Jende modernoaren bizitza antsietatea eta estresa beteta dago. Gehienetan, jendea kezkatuta dago eta familia eta laneko arazoak, zimurrak eta kilo estrapeak zapuztu. Estresa txikiak eta handiak zure osasun fisiko eta psikikoa nabarmenki eragiten badute, psikologoen aholkuak entzun, nola gelditu eta nola bizi.
Zer ez zenuke kezkatu behar?
Adineko pertsona batzuek jakinduria irabazten dute, bizitza bizitzen laguntzen baitute, eta horregatik gauza batzuk kezkatu behar dira. Ez da merezi bizi, beste batzuek pentsatzen dutena. Hau antsietate-mota arrunta da, ia edozein egoeratan itxaroten duen jendea, jende asko etengabe bizi da norberaren iritziaren azpian. Ahaztu ezazu! Beste pertsona batzuek pentsatzen duzuna kezkatu edo ez zaizkizu axola.
Ez da aintzat hartzen besteek bizitzeko moduan bizitzen saiatzea. Merezi du senargairik gabe bizitzea zure neska-lagunak ezkonduta baitago eta dibortziatutako emakumearen egoera lotsatzen al zara? Beste pertsona batzuen bizitza ere ez da "azukrea" bihurtzen, ez duzu horrelakorik ezagutzen.
Ez bizi eta zeure burua beste pertsonekin alderatu - bide honek beti etsi egiten du. Arrakasta lortzen duzun guztia, ederra zaren arren, pertsona aberatsago eta erakargarriagoa izango da beti. Eta gertakari horrek zure existentzia pozoituko du, etengabe pentsatzen baduzu. Gogoan izan perfekzioa ezin dela bateragarria izan eta inbidiarik ere hainbat konplexutatik jasateko.
Gelditu pentsatzea eta kontrola ezin dituzun gauzak kezkatzea. Energia ez alferrik eragina izan dezaketen pertsonei eta egoerei buruz. Zure bizitza bizi behar duzu eta garrantzitsua al dago aldaketa hori alda dezakezula. Kontu hori.
Merezi gabe bizi da merezi?
Mundu osoko ezkontide asko elkarrekin bizi dira hainbat arrazoi direla eta elkarren maitasuna bizi gabe. Arrazoi hauen artean, zorra eta errespetua izan daitezke, haurrentzako familia salbatzeko nahia eta, gainera, kodependentzia . Eta lehenengo arrazoiei buruz sortzen diren hainbat iritzi badira egoeraren arabera, eta gero kodependentzia ez da pertsona bakarra, familia osoaren arazoa da.
Gehienetan kodependentzia alkoholen eta drogen kontsumitzaileen familiekin lotzen da. Senar-emazteak, baina senitartekoak, senar-emazteak urteak daramatzan harremana du eta ez du harengan jartzen eta pertsona gisa hausten du, baina ezin du ezer aldatu. Koordinaziorako familiak patologikorik gabe egon daitezke, baina beti dira harreman gaiztoak. Kondentsatutako pertsonaren seinale nagusia norbere burua sakrifikatzeko nahia da, ezkontidea mesedez, ezinbestekoa eta dena kontrolatzeko.
Mendekotasun mendekotasuna seme-alabei eraman eta beren portaera eredutzat har daitekeenez, kontuan hartu behar da adiskidetasun, alkohol edo drogazaletasunarekin bizi behar den galdera.
Nola bizi behar da?
Entzun zeure buruari eta hasi nahi duzuna egiten. Zoriontsuago egongo zara askotan ahultasun txikiak eta plazer handiak uzten badituzu.
Eman zure osasuna eta edertasuna suntsitzen. Ura garbia eta janari naturalak zure gorputz onuragarriak izan ditzake zure bizimodua estaltzeko. Mugatu alkohola, azukrea, irina produktuak, kafea, baina guztiz gelditu zigarroak eta janari azkarra.
Zabaldu itzazu zure mugak, atzerriko hizkuntzak ikasteko. Hori beharrezkoa da ibilbidearen hazkundea, atzerrira bidaiatzea. Idatzi arau bat astean liburu bat irakurtzeko. Denbora guztian ez badago - irakurri garraioan edo entzun audiobooks.
Ikasi pentsatzea, aztertzea eta arrazoitzea. Horretarako, oso erabilgarria da zure bloga edo egunkaria mantentzeko. Eta betetzeko, aktibatu bizitza aktiboa eta zure kontaktuak munduarekin zabaltzeko.
Ezarri helburuak - hori gabe, ia ezin duzu altuera handirik lortu. Helburuek ezarritako epe argi bat izan behar dute, benetakoa eta zehatza izan dadin.
Aldatu, ikasi, garatu. Bakarrik bakarrik izango da bizitza osoa. Ez izan beldurrik, ez dago zailtasunik jasanezina, oztopo guztiak zure buruan bakarrik daude.