Lean gozogintza prestatzeko tea azkar eta goxoa, batez ere kontsumitzaileen nahiak erabakitzen baduzu eta errezeta ona eta originala aurkitzeko. Cookieak, pastelak eta pastelak arrakastatsuak dira eta osagai azkarrak gehitu gabe, ondorioz, dieta menuko alaitasun handiko tratatzen dute.
Zer da tea lean bakea?
Janariaren murriztapenaren garaian, tea lean gozogintza lortzen da, nahiz eta nerabe batek egosten, normalean testaren konposizioa gutxienekoa izango da eta ez du osagai garestiak behar.
- Legamia ore ur epeletan oratu, pastela eta erroiluak betetzeko, fruitu lehorrak, jamak edo marmeladak erabili.
- Te muturreko tarta zerbitzatzen zen beroa, muffin gehitzen ez duen orea azkar bihurtu da.
- Ohiko gozogintza errazik ezagunenak cookie mota guztiak dira, landare-olioan, fruitu lehorretan, fruitu lehorretan, zitrikoen zurituaz arduratzen dira zapore aldetik.
- Pouring tarts, gingerbreads, muffins tea brewing oinarria egin daiteke, fruta injektatutako pieza gehitzeko.
Karta zurituarekin laranja - errezeta sinplea
Maiztasuna tea prestatzeko, egosi azkar eta goxoa lagunduko du egun zailetan animalia produktuen elikagaiak mugatuz. Ohiko ore arruntaren konposizioaren usaina, laranja azala gehitu behar duzu, jakiaren usain ezohikoa eta kolore horia ederra emango du.
osagaiak:
- irina - 1 elementu;
- landare-olioa - 100 ml;
- azukrea - 100 g;
- laranja pastela - 2 tbsp. l.;
- laranja azala - 1 tbsp;
- hauts gozogintza;
- vanillin;
- azukre hautsa dekoratzeko.
prestaketa
- Igurtzi olioa azukrearekin, ur gaziarekin eta zestoan.
- Sift irina ozpina eta bainila, orea pour.
- Bota orea, jarri hozkailuan 20 minutuz.
- Forma pilotak, pergaminoarekin gozogintza xafla bat jarri.
- 200 minutuz 20 minutuz egosi lean cookie soil bat.
Oatmeal cookie lean sinpleak
Tea txikiko kalabaza lehorrak dieta osasuntsu baten jarraitzaileak eta pisua ikusten dutenek osatuko dute. Mantxako lentea prestatzen da azkar eta deliciously tea egiteko, arrautza ordez platano bat erabiltzen da, ondo "itsatsi" osagaiak eta ez du utzi produktuak erortzen denean gozogintza. Konposizioan azukrea txikia da, baina eztia edo gozagarri artifiziala ordezkatu daiteke.
osagaiak:
- Hercules - ½ st;
- hauts gozogintza;
- banana helduak - 1 pieza;
- azukrea - 3 tbsp. l.;
- intxaur xehatua - ½ st;
- Landare olioa - 2 tbsp. l.
prestaketa
- Mash banana, gehitu azukrea, gurina, hauts gozogintza.
- Fruitu lehorrak eta haragia bota.
- Utzi orea 10 minutuz.
- Osatu cookieak, 25 minutuz labean 190 gradu.
Simple lean buns
Mahastiak prestatzen dituzte uretan, gurina eta arrautzak gehitu gabe. Ondorioz, desabantaila esanguratsuak dituzten produktu lushak atera egingo dira. Horrek ez du zentzurik gozogintza kopuru handia prestatzeko. Lurrazala argitzeko, gorringoa azukre jarabearekin ordezkatu daiteke eta gainazalen goialdean koipeztatzen da.
osagaiak:
- ura - 2 elementu;
- legamia - 25 g;
- irina - 4-6 elementu;
- landare-olioa - 150 ml;
- azukrea - 150 g;
- azukre almibarretan - 50 ml;
- jam;
- edozein sprinkling;
- vanillin.
prestaketa
- Konektatu 1 tbsp. ur epela legamia eta 1 tbsp. l. azukrea. Utzi aparra txapela agertu arte.
