akupuntura daude. Metodo horiei esker, pertsona batek alaia, osasungarria eta ederragoa sentituko du. Helburu nagusiak lortuko dira: prozesu metabolikoak bizkortu egingo dira, pertsona baten irmotasuna eta berarengan konfiantza handiagoa izan dadin.
Nola bizkortu metabolismoa?
Nahi dituzun adierazleak lortzeko, askotan pisua galtzen ari denari metabolismoaren bizkortzea nola bizitzen jakin nahi du. Horretarako modu desberdinetan egin dezakezu:
- ariketa erregularra;
- sauna, sauna;
- masajeak;
- elikadura egokia;
- lo osasuntsua;
- droga hormonalak erabiltzea;
- bioadditiboak aplikatzea.
Kimiken erabileraren emaitza azkarra izan daiteke. Hala ere, kontraindikazio ugari ditu. Muturreko neurriak metabolizazio bizkorra lortzeko erabakia hartu aurretik, beti espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke. Mediku batek aholkuak behar ditu gaixotasun guztiek. Bestela, botika horien erabilera gorputza kaltetu dezakete.
Metabolismoa bizkortzeko produktuak
Nahi diren emaitzak lortzeko, garrantzitsua da zein produktu metabolismoa azkartzeko. Produktu erabilgarrienen goialdean:
- Zitrikoak . Zitriko guztien artean eraginkorrena pomeloa da. Hala ere, limoi xerra batekin ura errazagoa izango da gorputzean prozesu metabolikoak azkartzeko.
- Esnekien produktuak . Calcium eta D bitamina edukiak direla eta, muskulu masa sortzen da. Kasu honetan, koipe txikia duten elikagai guztiak aukeratu behar dituzu.
- Sagarrak . Gutako askoren fruta gogokoenak prozesu metabolikoak suspertu ditzake. Egun bat gutxienez bi fruitu kontsumitzen gomendatzen da.
- Aza . Zuriak, kolorekoak ere ez direnak, brokoli azaila erabilgarria.
Gorputzetarako erabilgarriak diren beste produktu eta produktuak erabiltzea ezin duzu osasuntsu bakarrik sentitzen, baina baita metabolismoaren prozesua bizkortu ere. Hala ere, ez ezazu zeuretzako beste elikagai baliotsu batzuetara mugatu. Emaitza onak lortzeko, garrantzitsua da orekatua eta jatea. Arrazak beharrezkoa den janari guztia edukiko badu, ezarritako helburuak lortzeko aukera guztiak izango dira.
Metabolismoa bizkortzeko edariak
Galdera da adin eta adin desberdinetako pertsonen benetako gorputzaren metabolismoa azkartzeko. Jarduera fisikoa eta elikagaiak ez ezik, hemen garrantzi handia dute, baina baita edariak ere:
- tea (berdea, carcade, lorategi belarretik);
- mahats gantz gutxiko jogurtak;
- koktel gurina;
- Irabiatuak.
Prestatu edari horiek ez dira zaila, nahiz eta sukaldean amateur. Azukrea gehitzen eta hobeto banatzen dira otordu bazkaririk gabe. Kasu honetan, gozokiak, gozokiak eta ogitartekoak ezin dituzte edan. Metabolismoa-bizkortzeko edariak ez dira gomendatzen dieta dibertigarri eta barazkiekin erabiltzeko. Arau sinple hauek errespetatuz, eragin handia lor dezakezu.
Metabolismoa bizkortzen duten drogak
Batzuetan, metabolismoa bizkortzeko, ez da nahikoa elikadura eta ariketa egokia. Kasu honetan, gainera, hartu pilula. Botika horien osagai aktiboak bereziki hauek izan behar lirateke:
- kafeina:
- kromo gehigarri;
- L - tiroxina.
Droga hauek sintetikoak dira. Erabilitako metabolismoa eta osagarri dietetikoak azkartzeko. Pilulak metabolismoa bizkortzeko - "Turboslim Alfa-lipoic acid eta L-carnitine". Proteinak, gantzak eta karbohidratoak, azukrea normalizatzeko odolean eta metabolismoaren azelerazioan laguntzen duten entzima-lan bikaina laguntzen dute.
Metabolismoa bizkortzen duten bitaminak
Gorputzaren metabolismoa bizkortzeko moduari buruzko beste erantzun bat nutrizio egokia izango da. Osasunerako beharrezkoak diren substantzia guztiak ditu. Aktiboenetako bat: B bitaminak:
- B1 bitamina - gabeziak kaltegarriak dira egoera osasuntsuan eta muskuluen eta neuraleko ehunen aldaketa negatiboak ere eragin ditzake.
- B2 bitamina - bere gabezia anemia eragin dezake eta prozesu metaboliko motelduko du gorputzean.
- B9 bitamina - laguntzarekin, prozesu metabolikoak bizkortzen dira, immunitatea areagotzen du eta gorputza arazten da.
- B12 bitaminak metabolismoa azkartzen du eta anemia aurre egiten laguntzen du.
Gorputzaren eta beste substantzia garrantzitsuen prozesu metabolikoen azelerazioaren gaineko eragina:
- bitamina A;
- bitamina C;
- bitamina E;
- D bitamina;
- chrome;
- proteina;
- zuntz;
- omega-3.
Elikagai hauek gure elikagai gogokoenak dira: arrautzak, buckwheat, oatmeal, ogia, laranja, azenarioak, esnekiak, gazta eta gurina. Ona elikadura orekatua, jarduera fisiko aktiboa eta eguraldi eguzkitsuan ibiltzeko modua osasunerako bidea da eta metabolismoa nola azkartu behar duen galdetzeko erantzuna da.
Metabolismoa azkartzeko belarrak
Sendagaiak erabili nahi ez dituzten guztiek gero eta interes handiagoa dute folk erremedioak metabolizatzeko. Metabolismoaren belar eraginkorrenen artean:
- limoi ixten;
- plantain;
- alfalfa;
- algara marroia.
Belar hauek guztiak ez dira prozesu metabolikoen bizkortzaileak soilik giza gorputzean. Horregatik, digestio eta nerbio sistemaren lana hobetzen du. Teas eta saldak haiekin osasungarriagoak eta ahulagoak bihurtuko dira. Hala ere, ez itzazu gehiegikeriak, naturak izugarrizko opari gisa ematen duen gorputzari kalte egiten dion arren. Belar jatea baino lehen, gomendagarria da medikua kontsultatzea.
Metabolismoa azkartzen duen dieta
Metabolismoa bizkortzeko eta pisua galtzeko, elikaduraren dietista Haley Pomeroy-tik dietak joan zaitezke. Pisua galtzeko metodoren oinarrizko printzipioen artean - maiz bazkariak, zati txikiak, proteinak eta karbohidratoak elikatzeko asteko egunetan. Lehenengo egunetan, medikuak gomendatzen du karbohidratoak dituzten elikagaiak jatea eta hurrengoan proteina. Beste egunetan, proteina eta karbohidratoak jan ditzakezu gantzak gehituta. Dieta batean zehar, alkohola, kafea, esnea, azukrea eta artoa debekatuta daude.