Produktu hau leguminen mota baliotsuena da. Eskertzen ahal izateko, ikus dezagun dilistak berdeen konposizio biokimikoari eta aztarna-elementuei buruzko informazioa.
Diligente berdeen onurak eta kalteak
Produktu honek proteina kopuru handia eta zuntz ugari ditu. Hori dela eta, dilistak berdeen platerak gomendatzen dira zure dietak gastrointestinaren traktuko lana egokitzeko, pisua galtzea edo metabolizatzea nahi dutenentzat. Fibra heste-peristalsia handitzen du, gorputza eta substantzia kaltegarriak kentzeko laguntzen baitu. Beno, proteina denbora luzez lagunduko du gosearen sentimendua ezabatzeko, horrek arazo bat ezabatzen duelako. Horregatik, dilistak kilo gehigarrietatik kentzeko nahiago dutenek jan ohi dituzte.
Diligente berdearen onurak, gainera, elikagaiak azukrea odolean murrizten laguntzen du. Produktu hau diabetes mellitus pairatzen duten pertsonentzat gomendatzen da. Horrela, beharrezkoa da dietak bere plater eta gaixotasun hau garatzeko arriskua dutenak.
Dentsitate berdeen propietate erabilgarrietako bat deitzen zaio eta isoflavonoa, bertan jasotako substantzia, minbizia izateko arriskua nabarmen murrizten du. Esoflavonoaren zenbatekoa ez da gutxitzen, nahiz eta legamiak egosi denbora luzez nahikoa den, 2 ordu baino gehiagokoak. Beno eta potasioa eta magnesioa bezalako mikroelementuak beharrezkoak dira sistema immunologikoa funtzionatzeko.
Dentsitatean, A eta C bitaminak ere aurki ditzakezu, hotzetan jatea merezi du, gaixotasunaren sintomak aurre egiteko eta "zure oinak" laguntzen lagunduko du. Eragin positibo bat deitu daiteke bitamina A zelulen eta haien elementuen zahartzeari moteltzen lagunduko duena.