- Nahastu gurina eta bainila azukrea, ura, gehitu txiklea, nahastu.
- Irina gehituta, orea biguna kneading, estali, berotzeko bero bat bikoizteko.
- Oratu orea, zatiak zatitzeko, marmelada betetzeko, zartaginak osatzeko.
- Jarri olio gozogintza erretilu bat, koipea azukre almibarretan, dekorazioarekin hautseztatu.
- 15 minutu iraungi ondoren, 30 minutuz labean 190 gradu.
Zabaltzeko zopa labean - errezeta erraza
Tea prestatzeko lentil bizkorrik dibertsifikatu daiteke kakaoa probatzeko. Gozogintza bikain, zaporetsua eta liluragarria izango da. Kovrizhki tradizionalki eztiarekin labean, tratatzeko zapore berezia ematen du. Kanela, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak gehitzea ez da beharrezkoa, baina horiekin, gozogintza apetizagarriagoa da.
osagaiak:
- Trigo irina - 250 g;
- irina osoa - 100 g;
- ura - 1 elementu;
- olioa - 100 ml;
- kakaoa eta eztia - 2 tbsp. l.;
- azukrea - 150 g;
- mahaspasekin, fruitu lehorrak - ½ st.;
- apricots lehorrak - 100 g;
- hautsa eta kanela - 1 tbsp.
prestaketa
- Konbinatu urarekin olioa, azukrea, bainu lurrun batean beroa kristalak disolbatu arte.
- Lehortu sartzen diren produktuak, oratu pour.
- Idatzi intxaurrak, mahaspasekin eta apricots lehorrak eta labean 40 eta 50 minutu bitarteko 180 gradutan.
Simple lean cupcake
Prestatutako lentilek prestatzen dute batzuetan egosita ohikoena, esate baterako, cupcake soda gozagarrian labean daiteke, limonada ezin hobea da. Zapore berezi baten probetan, gehitu zitrikoen fruitu lehor bat eta, jaki xarmagarriagoa egiteko, ureztatu, kakaatu eta azukreraz soldatutako glaze batekin isurtzen da.
osagaiak:
- limonada - 1 elementu;
- irina - 1 elementu;
- azukrea - 100 g;
- landare-olioa - 100 ml;
- hauts gozogintza;
- zitrikoen azala - 1 tbsp. l.;
- txokolate glaze - 4-5. l.
prestaketa
- Nahastu irina hautsarekin, azukrea.
- Pour soda, orea leuna eta likidoa nahastuz.
- Olioa bota, gehitu zestoan.
- Bake 30 minutuz 190 gradu.
Cuaresma Pies - Errezeta arrunta
Labean landutako labean errezeta goxoa eta gazia izan daitezke pastelak errezeta baten arabera egiten baduzu. Probako aldaera hau unibertsala da eta betegarri desberdinetarako egokia ez den produktua ezin da labean baino ez, baizik eta zartaginean frijitu ere. Legamia hobea da freskoa aplikatzea, lehorrak ez du beti behar bezala funtzionatzen.
osagaiak:
- irina - 600-700 g;
- ur bero -1 st da;
- Legamia freskoa - 25 g;
- azukrea - 2 tbsp. l.;
- olioa - 50 ml;
- Relleno.
prestaketa
- Ehotzeko legamia azukrearekin, ura bota, pour 1 tbsp. irina.
- Opari eta 30 minututan berotu.
- Olioa bota eta irina gehitu, orea biguna oratu. Utzi ordu 1 berotasuna.
- Itsatsi patatak orea eta betegarriak, labean 30 minutuz 190 gradu.
