Berry irabiatuak

Errezeta hauetatik berry bakailaoen bihotzean, fruitu freskoak eta izoztuak erabil ditzakezu, baia konbinatzen dutenak edo sasoiko fruta batekin.

Berry smoothies - errezeta

Smoothie hau fruta izoztuetatik prestatzen da, koherentzia lodiagoa delako. Edari hau edonori gosea mesede egiteko baizik ez ezik, gorputza antioxidatzaileekin aberastea ahalbidetuko du.

osagaiak:

• blueberri izoztuak - 115 g;
• izozkiak mugurdiak - 115 g;
• Prunes - 5 pcs;
• banana - 1 pieza;
• lihozko haziak - 1 koilaratxo;
• Ekilore-haziak zurituak - 15 g;
• landare edo intxaur esne - 235 ml.

prestaketa

Bete irabiagailuarekin fruitu izoztuak, gehitu barazkiak zuritu, banana zuritu, haziak eta barazki-esnea bota. Batean berry smoothies baia izoztuak, gehienez homogeneotasuna lortzeko, eta gero berehala zerbitzatu, beraz, edariak ez du bere propietate baliotsuak galdu eta ehundura mantentzen.

Berry-fruta irabiatuak

osagaiak:

• marrubi freskoak - 65 g;
• mugurdiak freskoak - 70 g;
• blueberries freskoak - 70 g;
• jogurtak - 215 g;
• eztia - 15 ml;
• Nectarinak - 2 pcs.

prestaketa

Jarri irabiagailuan irabiatutako nectarinak eta zerrendako baia hautseztatu. Pour jogurt eta eztia, eta, ondoren, whisk dena homogeneotasun osoz. Saiatu prestatutako edaria eta koherentzia doitzeko zure gustura.

Banana eta Berry Smoothies

Bananak irabiatutakoan, zapore bereizgarria ez ezik, loditzeko ideal gisa ere funtzionatzen du. Platerak izozkailuan jartzen badituzu, irabiagailuan irabiatzen baduzu, izozki bigunaren koherentzia ezin hobea izango duzu.

osagaiak:

• banana - 1 pieza;
• baia izoztu nahasketa - 115 g;
• esne-landare - 115 ml.

prestaketa

Berry smoothie bat egin aurretik, zuritu banana moztu eta izoztu. Jarri izoztuak banana eta baia nahastailea katilu batean, barazki-esnea edo jogurt bota, eta irabiatu arte leuna.

Irabiagailuan berry smoothies errezeta

osagaiak:

• fruitu nahasketa izoztuak - 1 elementu;
• yogurt - 165 g;
• landare-esnea - 235 ml;
• kakahuete olioa - 15 g;
• koko krema - 15 g.

prestaketa

Jarri zerrendako osagai irabiagailuan eta irabiagailuan, ahalik eta uniformetasuna lortzeko. Pour betaurrekoak irabiatuak eta berehala zerbitzatu, baia freskoekin osatua.