Oilasko dietak haragi batek emakume asko laguntzen du dieta ez ezik, baita ume argiak prestatzeko ere. Afarirako lanpetuta egoten den ostean, hobe da oilaskoa eta barazkiak entsaladak modu errazean jatea, errezeta erraz batzuk eskaintzea.
Arraina entsalada oilasko ketua
Oilasko haragiaren prestaketarekin nahastu nahi ez dutenentzat, aurrez prestatutako xerratan gelditzeko gomendatzen dugu.
osagaiak:
- ketua oilasko bularra - 1 pc;
- champignon marinated - 150 g;
- entsalada nahasketa - 200 g;
- cherry tomatoes - 10 piezak;
- "Parmesano" - 30 g;
- oliba olioa - 2 tbsp. koilarak;
- limoi zukua - 1 tbsp. koilara;
- gatza, piperra - dastatzeko.
prestaketa
Kuxin bularra zuntzetan desmuntatu eta entsalada nahasketa konbinatuarekin konbinatzen da. Cherry tomateak erditik mozten dira eta entsalada gehitu "Parmesanoarekin" birrindua eta txanpinoiak txikituta.
Prestatu entsalada limoi eta olio nahasketaz betea dago, gatza eta piperra, edo dastatzeko beste kaloria gutxiko edariak aukeratu.
Oilaskoarekin entsalada argiarekin errezeta
osagaiak:
- oilasko xerra - 1 pieza;
- gurina - 3 tbsp. koilarak;
- intxaurrak - mende erdi bat;
- ogi apurrak (breading) - 1/4;
- gatza - 1 koilaratxo;
- Landare olioa - 2 tbsp. koilarak;
- entsalada nahasketa - 1 paketea;
- espinakak - 1 elementu;
- limoi zukua - 1 tbsp. koilara;
- cherry tomatoes - 8-10 pcs.
prestaketa
Oilasko xerra xehatuta eta gurina eta gatzarekin igurzten da. Fruitu lehorrak irabiagailuan nahastuta eta ogiarekin nahastuta, oilasko haragiaren nahasketa lehorra banatu.
Oilaskoa oilaskoa dastatu dugu eta moztu.
Entsalada nahasketa eta espinakak konbinatzen dira ontzi sakon batean, gehitu oilasko bularra, gerezi tomate txikitua eta denboraldian entsalada, limoi eta gurina nahasiz.
Delicious argia entsalada oilasko prest batekin, dastaketa hasteko aukera izango duzu.
Hegazti-haragi honen zaleek ere gomendatzen dute oilasko-estomak edo bihotz- entsaladak egitea , eta hori ziur gaude, zure familiako kideek eskertzen dizute.