Zabaltzeko pastela - gozogintza, zaporetsua eta nutritiboa, abstinentzia gastronomiko garaian. Handi gabeko aleak eta osasungintza bikainek egun zorrotzen gaitasunaren ideia aldatzen duen plater bat sortzen dute. Posttik kanpo ere, opilek eguneroko menua sar dezakete, eaters-en behaketa eginez.
Nola lean pie egosten?
Lean pasta orea modu labur eta erraza da dieta-produktua sortzeko. Ohizko errezeta erabilita, zerrenda osoko osagai guztiak kendu behar dituzu: gurina landare-olioa eta urarekin esnea. Legamia holakorra izango da, eta ez badira erabilgarriak, aleak aleak oratu ahal izango dituzu.
osagaiak:
- irina - 900 g;
- ura - 500 ml;
- landare-olioa - 150 ml;
- legamia - 35 g;
- azukrea - 20 g;
- gatza - pixka bat.
prestaketa
- Ura, legamia, gatza eta azukrea desegiten ditu.
- Pour nahasketa irina sartu, gehitu olioa.
- Bota orea eta ordubetez alde batera utzi.
- Berriro egiaztatu eta berriro bidali "atseden".
- Produktua eta labean eratu.
Sagar tarta sagarrarekin
Dakigarrien sagar tarta dietak egiteko gozogintzaren inguruan sortzen den lehenengo gauza da. Orea freskoa, urarekin nahastuta, eta sagar betegarriek menu zorrotz baten beharrak asetzen dituzte eta gozogintza alternatibak dira. Jarri beharreko xarma berezi bat - fruta elikagarri bat urte osoan zehar eskuragarri dago, erosoa da ekonomikoki eta oso erabilgarria.
osagaiak:
- irina - 250 g;
- ura - 70 ml;
- olioa - 100 ml;
- azukrea - 150 g;
- sagar - 3 pieza;
- kanela pixka bat da.
prestaketa
- 200 g-ko irina, olioa, ura eta 40 g azukre konbinatu.
- Bota orea, jarri hotza.
- Ebaki sagarrak, azukrea, kanela eta irina 80 g.
- Orea jarri gainean, bete ezazu, oratu gainerako orea.
- Mahastiaren sagar tarta ordu 180 gradu bakarrean.
Urdaileko gerezi pastela
Mahastiak gerezi pastela, animalia produktuak gehitzen gabe egosi, begirada distiratsua izango du eta gozogintza jarrera berraztertuko du, osagai handiko osagaiak parte hartuz. Ogia leuna ur gainean, cherry toppings ugaritasuna eta gozagarri bat gozogintza abiadura eskerrak emateko unibertsala begira bat sortzeko aukera guztietan.
osagaiak:
- irina - 200 g;
- azukre hautsa - 50 g;
- hautsezko gozogintza - 10 g;
- olioa - 60 ml;
- ura 120 ml;
- azukrea - 60 g;
- gerezi - 500 pieza;
- almidoia - 20 g.
prestaketa
- Azukrea, irina eta gozogintza nahastu.
- Pour oil, ura, irabiatu eta hotzean utzi.
- Gurina azukrea, tentsioa.
- Orea roll, almidoia hautseztatu eta betegarria zabaldu.
- Mahastiak gerezi pastela 220 minutuz 20 minutuz.
La Cuaresma Chocolate Cake
Gozogintzako gozogintzako tarta sukaldaritza mota batez hornitutako janari mota bati dagokio. Aldakuntza hau xumetasun sinplea, bizkorra, aberatsa den txokolate zaporea eta jatorrizko bidalketa izango dira. Txokolate bat pasta batekin estalita, postreak nahasten ditu, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak osatuta.
osagaiak:
- mahaspasekin - 150 g;
- txokolatea - 120 g;
- olioa - 20 ml;
- intxaurrak - 30 g.
prestaketa
- Txokolatea orea jarri.
- Moztu aldeak 1,5 cm-ko zerrendatan.
- Itzulbiratu txokolatea bata bestearen gainean zerrendatuz.
- Gurina batekin lubrifikatu, fruitu lehorrak hautseztatu eta 200 graduko 20 minutuz gozoki gozo gozoa landu.
Cuaresma banana pastela
Lean pie-ko errezeta ohiko betegarria eta aleak ez ezik, osagai exotikoak dituzten esperimentuak ere onartzen ditu. Bananak nutrizionalak dibertsitate dietetikoa handiak dira eta gozogintza oinarri baliagarria eta ez nutrizionala egiteko. Ordubetean sortutako tratamendua ezin hobea da osasunerako.
osagaiak:
- irina - 250 g;
- banana - 3 pieza;
- azukrea - 100 g;
- hauts gozogintza - 30 g;
- fruitu lehorrak - 50 g;
- olioa - 75 ml.
prestaketa
- Bananak birrindu, azukrea, hauts gozoa, irina, gurina eta fruitu lehorrak gehitu.
- Pour masa molde batean eta 40 minutuz lean tarta lepoan 200 gradutan.
