Dietaren eta jarduera fisiko trinkoaren gorputzaren laguntza konplexua elikadura osagarri berriak eta berriak aldizka garatzen dira. Gorputzaren efektu positiboa ez da frogatzen, pisu galera duten bitaminak kontrastean, eraginkortasuna medikuek baieztatu dute.
Pisu galera bitaminak eraginkorrak
Pisua galduz gero edaten duten bitaminak erabakitzea aurretik, giza osasunean duten eraginaren mekanismoa ulertu behar duzu. Berez, substantzia horiek ezin dute pisua murrizteko zorrotz eragin: edozein ekoizleek agindu zutenez, ez dute pilulak pilulak jaten eta mirari bat itxaron. Dieta murriztailean zehar (veganismoa edo dieta), metabolismo zuzena mantentzea mineralak eta bestelako nutrienteak berritzea eskatzen du. Hori gabe, gantz erretzea eta hantura moteldu egiten dira.
Pisu galera duten bitaminak mitoak dira internetetik eta foroetatik informazio okerra jasaten dutenak. Horien artean:
- Gaixotasun genetiko eta arazo endokrinologikoen aurka borrokatzeko gaitasuna. Ez dago iragarritako konposaturik gehienek anomalia genetikoak eragindako obesitatearen arazoa konpontzeko. Obesitatea izateko joera, herentzia eskasa edo tiroideo gaixotasunak azaldutakoa, medikuei tratatu behar zaie espezialistaren gainbegiratzepean.
- Polikomexekin konbinatzen diuretikoak eta laxagarriak dituztenak. Diets gogorra belar infusioek beti onartzen dute, haiek gelditutako likidoaren ehunak arintzeko. Gorputzetik substantzia baliotsu guztiak garbitzen dituzte, beraz, ez dute inolako eraginik sortzen.
- Bitamina naturalak sintetizatuak baino eraginkorragoa da. Pisu-adituen galera beti gomendatzen da fruta eta barazki freskoei lehortzea. Baina ez dira beti substantzia horri edo eguneroko beharra estaltzeko gai.
E bitamina pisua galtzea
E bitamina (tocopherol) pisu galtzeak, gaztetzeak edo immunitatea indartzen dutenean hartu beharreko bitaminak kontutan hartzen ditu artikulu guztietan. Jarri da antioxidatzaileen propietate nabarmenengatik gehien moduko bat. Horrek esan nahi du E barne sartzen diren konplexuak odolean eta organoetan prozesu oxidatiboak eragiten dituztela eta bizitza luzatzeko. Gorputz azala duen kremak, toxofolarekin, epidermisa bizkortzen du bizkortzen - zimurrak leunak eta tarte markak argitu.
Pisua galtzen denean edateko bitaminak aukeratuz, nahitaez aukeratu behar dituzu formulak tenperopherolarekin. Edertasuna galduko ez duen figura eder baten aurkako borroka garaile baten aurka lagunduko du. Goiko propietateei esker, larruazala zintzilikatu egiten da, zimurrak estali eta ile galerak eragozten ditu. Substantzia hori janariatik lor dezakezu: olio naturaletan (oliba, almendra, ekilore) dauka.
D bitamina pisua galtzea
D bitamina duen dietak ez du inongo erabilerarik, baina arrasto-elementu baliotsu multzo oso bat du. Kaleferolak deritze: eguzkiaren zuzeneko eraginaren azpian epidermisa modu independentean osatzeko gai dira. Duela urte batzuk besterik ez, medikuek uste dute calcipersek metabolismo fosforikoa bakarrik sustatzen dutela. Ikerketa berriek frogatu dute pisua azkar irabazteko joera duten pertsona guztiek, odolean dokumentatuta dauden kolekalziferola eta ergokalziferola defizitak izaten direla.
