Soy proteina aminoazido garrantzitsuenak, B bitamina eta E bitamina, potasio, zinka, burdina, eta abar osatzen duten proteina da, baina ez da animalia proteina bezain osatua. Gaur egun, soja-proteinak polemika asko eragiten du, kirolarien eta profesionalen artean. Zenbaitek uste dute produktu hau oso erabilgarria dela osasunarentzat, besteak beste, giza gorputzari eragiten dion negatiboa. Jakin dezagun zer den erabilera eta kaltea soja proteinen artean .
Pros eta Cons of Soy Protein
Lekitinaren edukiari esker, barazki-proteina atherosclerosisarekin eta distrofia muskularrarekin laguntzen du, baldintza hobetzen du giltzurruneko eta gibeleko gaixotasunetan, hau da, gaixotasuna, gaixotasuna, diabetesa duten pertsonentzat gomendatzen da. Gainera, soja-proteinak nerbio-ehunaren zaharberritzerakoan laguntzen du, odoleko kolesterola murrizten du eta giza memoria ongi eragiten du.
Hainbat ikerketek erakutsi dute soja proteinak bihotzeko gaixotasunak eta minbizi tumoreak agerraraztea eragozten duela.
Soy proteina handia da emakumeentzat bularreko minbizia izateko arriskua murrizten du, hezur-ehunaren agortzea eragozten du. Gainera, soja-proteina ere pisu galera da, karbohidratoak eta koipeak eduki gabe. Produktu honek ia ez du kaloria, baina soja-proteina prozesatzeko gorputzak energia-kostu asko behar ditu, gehiegizko kilo-galera dakar. Kalterik esanguratsuak direla eta, soja-proteina phytoestrogens dago, substantziak antzekoak dira emakumezko hormonetan, beraz, proteinak gizakien osasunean eragina izan dezake. Bide batez, zientzialari askok uste dute substantzia horiek burmuinaren haustura ekar ditzakeela. Ere azpimarratu behar da soja proteina genetikoki eraldatutako oinarri bat dela eta
Nola edan proteina soja?
Soinuaren proteina dosia pertsona baten pisuaren araberakoa da, normalean 1,5 gramo kilogramo gorputz pisu bakoitzeko. Soja-edari hori egiteko beharrezkoa da hautsa (gutxi gorabehera, 50 g) nahastu beharra, edozein zuku 170 - 200 ml. Partziala ordubetean edan behar da prestakuntza, entrenamendu fisikoaren ondorengo beste ordu erdi bat. Soy proteina proteina motelen kategorian dago, beraz, otorduen eta gau artean jan daiteke.