Tarta lentoekin laranjekin
Ahozko laranja-pastela ere sofistikatuak dira, baina fruitu lehorrak postre gozagarri tradizionalak dira. Ozpinaren ezaugarri nagusia ez da zaporea bakarrik, baita aroma ere, "laranja maisu" egungo jainkotasuna izateaz gain, gonbidatuentzat aproposa.
osagaiak:
- irina - 350 g;
- laranja zukua - 150 ml;
- ozpina - 10 ml;
- laranja azala 1;
- landare-olioa - 150 ml;
- azukrea - 150 g;
- ura 50 ml;
- Soda - 1 koilaratxo.
prestaketa
- Zuritu laranja zukua, gurina eta azukrea konbinatu.
- Gehitu ozpina eta irina. Mugitu.
- Soda desegiteko, oratu eta oratu.
- 180 graduko 40 minutuz labean ipini.
Leungatu aza jellied tarta batekin
Kaltzada aza-tarta osagai errezeta tradizionalenetariko bat da, gozoki bakarreko ondasunetarako errezeta tradizionaletako bat. Horrek ez du edari goxoa bakarrik jaten, baizik eta lehen postre beroak ere prestatzen ditugu. Bereziki errezeta bat emateko pour ore bat da, aspalditik etxekoandre asko erakartzen sukaldaritza erraztasuna, pomada eta blush produktua amaitu.
osagaiak:
- irina - 450 g;
- ura 350 ml;
- olioa - 50 ml;
- legamia - 10 g;
- azukrea - 20 g;
- aza - 450 g;
- Tipula - 1 pieza;
- Gatzun - 200 ml.
prestaketa
- Azenarioa moztu.
- Pastillak betetako betegarriek sagarosa eta aromatikoa izan behar lukete, eta, beraz, aza kenduko dute gatzunarekin eta azukre pixka batekin.
- Gehitu legamia, azukrea, ura eta olioa irinarekin.
- Belauna eta 20 minutuz alde batera utzi.
- Pour orea erdia, jarri Relleno, goiko gainerako.
- Egosi ordu bat 180 gradu.
Maitagarrien tarta perretxikoekin
Patatak eta perretxikoak laburtu egiten dira elikagai labean dauden elikagaien betegarrien zerrenda jarraitzen dutenak, zerbitzatzen direnak bakarrik edo kalitate txikiko plater argiekin. Patatak eta perretxikoak, legamia-ore baten laguntzarekin, bi orduz gozatzeko ahaztezina bihurtu da Errusiako jaki teknologikoan.
osagaiak:
- irina - 500 g;
- ura 350 ml;
- manga - 20 g;
- oliba olioa - 50 ml;
- legamia - 15 g;
- champignons - 350 g;
- patatak - 3 pieza;
- Tipula - 1 pc.
prestaketa
- Patata egosiak zuritu eta ireki.
- Perretxikoak eta tipula patata frijitu eta konbinatu.
- Munch eta irina nahasketa, legamia nahasketa sartu igurtzi.
- Pour oil and water, knead and set for one hour.
- Bi geruzak atera.
- Beheko betegarria jarri, itxi goian eta labean 180 gradutan 40 minutuz.
Kalabazina Pumpkinarekin
Kalabazina kalabaza batekin ez da antipatia sortuko, kalitatezko dieta postrea bihurtzen baduzu. Errezeta horietan helduentzako gozoak bakarrik onartzen dira, baina baita haurtxoak ere, kalitate handiko aberatsa den bitamina erreserba transferitu ondoren. Orea prestatzeko erraza da, gozoa eta gozoa betetzea postre ezin hobea da eguna hasteko.
osagaiak:
- irina - 350 g;
- ur irakinetan - 250 ml;
- landare-olioa - 50 ml;
- gatza - pixka bat;
- kalabaza zatitzea - 350 g;
- ura 100 ml;
- azukre hautsa - 50 g;
- azukrea - 100 g.
prestaketa
- Gehitu gatza irina, bota olioan.
- Gehitu ura irakiten.
- Bota eta utzi ordubete.
- Irakiten pumpkin pulp, whisk, ura eta azukrea gehitu.
- Pasatu orea, moldeatu eta betegarria banatu.
- 160 gradutan labean 40 minutuz.
- Dekoratu hautsarekin.
Lauhilekoen tarta multivasar batean
Mamiari bizkotxean presaka apur bat - amonaren ametsa, gozogintza sinple eta gozoak dituzten barajeko etxeei laguntzeko aurrez aurre, eta ez bakarrik dirua aurrezteko, baita denbora ere. Etxeko mermelada, irina pixka bat eta multivariatearen benetako laguntzailea - familiako giro atsegina, usaintsua eta atsegina.
osagaiak:
- irina - 350 g;
- tea - 250 ml;
- azukrea - 150 g;
- hauts gozogintza - 1 koilaratxo;
- olioa - 50 ml;
- Inhar maskorrak - 100 g.
prestaketa
- Nahastu irina, azukrea, tea eta gurina.
- Nahastu gozogintza hautsarekin, orea jarri.
- Egosi ordu bat "Hornigaia" moduan.