Christian Bale - aktore ospetsua, rol malguak. Ez dauka metamorfosiaren beldur, beraz, itxura aldaketak eta baita osasunarekin esperimentuak egiteko prest dago. Christian-ren parte-hartzearen inguruko film guztiak ikusi ondoren, bere forma fisikoa modu errotik aldatzen duen rolak nola ikusten diren ikus dezakezu. Esate baterako, "American Psycho" lasaia bizimodu osasungarriarekin obsesionatuta jolastu ahal izateko, aldizka joan zen kiroletarako eta eskuinera jan eta bere pisua 81 kg izan zen. "The Machinist" filmaren rolari esker, aktoreak larriki pisatu behar izan zuen eta, ondorioz, Christian Bale -k 183 cm-ko altueran pisua 55 kg bakarrik izan zitekeen. Aktorea Batman-en papera eskaini ondoren, 90 kg-ko pisua irabazi behar izan zuen berriro. Aldaketa horien ondorioz, pisu-aktore galtzearen aldeko interesa duten pertsonen kopurua handitzea espero da.
Christian Bale dieta
"Makinista" filmaren eginkizuna pisu galera handiarekin hasi gaitezen, eta horrek, dietetikoen arabera, osasunerako arriskutsua da. Beyle-ren dieta eguneroko eduki kalorikoa 300 kcal baino ez zen, hau da, pertsona osasuntsu baterako beharrezko arau bat baino 10 aldiz txikiagoa. Hiru hilabeteko kristauek dieta zorrotza ikusi zuten, eta ia gaixotasuna esan dezakezue. Bere eguneroko dieta barne:
- gosaria: kafe-kopa bat inolako gehigarririk gabe, hau da, krema edo azukrea, eta tamaina txikiko sagar bat;
- bazkaria: 200 g-ko atun bere zuku propioa eta oliorik gabe eta gehigarririk gabeko kafe-kopa bat;
- afaria gosari berbera da.
Osasuna mantentzeko, aktoreak, gainera, bitamina konplexuak hartu zituen eta likido asko edaten zuen. Dieta hori ikustean, Christian Bale-k pisua galdu zuen ez bakarrik masa gantzagatik, baina baita muskuluak ere. Gosearen sentimendua ez gogoan hartzera, bere burua distraitu zuen modu guztietan, adibidez, liburuak irakurtzerakoan. Bailek etxean denbora guztian zehar pasatzen saiatu zen, alderdiei eta beste erakunde batzuetara joateko gogoa agertu nahian, dieta berriro ere tentatu ez izateko. Onartzen zuen diziplina eta auto-sakrifizio bakarrak helburua lortzeko. Dietaz gain, aktorea kiroletan areagotu zen, aerobikoa kargak lehentasunez emanez, hau da, martxan jartzea. Ondorioz, rola hurbildu zuen, baina, aldi berean, bere osasuna ahuldu egin zen. Neskentzat, dieta hori oso arriskutsua da, hilekoaren zikloan ahultasuna, mingarria eta arazoak sor ditzakeelako. Dieta zorrotzak ere negatiboki eragiten digula digestioaren tratamenduari eta nerbio sistemak pairatzen du, beraz, pertsona irritagarria bihurtzen da.
Christian Bale lean elikadura normalera itzuli ondoren, bere gorputza, kaloria galdu eta elikagai guztientzat osatzeko, gantz biltzeko abiadura bikoitzean hasi zen. Hori guztia zain dago eta beste pertsona batzuek lehentasuna emango diete pisu galkor galkorrak.
Orain, Christian Bale gantzek irabazi zuten pisua irabazteko, "Batman" filman superheroi bihurtu zen. Aktoreak pisua eta eraikuntza muskulua irabazteko helburua duen programa bat izan behar du. Eguneko kalorifikazioa normala baino gehiago zen, hau da, 4000 kcal. Eguneroko dieta gorputzaren 350 gramo proteina, 500 gramo karbohidrato eta 70-90 gramo gantz jaso zituen. Bale begetarianoa da, beraz, ez du jan haragi eta hegaztiak. Beharrezko proteina lortzeko, arrainak, arrautzak eta esnekiak, eta baita proteina-koktelak ere baditu. Christian frakziozko elikagai bihurtu zen, kontsumitzen elikagaiak 2-3 orduz behin. Prestakuntzari dagokionez, pisu astuneko indarraren ariketak nabarmendu ziren. Ondorioz, bost hilabetez, kristauen pisua ia bikoiztu egin zen eta 100 kg zen.