"Beste xerra bat hartuko dut, hau ez da ezer aldatuko". "Estutze batetik, ez da ezer gertatuko". "Beste beira eta guztiak". Nork ez ditu esaldi horiek ezagutzen? Azken finean, ohitura txarrak bizitzen hasten dira. Pixkanaka eta inpertsikoritatik, gure bizitzan sartzen dira eta urte pare bat igaro ondoren gure zentzumenei helduko diegu erritu txar eta kaltegarri baten patroi indartsuak, eta horregatik ezin gara kendu. Zer esan dezakegu gure ohiturak eta haiek desagerrarazteko modu bat dago? Gaur egun galdera hauei erantzun ugari ematen zaizkie.
Ohitura kaltegarriak eta erabilgarriak
Psikologoek uste baduzu, trebetasun txarrak eskuratzea ona baino askoz errazagoa da. Bigarrenak gure bizitzetan agertzen badira lanean eta geure buruarekin lanean, ohitura txarrak eragiten dituzten arrazoiak dira gure bizioak eta tentazioak. Alkohola eta erretzeari erlaxatu eta ahazten laguntzen diegu, inguruko hondakinen mendiak eta desegokitasunaren ondorioz ezer egin ez zutenak eta desegokitasunak eragindakoak, eta baita karrera arazoak ere negatiboki pentsatzeko ohitura baten ondorioz deitu daitekeela. Beste era batera esanda, gure bizitzak ohitura txarrak eragina izugarria da. Ez dute soilik desberdina egiten, baina gure etorkizuneko belaunaldirako seriotasunez eragiten dute. Adibide gisa, kontuan hartu neska eta emakumeen ohitura kaltegarriak eta bitxiak:
- Maite erosketak egiteko. Psikologoen ustez, indartsuagoa den emakume batek erosketak egiten dituela maite du, orduan eta gehiago bereganatzen du.
- Ile etengabea kizkurrak loosening eta curling. Normalean, emakumeek gizonezkoekiko axolagabekeriak izaten dituzte, baina sexuaren maitasun handia dute.
- Makillajea garbitzeko ohitura duten loek esaten dute dama gazte hauek ohean lasaitzen dituztela eta beren bazkideei maitekorrak direla.
- Lovers ispiluaren aurrean piztu ohi dira, besteak beste, burdinaren inguruko jende ameslari gisa, baita gizakume, bizitza, familia eta erosotasunaz ere.
- Arropa sakabanatuak bere jabetzako izaera sutsuaz hitz egiten du. Gainera, pertsona horiek irudimen oso aberatsa dute.
Ohitura kaltegarriak eta haien ondorioak batzuetan ez dira inongo kalterik izango lehen begiratuan badirudi ere. Esate baterako, erretzea, droga eta alkoholaren erabilera, larriki eragin dezake seme-alabak. Eta ez du axola zein antzeko ohitura izan zuela - gizon edo emakume bat. Anomaliak jaiotzearen arriskua oso handia da. Eta hori froga zati txiki bat besterik ez da, printzipioz, osasuna eta ohitura txarrak ez direla existitzen.
Ohitura txarrak borrokan
Ohitura txarrak prebenitzeko, gaur egun, zoritxarrez, ia ez da egiten. Hori gertatzen bada, kartelak, seinaleak eta agitazio arrazoizkoak direla medio. Ekitaldi horien eragina oso baxua da. Hemen da ahaztea pertsona ahaztea aurrezteko esaldiari buruz, zeinen eskuetan salbazioa baita. Ohitura txarraren erradikazioak kontzientziaz hasi beharko lirateke. Jende gehienentzako arazoa da haien ekintzen kalteak ez dutela ikusten. Iltzeak gnaw, sudur haiek jaso, erritmikoki neurtu beren oinak, hatzak hautsi, etab. Baina, zorionez, ohitura txarrak garaitzeko arazoa konpontzeko metodo eraginkorrak daude. Gauza nagusia serio hartu behar da:
- Oharkabetu, laburki erlaxatu eta gogoratu zer ekintzak egunean zehar automatikoki eta kontrolik gabe konpromisoa hartzen duten. Egunero errepikatzen dira. Pixka bat egin ondoren, horietako batzuk gogoratu ahal izango dituzu. Hauek kontrolpean hartu behar diren ohiturak dira.
- Ohitura txarrak uzteko galdera pertsonaaren borondatea eta izaera araberakoa da. Norbaitek egun pare bat behar du, eta beste batzuk ez dira urtebete iraungo. Aukerarik onena - ohitura txarrak ordezkatzeko hiru astetan egunero erabilgarria da. Adibidez, erretzearen ordez, ur edalontzi bat edan eta 5 arnasa sakon egin behar duzu.
- Ohitura txarra ez dagoen ondoeza sentimendua dagoenean,
indarra irabazi behar duzu eta ez ezazu arreta. Hobe da ondoeza hori ikasi nahi izatea, ohitura urritzen delako. - Inoiz ez eta inolaz ere zuk zeuk gozatu. Oso jende askok etapa honetan apurtu. "Gaur egun zaila izan zen, zigarro bat ez da ezer izango", eta abar.
Arazo txarrak prebenitzen dituzten arau nagusiak 21 egun edo 3 asteko erregimena betetzen du. Egun bat gutxienez ohitura zahar batez beteta dagoenean - kontu osoa berriz hasi behar da. Baina borrokaren garapenak ez du axola, merezi du. Bizitza ez da ohitura txarrez, beste batzuetan baino interesgarriagoa eta hobea da.