Avocado fruta mamitsu exotiko bat da, "alligator madaria" ere deitua. Zuhaitz iraunkorraren fruitua mundu osoko jendearen artean ospea handitzen ari da eta oso ezaguna da bere zapore originala eta substantzia baliotsu guztien edukia.
egitura
Kontatu pixka bat zein diren bitaminak aguakatean.
Mineralak nagusi dira:
- potasio;
- kaltzioa;
- manganesoa;
- magnesio;
- fosforo;
- sodio;
- burdina, etab.
bitaminak:
- bitamina A;
- B taldeko bitaminak;
- probintzia A;
- bitamina C;
- PP bitamina;
- D bitamina;
- E bitamina, zeinen edukia aguakateak beste fruitu batzuen artean liderra den.
Abokatuarekin eta beste elementu batzuekin aberastua, hala nola, azido oleikoa, hormona naturalak, almidoia, errautsa, gantz-azido saturatuak, zuntz dietetikoa, eta abar.
Zer da erabilgarria gorputzeko aguakatea?
Fruta exotikoak giza gorputzaren sistema guztietan eragin positiboa du, immunitatea sendotzen eta infekzio ugari babesten duen erremedio bikaina da.
Zertarako balio du aguakatea? Orain kontuan hartu behar dugu:
- Fruitu horretan jasotako potasio normalizatzen du ura gatzaren metabolismoa gorputzean;
- Oso erabilgarria da hipertentsio arteriala duten pertsonentzat;
- gantz azidoei esker, aguakatea normalizatzen du bihotzaren lana eta memoria hobetzen du;
- Mirari honen erabilera erregularra: frutak idorreria kentzeko laguntzen du eta digestio sistemaren funtzionamendu egokia berreskuratzen du;
- hartu ezazu elikagaiak tiroideoaren eta diabetes mellitusaren arazoak dituztelako.
Aguakatea pisu galera sabela
Dietetek aholkatzen zaie fruta hau pisua galtzearren erabiltzeko,
Baina ez ahaztu, dena moderatu beharra dago, eta pisu galera, dietak gain, desiragarria eta ariketa erregularra da.