Kafe beltza aspalditik izan da ia edozein Amerikan edo Europan, baina errusieraz hitz egiten duen herritarrek edari hau ez da jakin-mina. Baina kafe berdea oraindik ez da ohikoa, eta, normalean, atxiloketa batzuekin tratatzen da. Izan ere, produktu lagungarri ona da, pisu galera dakarrena. Berez, kafe berdearen erabilera ez da ezer aldatuko, baina dieta edo kirolarekin konbinatzen baduzu, pisu galerak azkarrago mugituko dira.
Kafea pisua galtzen laguntzen du?
Kafea pisu galera sustatzen duen galderari buruz, aspaldi polemikoa izan da. Zenbait dietak kafea baztertu egin beharko lukete, kaloria duelako, tea ez bezala, eta efektu zirraragarria du eta gosea hobetu dezake. Beste iturri batzuetan, edari hori gantz erregailu natural bat izango da, eta kafea pisua galtzen laguntzen du.
Izan ere, argumentu horiek eta beste, oro har, zuzenak dira, eta ezin dira esan beste batzuek erabat kontrajartzen dituztela. Kafea pisu galera eragiten duenaren arazoa konpondu egiten da: alde batetik, erabileratik, gosea piztu daiteke. Bestalde, adinaren arabera edaten ez baduzu 15 minutuz entrenamendu aurretik, kaloria gehiago erreko duzu, energia gehiago eta pisua galtzen duzu hobeto. Ez da ezer kafeina kirol koipe erregailu askoren oinarria dela eta kirol espezializatuen dendetan ikus daitekeen.
Horregatik, galderari erantzutea "kafea edateko kaltegarria izatea da pisu galeraino?". Sinplea izango da: edatekoaren arabera. Ariketa aurretik edaten baduzu, kafea pisua galduz gero, azkarrago gertatuko da. Aitzitik, egunean zehar edaten baduzu, ondoren txokolatearekin apurtu eta merienda ezazu, kafea, jakina, kaltegarria da.
Oro har, kafe berdea famatua da jateko gogoa kentzen duena, beraz, normalean ez du erreakzio hori eragiten, batzuetan beltzaren aldaera eragiten baitu.
Gogoratu kafea pisu galera dela nerbio-sistema, odol, presio edo bihotzarekin arazoak dituztenentzat.
Kaltzio berdea, pisu galera
Kafe horien aleak ezohiko itzala dute, berde-beixa. Kafe arruntarekin alderatuta, kafeina, azido klorogenikoa eta tanina dira nagusiki. Gorputza estimulatzen laguntzen dizu, prestakuntza emateko eta, oro har, gehiago mugitzeko, pisu galera eragiten duena.
Nola kafea edan pisu galera izateko?
Egunero 2-3 edalontzi edateko gomendatzen da, ahal izanez gero joan aurretik: goizeko ariketak aurretik, prestakuntza aurretik, lanera joan aurretik. Kafe berdeak gosea erretzen du, eta, beraz, batzuetan edan daiteke ezusteko merienda baten ordez. Horrez gain, elefante bat jateko prest badagoela sentitzen baduzu, gosea murriztu aurretik 10 minutu behar dituzu gosea murrizteko .
Noski, merezi du jateko eskubidea, gantz, errea, gozoa eta irina alde batera utzita
Kafe argaltzeko errezeta
Prestatu kafe berdeak modu desberdinetan, eta bertan, Turk edo kafe makina mota desberdinak erabil ditzakezu. Kontutan hartu errezeta klasikoa: Turkian kafea.
Kafe trinko xehatua (2-3 tsp), 100 ml ur beroan sartu (hau da, 1 kafe-kopa). Bero baxuko egosia egosi gabe. Irakiten hasten denean, Turkera suarengatik kendu eta hozten da.
Jakina, edari fresko bat edan ahal izateko gomendatzen da aldi bakoitzean, hobe aldez aurretik lurrean. Horrek gosearen sentimenduetatik distraitzen duen zapore berezi bat ematen du eta edari batetik energia zati bat lortzeko aukera ematen du, elikagaiak baino.
Jengibrezko kafe berdea
Orain arte, pisu galera konplexuak izan diren aldakuntzak izan dira, esate baterako, kafe berdea jengibrearekin nahastea eta, batzuetan, bestelako aldakuntzekin. Izan ere, jengiboak propietate onuragarriak ditu: antioxidatzailea, antibacteriala, immunitate-indartzea eta metabolismoa handitzea. Kafe aldakuntza hau erosi dezakezu, adibidez hemen.