B bitaminak pisu galera izateko
Nahiz eta pisu galera bitaminaren kasu jakin batean laguntzen jakin gabe, medikuek beti adierazten dute B. B1 taldeko drogak (tiamina) eguneroko karbohidratoen metabolismoan parte hartzaile garrantzitsuena dela. Thiamine odoleko glukosaren mailak gutxitzen ditu gosea kronikoki gauez bertan behera uztea. B6 (piridoxina) oxigenoarekin zirkulazio-sistema saturatzen du eta dietak azkarregi proteina-gabeziak berreskuratzen ditu - karbohidratoak eta glutenik gabekoak. B12 (zianokobalaminoa) neurosia garaitzen du, eta hori gabe pisu galera emakumeak ezin du egin.
Bitamina konplexuak pisua galtzen
Dieta bitaminak zorrozki hartu behar dira argibideak eta, kasu batzuetan, mediku baten gainbegiraketapean. Pisu galera duten bitaminak bata bestearekiko osagaiak izan ditzake, eta, beraz, bakoitzak erosketaren aurretik aztertu beharko lirateke. Adibidez, kaltzioaren asimilazioa posiblea da "Dekan" bezalako elementu "ondoan" bada. Potasioa eta magnesioa osagai alergenoak dira, bata bestearengandik bereizi behar direnak.
Pisu galera kromoak dituzten bitaminak
2008an, zientzialariek aurkikuntza egin zuten: kromo picolinate erabilgarria da pisua galtzen saiatzeko. Bitaminak pisu galera dakartzaten gaiei buruzko ikerketak erakutsi dute karamelu eta txokolate karbohidratoen forma duten gozokien korapiloak picolinate ingesta konstante baten aurrean gutxitzen direla. Ez da gomendatzen oinarrizko formulazio gibelaren, giltzurrunen eta tiroideen guruinaren gaixotasunekin. Gainerako picolinate guztiak hilean 3 eta 5 kg-tik galtzen lagunduko du.
Doppelherz bitaminak pisu galera izateko
Doppelherz - pisu bizkorreko galerak eta edertasun emakumearen euskarri bitaminak. Doppellertz Beauty Slimek te berdea, azido linoleikoa, L-carnitina extracto bat osatzen dute. Osagai horri esker, drogak edozein motatako emakumeei iruditzen zaie. Pisu galera intentsiboak gainditu dituztenek Doppelgerz-ek goseak gainditu eta arintasuna sentituko du, larruazala moisturizatuko du eta ilearen sustraiak indartuko ditu.
Bitaminak pisua galtzen utziko du
Dieta osagarri gisa jotzen den arren, zinka, aminoazidoen, sufre, zaldi extract, kaltzioa, tiamina, piridoxina eta potasio nahasketa bikaina ditu. Dietan bitamina konplexu horiek tonu eta ongizateari eusten diote eta positiboki azala, iltzeak eta ileak eragiten dituzte. Zabaldu gutxieneko kontraindikazioak ditu: osagaiak, alergiak, haurdunaldia eta edoskitzea indibidualki intolerantea izatea debekatuta dago.
Solgar bitamina pisu galera
Dieta bitaminak ez dira kalitatezko konplexuak bezain eraginkorrak prezio handiagoetan. Solgar markaren barruan, pisua galtzen laguntzeko hiru droga daude: Tonalin, faktore lipotropikoak eta kromio picolinate. Tonalinek azido linoleikoa dauka, hau da, gantz xurgatzeaz arduratzen den gehigarririk eraginkorrena. Faktore lipotropikoak azkartu egiten dira gastrointestinalen tratamenduan dagoen gantzaren nahasketa. Oilasko picolinate jateko gogoa gutxitzea eta gozokiak murriztea da.
Pisu galera duten bitaminak ez dira beldurrak izan behar; edonork gehiegizko kilogramoz parte hartzea erabaki du, baina osasunaren ondoriozko ondorioak beldur dira. Gutxienez kontraindikazioekin, gosearen erasoak, sabeleko minak eta nazkadura murriztu ditzakete. Bitamina eraginkor modernoek gorputzera sartzen diren gantzak banatu ditzakete.