Bizikleta bat emakumezkoen edertasunarentzako laster bihurtu daiteke, mundu osoko neskek gero eta gehiago garraiatzen ari dira garraio mota hori, kanpotik grazia txikiarekin konkistatzen baitira. Garraio ekologikoa, auzoaren inguruko doako bidaiak eskaintzen dituena ere, ahalegintzen da zure formak hobetzen lagunduko dizuna, ondo al daiteke?
Pisu galera Bizikleta baten onurak
Estatistiken arabera, urteko txirrindularitza aldizkariaren arabera, dieta aldatu gabe, 6-8 kg galdu ditzakezu. Adierazleak nabarmen areagotzen dira, bizikletaz ibiltzeko onurak dieta gehiago eta orekatua gehitzen bada. Nahiz eta printzipioz, ez da harritzekoa, bizikleta hipotesi nabarmenki hobetzen du, ipurmasailen forma, prentsea indartzen du eta txahalak meheak egiten ditu. Azken finean, zure bi gurpileko laguna zaldiz ari zara, gorputzaren zati txikiagoa (gehien problematikoa) lanean.
Bizikleta figura erabiltzeko ahalik eta azkarren agertu zenean, gomendio batzuk jarraitu behar dituzu:
- Bizikleta bat gidatzeko, gutxienez, astean hiru aldiz 45 minutu;
- abiadura-erregimenen ordezkoak dira, tarteko prestakuntza prestatzen badute;
- Gurpileko gurpila mahuka berdinean kokatuta egon behar da - kaloria erreak eragiten du.
Osasuna edo edertasuna?
Baina zure bizikleta edertasunaren bila, ez ahaztu osasuna. Bizikletaz, lehenik eta behin, osasun-prestazioa egon behar da, hau da, segurtasun-arauak ez ahaztu.
- Eskuetan eskularru babesak egon beharko lirateke - saihestu eta callouses, eta palmares sweaty tik lore baten babesleak;
- belaunak - belaunak;
- buruan - kaskoa;
- Gorputzak gidatu behar du pixka bat gidatzen ari den bitartean; beraz, haize-haizeekiko erresistentzia gutxitzen da;
- Autopistetan ez ibiltzea - istripuetan parte hartzea saihestea eta ihes-keak inhaleatzea ez izatea.