Elikadura egokiaren miresleen artean, banan-banako exotikoak, propietate erabilgarriak ez diren beste fruituak baino gutxiago, dagoeneko ospe handia hartzen du, eta testura eta zapore krema delikatua haur eta helduentzat gogokoena da.
Erabilgarria?
Bananaren eta propietate erabilgarrien konposizioari esker, nutrizionistek produktu berezia dute:
- ez du alergiarik eragiten eta adin guztietako pertsonen elikadura egokia da;
- Potasio eta magnesio kopuru handia bananetan positiboki kardiobaskularraren sisteman lan egiten du, garuneko zelulak elikatzen ditu, odol-presioa normalizatzen du;
- Platanoak bitamina kopuru handia dauka: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, larruazala eta ilea baliagarriak dira, memoria eta garunaren funtzioa hobetzen dute, estresaren aurka eta nerbio-narritadura babesten dute;
- Bananak oso elikagarriak dira eta lan edo prestakuntza ondoren energia berreskuratzeko produktua da.
- Bananak kaltzioaren, sodioaren eta fosforoaren mikroedukuntzako konponbiderik aberatsak dira;
- Platanoak urdaileko mina arintzeko, erremedio epelak eta lasaiak dira, eta, zuntzari esker, urdaileko horma garbitzen laguntzen dute;
- Bananetan burdinaren edukia oso ona da hemoglobina eta sistema hematopoietikoa eratzeko.
Uste da platanoak pintxoak dituen produkturik baliotsuena dela. Arraina erraz kendu eta mamia fruktosa da. Gosearengatik azkar aurre egiten du. Era berean, banana txokolatea ordezkatzeko gai da, triptopanoak dituelako. Substantzia hori, gorputzean sartuta, serotonina ekoizten du - "zorionaren hormona", beraz, umore on bat eragiten du eta banana positiboak lotzen ditu. Zientzialariek uste dute banana ere afrodisiako indartsua dela, gizonezko eta emakumezkoen desio sexuala hobetzen baitu.
Banana baten azala ere propietate erabilgarriak ditu. Erretzerako erabiltzen da, barrualdea albo-lorearekin aplikatuz. Banana olioa mina eta hantura arintzeko laguntzen du, hasierako sendatzeko sendabidea sustatzen du. Banana konpresioa gomendatzen da calluses, warts eta splinters aplikatzeko - larruazala softens da, hildako zelulak, birusak eta kutsatzaileak kentzeko laguntzen. Hortzen kolorea zuritzeko nahi duen edonork zure hortzekin igurtzera gomendatzen da hiru minutuko banana zurituekin. Emaitza ikusgai egongo da 2 astetan.
Banana beste ezaguna da kirolarekin zerikusia dutenak, hainbat proteina edo karbohidrato koktel osagai bikaina baita.
Banana - contraindications
Propietate erabilgarrien zerrenda ikusgarria izan arren, bananak kontraindikazioak ditu. Lehenik eta behin, hiru urtetik beherako seme-alabei aplikatzen zaie, zeinen digestio-sistema oraindik ez dago prest elikagai horiek digeritzeko.
Gorputz gehiegizko pisuak dituzten pertsonak bananaren kontsumoa mugatu behar lukete kaloria handiko edukia dela eta. Hala ere, dietak bananak baztertzeko ezinbestekoa da, hobe da astean 2-3 atal mugatzea.
Odolaren dentsitatea areagotzeko banana baten gaitasuna trazua edo bihotzekoa jasan duten pertsonentzat arriskua da, tromboflebitisa eta barizetakoa pairatzeko.
Nabarmentzekoa da, eta hegoaldeko herrialdeetan inportatutako platerak helduak direla. Sarritan, fruta-hornitzaileek, beren heltze azkarrak nahi dituztenean, frutak gasarekin edo beste batzuekin, kimika ezegonkorrak tratatzeko. Hori dela eta, jan aurretik, bananak garbitu behar dituzu ur korronteekin, zuritu barruan erabili nahi ez baduzu ere. Dendan, kolore sendoa eta distiratsua duten kolore urdinak aukeratu behar dira, lekuak beltzik gabe, hala nola, bananak, goxoa eta erabilgarria izango da.