Emakume gehienak, lehenago edo geroago, ideia idealetatik urrun ikusten dute. Aldi berean, zenbaitek dena utzi behar dute erabakita, beste batzuek gantz gordailuak modu aktiboan egiten saiatzen diren bitartean. Baina sarritan, unitateak bakarrik lortzen dute helburua lortzeko eta gai zaila lortzeko. Zer da arrazoi triste estatistikak? Jakina, motibazio okerra edo nahikoa da. Arrakasta izateko, zeure burua hartu behar duzu eskuan, pisua galtzeko helburua eta hurrengo urratsak azaltzea, erdibidean gelditu gabe. Arau orokor gisa, emaitza positiboa lortzeko, merezi du gai hori modu integralean aztertzea. Hemen garrantzitsua da pisua normalizatzeko erabiltzen diren metodoak, baizik eta emakumearen aldarte psikologikoa.
Pisua galtzea nahi dut - nola neure buruari tiraka?
Hasieran, pisua galtzeko motorra aurkitu behar duzu. Horretarako, beharrezkoa da galderari erantzutea zergatik agertzen den zure irudia. Horrela, lehen pauso garrantzitsu bat hartuko duzu zure ametsarentzat. Eta hori gauzatzeko, plan bat behar bezala prestatu beharko zenuke. Aldi berean, ez duzu behar berehala mono-dieta zurrun batean eseri eta zeure burua exertzio fisikoarekin apurtu.
Hasi baino lehen, elkarrekin tira egin behar duzu eta ohiko irudia eta bizimodu erritmoa aldatzen saiatu behar duzu: dieta egokia eta osasungarria sartzeko, kontsumitutako kaloria kopurua murrizteko eta kirolak hasteko. Beharrezkoa da arimaren jarduera bat aurkitzea, karga edo mugimenduekin lotuta. Jogging, fitness , igeriketa, aerobika edo dantza egin daiteke.
Aurrerantzean ere pentsa daiteke motibazioaren aukerak, eta horrek indarra eman dezake hasitakoa osatzeko. Gure elkartasunean eta elkarrekin jardun dezagun aholkuak emakumeek beraiengan konfiantza irabazten laguntzen dute:
- Beharrezkoa den egunkari bat izatea beharrezkoa da, dagoeneko lortutakoa idazteko.
- Motibatu zeure burua, pisua galtzen eta gorputz lerragarria lortzeko gai zirenei buruzko filmak ikustea.
- Frakzioarekin erlazionatutako pentsamenduak. Emakume batek bere garaipena ziur egon beharko luke kilo estra gehiagotan.
Nola zeure buruari tiraka eta jaiotze ondoren pisua galtzen duzu?
Jaiotze ondoren, emakume batek denbora pixka bat behar du figura berreskuratzeko. Pisua galtzearen bidez, honako ezaugarri hauek garatu behar dituzu zuk zeuk:
- moralaren murriztapena;
- pazientzia;
- arduraz.
Erditzearen ondoren pisua galtzeko, zure dieta berrikusi behar duzu, janari ohiturak garatu, junk food uztea eta kiroldegia jartzea. Emakumea haurdunaldia baino lehenagokoa izan balitz, bere argazkiak berrikusi beharko lituzke askotan. Horrek bultzada indartsu bat emango die ekintzei, lehenago edo geroago fruituak emango baititu.