Mango leuna errezeta sinplea
Deliciously delicious, zuku eta ez oso aromatikoa simple lean tarta laranja zukua eta piezak gozoa hortza guztiak konkistatzen dira, nahiz eta ez duten lean dieta itsasten. Zitrikoen kontsumoa ez da txikia izango, baina emaitza nahiak gehienak ere gaindituko ditu. Dekoratu pastela hautsez edo jogurt homogeneo batez bota daiteke.
osagaiak:
- mank - 1 elementu;
- azukrea - 150 g;
- irina - ½ st.
- olioa - 100 ml;
- laranja-zukua (freskoa) - 1 elementu;
- zuritu - 1 tbsp. l.;
- laranja zuritu - 1 pieza;
- hauts gozogintza.
prestaketa
- Pour mango zukua 40 minutuz.
- Konbinatu irina ozpina hautsarekin, zestoan eta azukrearekin.
- Semolina porridge olioa bota, gehitu osagai lehorrak.
- Ebaki laranja xerra 3 pieza sartu, oratu pour, nahastu.
- Laranja lodi mannish labean dago 30 minutuz 180 gradu.
Muffins sinpleak - errezeta
Gozogintza lean gozogintza tea egiteko, ordu erdi batean egosi ahal izango da - andrea bakoitzeko ametsa, nork egunero harritzea nahi du tratatzen freskoa nahi du. Kazola txikiak prestatutako kafea prestatzen dute fruitu lehorrak gehitzeko. Delicious gozokiak ondo igotzen du eta oso porotsuak eta mamitsuak bihurtzen dira.
osagaiak:
- irina - 1 elementu;
- azukrea - 150 g;
- intxaurrak xehatuta - 100 g;
- kafe brewed - 200 ml;
- hautsezko gozogintza - 10 g;
- olioa - 100 ml;
- vanillin;
- kakaoa - 2 tbsp. l.
prestaketa
- Konbinatu irina azukrea, hauts gozoa, vainillina eta kakaoa.
- Nahastu ura olioarekin, nahasketa lehor batean bota, nahastu arte.
- Pour fruitu lehorrak, nahastu.
- Pastela moldeetan bota, 190 graduko 20 minutuz labean.
Te zentimetroa
Tea sinplea egiteko tratamendua roll da, eder eta zaporetsua eta beteak izan daiteke: pepinoak, jam edo fruitu lehorrak xehatuta, kanela eta eztia nahastuta. Orea legamiar erraza prestatzen du, ez du errepikapenik behar, eta gozogintza, igotzen eta labean eza ez da egitean azkarragoa izan.
osagaiak:
- irina - 500 g;
- ura - 1 elementu;
- azukrea - ½ elementua;
- olioa - 100 ml;
- lehorreko legamia - 10 g;
- vanillin;
- azukre almibarretan - 3 tbsp. l.;
- Relleno.
prestaketa
- Sift irina, gehitu legamia, azukrea.
- Ur epela eta olioa bota.
- Bota orea, utzi beroa hazkundea bikoizteko.
- Geruza mehe batean bildutako orea betegarria da.
- Zinta estua kolapsoa da, utzi 20 minututara.
- Azukrea almibarretan lubrifikatu, 40 minutu labean 180 gradu.
Manteo bakarreko sima bakuna multivasar batean
Oso erraza da errezeta bat tea lean tarta goxoa multivariate batean. Sukaldatzeko ez da hozkailuko osagai garestiak eduki behar, oso pozik dago arratsaldean tea edateko eta familiako kide guztiek izango dute. Metodo honen abantaila egosten den gutxieneko denbora da.
osagaiak:
- tea lehorra - 2 tbsp;
- azukre -50 g;
- edozein homogeneo jam - 100 g;
- ura irakiten duen ura - 150 ml;
- irina - 350 g;
- hauts gozogintza;
- sagar - 1 pieza;
- landare-olioa - 50 ml.
prestaketa
- Brew tea indartsua, tea hostoak iragazi, azukrea eta gurina gehitu.
- Gehitu irina eta gozogintza hautsa, gehitu jam, nahastu.
- Pour orea ontzi batean, apaindu sagar xerra.
- "Bake" gainean prestatu 50 minutu.