Haurtzaroan kozinaki jotzen dugu janariaren jatorritik bakarrik, baina inoiz ez zen onurak pentsatu. Baina ondo egosi kozinaki egunaren hasiera bikaina izan daiteke, energia, proteina eta lipidoak saturatzeko.
Zuretzat eta zure seme-alabentzat oso erabilgarriak diren errezetak irakurri.
Nola prestatu kozinaki etxean?
osagaiak:
- Marañon - 1/2.
- kalabaza haziak - 1 elementu;
- almendra - 1 elementu;
- ekilore-haziak - 1/2;
- mahaspasekin - 1 elementu;
- gatza - 1/2 TSP;
- kanela - 1 koilaratxo;
- eztia - mende erdi bat;
- gurina - 1/4 tbsp.
prestaketa
Haziak eta haziak nahastu mahaspasekin, kanela eta gatz pixka batekin. Kazola batean, eztia eta gurina almibarretan egosi eta nahastu nahasketa batekin. Guztia ondo nahastu eta pergamino estalitako plater batean jarri. Jarri 18-20 minutuz labean preheated forman, ondoren, utzi kozinak fresko eta ebaki.
Nola kozinaki perla garagardo bat prestatzeko?
osagaiak:
- perla garagar - 1 elementu;
- eztia - 2 tbsp. koilarak;
- azukrea - 6 tbsp. koilarak;
- gatza - pixka bat;
- landare-olioa - 125 ml.
prestaketa
Pearl garagar frijitu lehor batean zabaldu eta 5 minutuz lehortu. Ondoren, frijitu zartagina olioarekin eta aleekin frijitu urrezko marroia arte.
Azukrerik, eztiarekin eta gatz pixka batekin, almibarretan 1 minutu egosten. Gehitu almibarretan perla garagar eta ondo nahastu. Banatu nahasketa pergamino olioaren gainean, moztu eta hozten.
Nola egosten ekilorez kozinaki egosten?
osagaiak:
- Sesamo haziak - 1/3 mendean;
- eztia - 1/3;
- azukrea - mendeen 1/3;
- kalabaza haziak - 1 elementu;
- Ekilore-haziak - 1/3 tbsp.
prestaketa
Ozpin egiteko modua pergaminoarekin estaltzen da eta alde guztietatik askatzen da. Frijitu lehor batean sesamo haziak frijitu minutu pare batez. Nahastu gainerako haziekin.
Azukrea eta eztia urrezko almibarretan egosten eta ekilore-haziekin nahastu. Forma prestatuan kosinak lotzen ditugu eta gogor sendatzen utzi.
Nola prestatu kozinaki etxean?
osagaiak:
- kakahuete gurina - 1 elementu;
- eztia - 2/3 elementu;
- gurina - mendeen 1/4;
- fast food oatmeal - 2 elementu;
- fruitu lehorrak nahasketa bat - 1 1/2 tbsp.
prestaketa
Krematsu eta kakahuete gurinarekin eztiarekin, egosi ezazu almibarretan homogeneoa. Nahastu fruitu lehorrak eta oatmealarekin, eta banatu gozogintza xafla batean. Utzi ezazu nahasketa izozkailuan 2 orduz, eta ondoren moztu egingo dugu.