D bitamina falta

D bitaminaren parte hartzearekin ados gaitezen hezur-ehunaren funtsezko jardueran. D bitamina fosforo eta kaltzioaren "zuzendaria" gisa balio du: hesteak xurgatzen ditu, hezur-ehunetara transferitu eta asimilazioa eta deposizioa sustatzen ditu. Eta orain pentsatu bakarrik adibide honetan, zer da D bitamina falta mehatxatzen

sintomak

D bitamina-gabeziaren sintoma asko daude - "beriberi" ezagunetik, batez ere banakoari:

• ahoan erretzea;
• buruko mina eta zorabioak;
• ahultasuna;
• gosea galtzea;
• trastornoak digestioaren tratamenduan;
• konbultsioak;
• arnasketa motelduz.

Orain badira D bitamina falta duten gaixotasunak.

1. Odolaren koagulabilitate txarra.
2. Hipertentsio arteriala.
3. Gaixotasun klinikoa.
4. Gaixotasun onkologikoak: pankreako minbizia, prostatako minbizia, bularreko minbizia, umetokiko minbizia eta abar.
5. Osteoporosia.
6. Haurrak - rickets, hazkunde eta garapen motelduz.

Bitaminak

Ipar hemisferioan D bitamina eduki altuena irailean ikus daiteke. Dena den, modu batean edo bestean, bitamina D dosi bat jaso zuten eguzki-ultramoreen sintesia egiteak oporretako eta oporretako zehar. D bitaminak metatzen du eta oparitutako oparitarako nahikoa ote den sortzen dugu. Ondoren, bitamina D. gabezia betetzeko pentsatzen hasteko ordua da.

Zailtasunarekin ari gara borrokan

Eguzkia kontuan hartu gabe, urtebetean falta garenean, lanpara edo ultramoreen aurkako bertsioa ere badugu.

D bitamina guztiak itsas hotzetan bizi diren arrainetan:

• gibeleko bakailaoa - 50 mcg;
• sardinzar - 25 mcg;
• izokina - 12 mcg;
• berdela - 30 mcg.

Eta unloved Sobietar haurrek arrain-olioa - 242 mkg bakoitzeko 100 gramo bakoitzeko! Eguneroko baldintza 5 - 10 mcg da.

Horrez gain, D bitamina esnea da, aguakatea, gurina gurina, arrautza gorringoak.

Edoskitzea, esnea duten emakumeak eman behar diezazkiogun D bitaminako dosia behar duten haurrek, eta horrela, bitaminak botatzen dituzte. Hori dela eta, D bitamina falta duten lehenengo seinaleak zure dieta itsas arrainarekin aberastu behar duzu edo jarri harremanetan zure medikuari bitamina osagarriekin eskatzeko eskaera.

D bitamina eta motorra

Amerikako zientzialariek eredu interesgarria erakutsi dute. D bitamina falta zaion adinekoak, gehienetan, motorraren gaitasuna galdu dute eta gaixotasun larriak garatzeko arriskua areagotzen duten talde batean daude. Arrazoia da calciferolaren gabeziak hezurra eta muskulu-ehunen nutrizioaren hondatzea eragiten duela.