Telefono mugikorrak ez dira komunikaziorako denbora luzez erabili, gailu txikiek bizitza asko erraztu eta hobetzen duten aplikazio ugari instalatu baitute. Orain, smartphone baten laguntzaz, ezin duzu sare sozialetan bakarrik komunikatu, erreproduzitu on-line, ikusi filmak, baina baita ere pisua galtzen.
Begiratu Europako emakumeek goizeko lasterketak egiten dituztela telefonoa eskuetan. Deitutakoa entzuten ari dela uste baduzu, ez da puntu osoa aplikazioa instalatu ahal izango duzu smartphoneetan, pisua galtzen utziz eta emaitzak kontrolatzeko.
Nola aukeratu programa bat?
Aplikazioa bere desio eta eskakizunen arabera aukeratu daiteke, horietako asko baitira. Elikagaiak kontrolatzeko laguntzen duten programak daude, baita kirolean gastatu diren kaloria kopurua ere. Hemen programa horietako baten adibide bat da: GPSa erabiliz, telefonoak zure posizioa, ibilbide berria, mugimenduaren abiadura, gastatu den kaloria kopurua eta entrenamendua deitzen den denbora zehazten ditu.
Mugikorrak
Ez duzu ezer eskuz egin beharrik, dena telefonoz egingo da.
Programak edozein emaitza jarrai dezake, esate baterako, korrika edo saltoka soka. Horretarako, prestakuntza-mota zehatz bat besterik ez duzu definitu, "Aurrera" sakatu eta amaieran "Stop" komandoa aukeratu eta emaitza ikusi.
txarrez
Alderdi negatiboa publizitateari egotzi zaion arren, telebistan ez bakarrik eragozten da, baita programen erabileran ere. Era berean, jende askok elikagai jaten eta pisua kalkulatzen du nahikoa luzea kaloria kalkulatzeko. Luma eta koaderno baten laguntzaz egin bada, denbora ez da alferrik galtzen. Programarik gehienak ingelesez daude, baina ez kezkatu, ez da zaila.
Laginaren aplikazioak
Ia aplikazio guztiak dohainik deskargatu daitezke eta instalazio prozesuak ez du luzaroan hartzen.
Programarik ezagunenak:
Galdu ezazu!
Programa hau zure telefonoan deskargatu daiteke edo joan konektatuta. Bertan, plateren zerrenda bat, produktu onartuak, kaloria kalkulatzeko, prestakuntza plana sortzeko eta lortutako emaitzak ikasi ahal izango dituzu. Abantaila bikain bat diseinuaren kudeaketa eta erraztasuna da.
Fitokraziako eranskina
Fitness aplikazioaren bertsio honek lehiaketaren bidez trebatzea ahalbidetzen die erabiltzaileei. Jolas eta sare sozialen laguntzarekin, aplikazioak trenak erakartzen ditu, bereziki lehiakortasun espiritua dutenak. Fitokraziako dohainik deskargatu daiteke, baina ezin da poztu. Programa aholku baliagarria ematen du, kaloriak zenbatzen ditu eta trebakuntza ona eskaintzen du.
MyFitnessPal aplikazioa
Programa unibertsalena, ia funtzio guztiak biltzen dituena. Ezaugarri nagusia - zu eta ezkutatzen duzun zehaztu ahal izango duzu, bisitatzen baduzu, adibidez, "smart" programatik abiatuta janari azkarra ez da funtzionatzen.
Fitsby aplikazioa
Aldaera honen ekintza Fitocracy programaren antzekoa da, hau da, lehenago idatzi zen, hau da, lehiaketan oinarritzen da. Pisua galtzea zuretzako benetako gatazka izan daiteke, eta horrek diru apustuak ere egin ditzakezu. Jende asko apustu handia irabazteko gai da.
Horrez gain, nutrizio mugikor ugari daude dieta dietetikoak aukeratzeko, menua egiteko eta kaloria kontatzeko. Hemen, hala nola, programak pisu galera zehar laguntzailea ordezkaezina bihurtzen zaizu.
Izan ere, pertsona batek etengabe kontrolatzen duen inpresioa dela eta, telefonoak esan nahi du dietak desagerrarazteko arriskua gutxienez murrizten dela.