Jende askok berde kafea nola edaten duen galdetzen du. Artikulu honetan, kafearen dosifikazioei buruz hitz egingo dugu, baina eraginkortasuna bermatzen duten beste baldintza garrantzitsu batzuei buruz.
Kafe berdeak edan nahiago duenean?
Nola kafea edan izango duzu egunean - zuretzat da. Gustatzen zait jateko baino lehen, eta bestea, garai hartan, eta hirugarrena oso egokia da. Zentzu honetan, merezi du zure erosotasuna soilik bideratzea.
Garrantzitsua da kafe berdea 3-4 ordu beranduago hartzea eta geroago, ohiko beltzean baino produktu kafeina gutxiago dagoela, insomnioa sor dezakeen arren. Baina osasuntsu 7-8 orduko lo bat da pisu galera eraginkorra izateko aurrebaldintza. Lortzen ez baduzu, egun bat gehiago kostatuko litzaizuke, eta pisua galtzea ez da eraginkorra izango.
Nola kafe berdea edan behar duzu?
Egoera nagusia aplikazioaren erregulartasuna da. Kafea edaten baduzu egunean 1-2 aldiz baino gutxiago badituzu, zure gorputzari ez dio eraginik izango.
Kafe berdeak nola edaten duen galdetzeko, leku garrantzitsu bat gehitu behar zaio gehigarriei. Edari baten zaporea ez baduzu onartzen azukre edo eztirik gabe, ez da nekez erremedio hori galtzen duzu. 4 eguneko kafe edalontzi edariak edaten badituzu, eguneko kaloria kontsumoa areagotu eta pisu galera nabarmenki murriztu egin beharko zenuke.
Zenbat kafe berdea edan?
Gorputzaren edozein substantzia gehiegizko gehiegikeriak desoreka eta trastornoak eragiten ditu, beraz, ez da gomendagarria ezer jasotzea. Kafea edaten baduzu 1-2 eguneko edalontzietan, denbora luzez jarraitu dezakezu hilabete batzuetara. Edalontzi moduko 5 edari egunean edaten baduzu, 3-4 astetan behin pausoak hartu beharko dituzu.
Horrez gain, zure osasuna arretaz kontrolatu beharko zenukete, gaixorik baldin bazaude, jaso ondoren, urdaileko mina edo beste sintoma anxiko batzuk eduki behar dituzu.
Nola kafe berdea edan?
Kafe berdeak hartzerakoan kontrolatu behar den gauza garrantzitsuena bere janaria da. Kafea ez eta gehigarririk ez dutenez, gehiegizko pisua kentzeko lagunduko diezue egunero egunero elikatzen uzten baduzu, gozoa, irina, koipe eta janari azkarra badago.
Elikadura oinarrizko arauak kontuan hartu behar dira. Horiek errespetatzen lagunduko dizute delicious, modu dibertigarrian eta ondoan.
- Bazkari bat ez da tamaina ertaineko plater estandar bat baino gehiago jan behar. Overeating harmonia lehenengo etsaia da, urdaila luzatzen baitu eta gero eta maizago jan egiten du.
- Elikadura denbora berean egon behar da - gorputza ezartzen du, errutina ohartzen da eta, oro har, metabolismoan eragin positiboa du.
- Gehien erabilgarriak 3-5 aldiz egunean zati txikietan. Zure otordu guztiek metabolismoa abiarazten dute eta, beraz, hiru oinarrizko otorduak izan behar dituzu (gosaria, bazkaria, afaria) eta bi otordu gehigarri: bazkaria eta askaria.
- Gosaria beti janari trinkoena izan behar da. Afaltzeko, ezinbestekoa da entsalada arina eta zopa zati bat mugatzea, eta afaria gantz gutxiko haragia, hegazti bat edo arraina barazki osagarriekin aurkeztu behar da.
Nahiz eta, teorikoki, pisua murrizteko dieta aldatu gabe, kontuan hartu zenbat denbora iraun zuen bizirik? Orain zure elikagaiak gehiegizko pisua irabazten badu, zure pisu galera ondoren gertatuko da. Zure jateko ohiturak aldatzea lehendabiziko pertsona bati egin behar duzun lehenengo gauza da.