Izan ere, gure janaria ez da oso orekatua, gogoratzen dugu bere ondorioak dagoeneko agerian jartzen direnean. Mina, sabeleko sabelean, goragalea, bihotzerrea, erupzioa, hau da, gure menuak eramaten duen gutxieneko zerrenda. Zure arazoen konponketa konpontzen lagunduko duen lehenengo gauza da, ez da mirari pilula bat, baizik eta urdaileko dieta.
Zer ez jan?
Kasu honetan, urdaila mina bada, hobe da gure dieta inhibizioekin abiaraztea. Debekuaren arabera, gure esofagoko mukosaren ez oso osasungarria irritates duten produktuak:
- alkohola;
- zigarroak;
- zopa aberatsak;
- akutua;
- garratza;
- Kontserbagarriekin janari ez naturalak;
- barazki eta fruta gordinak;
- arrautza gogorra;
- gantz eta frijituak;
- gozogintza freskoak;
- opil;
- marinatuak, ozpinetakoak, kontserbak;
- ketuak;
- errefautxo, beets, aza, sorrel, pepinoak .
Gainera, kvass eta garagardoa baztertu behar dituzu, fermentazio-produktuak baitira eta ibiltzea zure urdaileko ahulduan jarraituko dute.
Produktu horiei uko egiteaz gain, ez dira plazer gastronomikoak ekarriko.
Zer dago?
Beraz, gaur egun urdaileko dieta erabilgarria buruz.
Jaten duzun janaria neurrizko epela, azala, igurtzi edo erraz digeritzen den koherentzia izan beharko luke. Ez erabili ongiak ere. Proteina gehiago jatea, mucosaren zelulak berreskuratzen laguntzen du. Urdaileko tratamendurako dietak honako produktu hauek sartu beharko lituzke:
- Atzoko ogia goi mailako irinetik;
- barazkiak egosiak eta egosiak, frutak, gelatina, konpotak, fruta-edariak, jelea;
- ez labean gozogintza (baina ez egunero);
- zopak, krema zopak, zopak begetarianoa;
- omelets;
- haragia eta arraina egosiak;
- ur gazi edo esnea;
- esne zopak;
- lurrunezko txuleta;
- dogrose salda;
- kafea eta tea esnearekin ;
- kakaoa;
- marshmallow, moussea.
Gutxieneko otordu kopurua 3 da, baina hobe da zure otorduak maizago egotea - 5-6 aldiz egunean. Era berean, erabilgarria izango zaizu elikagai zatikatuetara ohitzea, esate baterako: jan haragi egosia, eta bi ordu igaro ondoren patata egosi uniforme batean.